L'uni-vers de Marie

23/06/2026

😴Le sommeil est perturbé à la périménopause. Comment prendre en compte notre état avec philosophie ?

3 façons de l’accepter sans subir :

1. Distinguer ce que tu contrôles
Tu ne contrôles pas tes hormones. Tu contrôles ce que tu fais à 3h du mat quand tu es réveillée.  
→ Au lieu de ressasser tout ce qui me passe par la tête , je lis 10 pages📚.

2. L’impermanence
Cette phase, aussi intense soit-elle, n’est pas éternelle.
L’angoisse vient de la résistance. L’accueil l’apaise.
→ Mantra à te répéter : j'accueille ce moment 🪷

3. L’épicurisme :
Chercher le petit plaisir malgré tout
→ Le bonheur n’est plus dans 8h d’affilée mais dans 5 moments qui font du bien.  Une sieste de 15 min, un café bu au soleil, une tisane le soir sans écran.   ☀️☕️🏖

Tu n’es pas "cassée". Tu es en transition. Et les transitions, même inconfortable, forgent une autre version de toi. Plus solide.💪

C’est quoi qui te réveille le plus souvent ? 

́esdechaleur

22/06/2026

21/06/2026

17/06/2026

16/06/2026

Le bonheur, c’est le seul luxe dont j’ai besoin. J’ai décidé de me l’offrir, et ça change tout. ✨

15/06/2026

PÉRIMÉNOPAUSE MODE ON
Le cerveau en ébullition, les émotions en vrac.
Bienvenue au club les filles 😵‍💫

  ́motionnelle  ́esdechaleur