Psiholog Clinician Iova Alexandra

29/07/2026

21/07/2026

Cât spațiu ocupă o grijă?

17/07/2026

Canapeaua aceasta a fost martora unor capitole grele din viața multor oameni. Dar..totodată a fost și martora unui proces discret, pe care nu îl observi întotdeauna de la o ședință la alta: felul în care un om începe, încet..să se întâlnească din nou cu sine.

07/07/2026

In cabinet imi trec pragul si barbati. De multe ori ajung cu un motiv aparent concret: stres la locul de munca, conflicte in familie, anxietate, probleme in relatie sau pur si simplu senzatia ca nu mai fac fata. Dar, dincolo de motivul pentru care solicita o programare, observ aproape de fiecare data acelasi lucru: o nevoie profunda de a fi ascultati, de a fi intelesi si de a simti, macar pentru o ora, ca nu trebuie sa poarte singuri tot ceea ce au pe umeri.

Multi dintre ei au crescut cu ideea ca un barbat trebuie sa fie puternic, sa rezolve, sa suporte, sa nu planga si sa nu isi arate vulnerabilitatea. Au invatat sa isi ascunda emotiile atat de bine, incat uneori nici ei nu mai stiu exact ce simt. Au devenit obisnuiti sa ii intrebe pe ceilalti daca sunt bine, fara sa isi aminteasca ultima data cand cineva i-a intrebat cu adevarat pe ei acelasi lucru si a ramas suficient de mult incat sa le asculte raspunsul.

Poate tocmai de aceea, in multe sedinte, primele minute sunt insotite de ezitare. Cuvintele ies greu, iar uneori sunt urmate de o fraza pe care o aud mai des decat v-ati imagina: “Nu am mai vorbit niciodata cu nimeni despre asta.” Si atunci imi amintesc cat de multa presiune pune societatea pe umerii barbatilor. Li se cere sa fie puternici pentru familie, echilibrati la serviciu, prezenti pentru cei din jur si pregatiti sa rezolve orice problema.

Adevarul este ca barbatii nu au mai putine emotii. De cele mai multe ori, au avut doar mai putine contexte in care s-au simtit in siguranta sa le exprime. Iar terapia nu inseamna ca esti slab si nici ca ai esuat. Uneori inseamna doar ca, d**a foarte mult timp in care ai fost sprijin pentru toata lumea, alegi sa iti oferi si tie un loc in care sa fii ascultat, fara sa fii intrerupt, judecat sau obligat sa demonstrezi ceva.

05/07/2026

Poate ai trecut prin momente pe care nimeni nu le-a vazut sau poate ai invatat, inca din copilarie, ca trebuie sa fii puternic, ca nu ai voie sa plangi si ca trebuie sa te descurci singur, pentru ca nevoile tale pot astepta. Timpul a trecut, ai crescut, iar astazi ai un loc de munca, responsabilitati si oameni care te intreaba din cand in cand ce mai faci. Aproape fara sa te gandesti, raspunzi ca esti bine, chiar daca, in interior, simti de multa vreme ca ceva te apasa.

Poate observi ca te enervezi mai repede decat ti-ai dori, ca iti este greu sa ai incredere in oameni sau ca te invinovatesti pentru lucruri care, in realitate, nu depind de tine. Poate traiesti cu teama de a nu dezamagi, iar atunci cand cineva te raneste, durerea pe care o simti este mult mai intensa decat situatia in sine. De multe ori, nu reactionam doar la ceea ce ni se intampla astazi, ci si la tot ceea ce am trait de-a lungul vietii, chiar daca nu ne dam seama de acest lucru.

Experientele prin care trecem isi lasa amprenta asupra modului in care gandim, simtim si relationam, iar faptul ca uneori ne este greu nu inseamna ca este ceva in neregula cu noi. Inseamna doar ca am invatat, la un moment dat, sa ne protejam asa cm am stiut mai bine, iar acele mecanisme care candva ne-au ajutat sa mergem mai departe pot ajunge, in prezent, sa ne limiteze.

Terapia nu sterge trecutul si nu poate face ca lucrurile dureroase sa nu se fi intamplat niciodata. In schimb, te ajuta sa privesti acele experiente dintr-o alta perspectiva, fara ca ele sa te doara de fiecare data cand le atingi. Te ajuta sa intelegi de ce ai devenit omul care esti astazi, sa iti cunosti mai bine povestea si sa iti recapeti libertatea de a alege cine vrei sa fii de acum inainte, fara ca trecutul sa fie cel care decide in locul tau.

Exista o diferenta importanta intre a fi modelat de trecut si a fi condus de el. Nu putem rescrie capitolele care au fost deja traite, dar putem alege ca ele sa nu mai scrie singure restul povestii noastre. 🤍

23/06/2026

O foaie alba, cateva creioane colorate si putina rabdare pot spune povesti pe care mintea le tine ascunse de mult timp. Deseori ma folosesc de tehnicile creative in terapie deoarece ajuta la intelegerea emotiilor, reduc tensiunea interioara si de cele mai multe ori ofera o perspectiva noua asupra situatiilor dificile. 🤍

15/06/2026

Aici nu există grabă ci doar timp pentru gânduri, emoții și pentru tine. 🤍

27/05/2026

27 mai ZIUA PSIHOLOGULUI
Astăzi..sărbătoresc mai mult decât o profesie. Sărbătoresc un vis care a început timid în mine la 15 ani, într-o perioadă în care poate nu știam exact unde mă va duce drumul, dar știam cu certitudine ce îmi dorește sufletul: să fiu aproape de oameni, să îi înțeleg, să îi sprijin și să aduc lumină acolo unde uneori există confuzie, durere sau singurătate. Mai presus de toate, sunt recunoscătoare pentru fiecare persoană care mi-a oferit încrederea de a-i fi alături într-un moment vulnerabil din viața sa, pentru fiecare poveste, pentru fiecare progres mic sau mare, pentru fiecare lecție pe care am primit-o la rândul meu. De fiecare dată când un client nou îmi trece pragul, îi mulțumesc lui Dumnezeu în gând pentru că mi-a oferit ocazia să pot ajuta un suflet îndurerat. Iar recunoștința asta valorează mai mult decât orice alt fel de răsplată.

La multi ani, dragi psihologi și cinste profesie minunate pe care o practicăm cu tot sufletul! 🤍

05/05/2026

Doua cani de ceai, o pauza reala si o intalnire cu tine, dincolo de graba de zi cu zi.🤍

15/04/2026

Terapia nu te „repara” peste noapte. Nu iti sterge durerile si nu iti promite ca de maine vei fi doar bine.In terapie este invitat intr-o calatorie incomoda, sincera si, uneori, dureros de profunda..o calatorie in care inveti sa te intalnesti cu tine, exact asa cm esti. Vor fi zile in care vei pleca din sedinta cu liniste in suflet si cu speranta. Dar vor fi si zile in care vei simti ca s-a deschis ceva greu, ceva ce doare mai mult decat inainte. Si atunci poate te vei intreba: „De ce ma simt mai rau, daca merg la terapie?”
Pentru ca terapia nu este un drum drept, ci unul in care te apropii de tine in ritmul tau. Uneori faci pasi mari. Alteori stai pe loc. Alteori simti ca te-ai intors inapoi.Dar nu te-ai intors. Doar ai ajuns mai profund.
Procesul nu inseamna sa scapi de zilele grele, ci sa nu te mai pierzi complet in ele. Sa incepi sa le intelegi, sa le dai sens, sa le duci altfel. Iar schimbarea reala nu vine brusc. Vine incet. Tacut. Aproape imperceptibil.Pana intr-o zi in care realizezi ca, desi viata nu este perfecta, tu nu mai esti acelasi.