Kinetoterapie cu Andrei

Kinetoterapie cu Andrei Kinetoterapeut

Experienta:
Lotul national de baschet
Centru de excelenta in medicina si recuperare sportiva Gral Medical
Motivation Romania
Initiat in metoda de reeducare posturala Mézières
Stagii de practica: geriartrie, pediatrie, sportivi

🚨 Ai 4-5 probleme? Nu înseamnă că trebuie să le tratezi pe toate în aceeași ședință.Una dintre greșelile frecvente este ...
20/08/2026

🚨 Ai 4-5 probleme? Nu înseamnă că trebuie să le tratezi pe toate în aceeași ședință.

Una dintre greșelile frecvente este să alegi câte o procedură pentru fiecare zonă care doare: una pentru spate, una pentru umăr, una pentru genunchi, una pentru cervicală…

Și, la final, problema care te supără cel mai mult rămâne netratată suficient.

Recuperarea nu înseamnă să facem cât mai multe proceduri.
Înseamnă să avem un obiectiv clar, să ne concentrăm pe problema principală și să îi oferim timp să se amelioreze.

👉 Alege să îți tratezi problemele pe rând.
Identificăm ce te limitează cel mai mult → ne concentrăm pe acel lucru → obținem progres → apoi trecem la următoarea problemă.

Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine.
Uneori, în recuperare, înseamnă doar mai puțin focus.

Clinica TeraVita

🚨 TE DOARE? NU MAI AMÂNA!Sâmbăta aceasta, la Clinica Teravita, te așteaptă Dr. Cristina Vacaru – Medicină Fizică și de R...
20/08/2026

🚨 TE DOARE? NU MAI AMÂNA!

Sâmbăta aceasta, la Clinica Teravita, te așteaptă Dr. Cristina Vacaru – Medicină Fizică și de Reabilitare pentru evaluare și recomandarea unui plan de recuperare personalizat.

📅 Sâmbătă 22 August

📞 Programări: 0729 827 534

Primul pas spre recuperare începe cu o evaluare corectă.
oterapieinalexandria

🚨 „Am făcut 10 ședințe. Gata, nu mai am nevoie de control.”— una dintre cele mai mari greșeli în recuperare.Cele 10 ședi...
19/08/2026

🚨 „Am făcut 10 ședințe. Gata, nu mai am nevoie de control.”— una dintre cele mai mari greșeli în recuperare.

Cele 10 ședințe nu sunt o regulă universală. Sunt doar un punct la care trebuie să verificăm: Cum a răspuns corpul? Ce s-a îmbunătățit? Ce mai trebuie lucrat?

De aceea, controlul după 10 ședințe este esențial. Două persoane cu aceeași problemă pot avea evoluții complet diferite.

👉 Nu tratăm un număr de ședințe. Tratăm un om.

Recuperarea trebuie adaptată corpului, simptomelor și progresului fiecărui pacient. Iar obiectivul nu este „să terminăm cele 10 ședințe”, ci să ajungem cât mai aproape de dispariția simptomelor și de recâștigarea funcției.

10 ședințe pot fi suficiente pentru cineva. Pentru altcineva pot fi prea puține.

📍 Corpuri diferite. Răspunsuri diferite. Recuperări diferite.

18/08/2026

😌 Detensionăm și astăzi puțin spatele?

După o zi de muncă, câteva minute de mișcare pot face minuni. ❤️

Hai să-i oferim spatelui puțină atenție și să eliberăm tensiunea acumulată peste zi. 🙌

Cine se alătură? 👇

17/08/2026

😮‍💨 Ne mai detensionăm și noi puțin spatele după o zi de muncă…

Pentru că după ore întregi de stat pe scaun, în picioare, la volan sau în aceeași poziție, și spatele are nevoie de o pauză. 🧘‍♀️

Câteva minute de mișcare, respirație și exerciții potrivite pot face diferența între:

„Mă doare tot!” 😩
și
„Aaaah… parcă sunt din nou om!” 😂❤️

👉 Nu aștepta ca tensiunea să devină durere.
Mișcă-te, relaxează-te și ai grijă de corpul tău în fiecare zi.

🚨 AI ÎNCEPUT DE OSTEOPOROZĂ? ATUNCI NU AȘTEPTA SĂ TE DOARĂ CA SĂ ÎNCEPI SĂ AI GRIJĂ DE CORPUL TĂU!Osteoporoza nu înseamn...
16/08/2026

🚨 AI ÎNCEPUT DE OSTEOPOROZĂ? ATUNCI NU AȘTEPTA SĂ TE DOARĂ CA SĂ ÎNCEPI SĂ AI GRIJĂ DE CORPUL TĂU!

Osteoporoza nu înseamnă că trebuie să îți fie frică de mișcare.

Din contră. ❤️

Înseamnă că trebuie să înveți să faci mișcarea potrivită pentru corpul tău, controlat, progresiv și direcționat.

De ce?

Pentru că oasele nu sunt singure în lupta pentru susținerea corpului.

💪 **Mușchii au un rol esențial.**

Un sistem muscular bine antrenat poate contribui la o mai bună stabilitate și la susținerea articulațiilor și a coloanei vertebrale.

Iar atunci când vorbim despre osteoporoză, forța, echilibrul, coordonarea și controlul corporal devin extrem de importante.

Imaginează-ți coloana ca pe o structură care are nevoie de susținere.

Mușchii spatelui, abdomenului și ai membrelor contribuie la controlul și stabilitatea corpului în timpul activităților de zi cu zi.

👉 De aceea, nu este suficient să faci „puțină mișcare când îți amintești”.

Corpul are nevoie de consecvență.

O perioadă de minimum 3 luni de exerciții controlate și adaptate poate fi un punct important pentru a construi o bază de forță, mobilitate, echilibru și control asupra căreia să poți continua să lucrezi.

Dar atenție:

❌ Nu orice exercițiu este potrivit.
❌ Nu trebuie să copiezi exercițiile altcuiva.
❌ Nu trebuie să forțezi pentru a avea rezultate.

✔️ Exercițiile trebuie adaptate nivelului tău.
✔️ Progresul trebuie făcut treptat.
✔️ Tehnica și controlul sunt mai importante decât numărul de repetări.
✔️ Programul trebuie reevaluat pe măsură ce corpul devine mai puternic.

Și poate cel mai important lucru:

❤️ **Nu aștepta ca osteoporoza să îți schimbe viața pentru a începe să ai grijă de corpul tău.**

Începe cât timp încă poți construi.

Construiește forță.
Construiește echilibru.
Construiește încredere în propriul corp.

Oasele sunt importante. Dar musculatura care te ajută să le susții și să te miști în siguranță este la fel de importantă.

Iar prevenția și intervenția făcută din timp pot face diferența între „mi-e frică să mă mișc” și „știu cm să mă mișc în siguranță”.

📌 Dacă ai primit diagnosticul de osteopenie sau osteoporoză, nu înseamnă că trebuie să te oprești.

Înseamnă că trebuie să începi să te miști inteligent. 💪❤️

👉 Trimite această postare unei femei care are nevoie să audă asta astăzi.

🚨 **Durerea de spate nu trebuie ignorată!**Elongațiile coloanei pot face parte din procesul de recuperare, dar numai la ...
14/08/2026

🚨 **Durerea de spate nu trebuie ignorată!**

Elongațiile coloanei pot face parte din procesul de recuperare, dar numai la recomandarea medicului de recuperare medicală, după o evaluare atentă.

👨‍⚕️ Medicul stabilește dacă această procedură este potrivită pentru tine și îți recomandă un plan de tratament personalizat, în funcție de afecțiunea coloanei.

✅ Evaluare medicală
✅ Recomandări personalizate
✅ Recuperare în siguranță

📞 Fă primul pas către o viață fără durere! Programează-te pentru un consult și află ce tratament este recomandat pentru tine.

**Sănătatea coloanei începe cu o evaluare de specialitate.**

13/08/2026

💦🏊 De ce este atât de eficientă kinetoterapia în bazin? 🤔

🚨 Te doare când calci pe picior după o operație sau o accidentare?

Pentru multe persoane, primele exerciții pe uscat sunt dificile din cauza durerii și a presiunii exercitate asupra articulației.

💧 În apă, lucrurile se schimbă!

✅ Flotabilitatea apei reduce greutatea pe care trebuie să o suporte articulațiile, astfel încât mișcările pot fi efectuate mai ușor și cu mai puțin disconfort.
✅ Exercițiile pot contribui la recăpătarea mobilității și a încrederii în mers.
✅ Apa oferă o rezistență uniformă, ajutând la întărirea musculaturii fără impact mare asupra articulațiilor.
✅ Poate fi o opțiune foarte bună în recuperarea după intervenții la genunchi, șold, gleznă sau în alte afecțiuni, atunci când este recomandată de specialist.

🏥 La Clinica Teravita îți punem la dispoziție:
🌊 Bazin pentru kinetoterapie, unde exercițiile se desfășoară într-un mediu sigur și controlat.
🚶‍♂️ Bandă de mers imersibilă, care permite reeducarea mersului cu o încărcare redusă asupra articulațiilor.
🚴 Bicicletă imersibilă, ideală pentru îmbunătățirea mobilității, rezistenței și forței musculare în timpul recuperării.

🎯 Scopul nostru este să te ajutăm să revii la mers, mișcare și activitățile de zi cu zi în cele mai bune condiții, printr-un program adaptat nevoilor tale.

💬 Ai făcut vreodată recuperare în bazin? Sau ai vrea să încerci? Scrie-ne în comentarii! 👇

🚨 **MIT sau ADEVĂR?** 🤔❌ **MIT:** „Am călcat strâmb și mi s-au sucit venele.”✅ **ADEVĂR:** Când calci strâmb, problema N...
12/08/2026

🚨 **MIT sau ADEVĂR?** 🤔

❌ **MIT:** „Am călcat strâmb și mi s-au sucit venele.”

✅ **ADEVĂR:** Când calci strâmb, problema NU este la vene.

🦶 Cel mai frecvent, se întinde sau chiar se poate rupe unul dintre ligamentele care stabilizează glezna. În unele cazuri pot fi afectate și tendoanele sau alte structuri din jurul articulației.

⚠️ De aceea pot apărea:
🔸 Durere puternică.
🔸 Umflătură.
🔸 Vânătaie.
🔸 Dificultate la mers.
🔸 Instabilitate a gleznei.

🚨 **Greșeala pe care o fac mulți?**
❌ Ignoră accidentarea și continuă să meargă „că o să treacă”.

O entorsă netratată sau recuperată incomplet poate duce la dureri persistente și la noi entorse în viitor.

💪 Recuperarea prin kinetoterapie are un rol important în:
✅ Redobândirea mobilității.
✅ Refacerea forței musculare.
✅ Îmbunătățirea echilibrului și stabilității.
✅ Reducerea riscului de o nouă accidentare.

📌 **Nu toate entorsele sunt la fel!** Unele necesită doar tratament conservator și recuperare, iar altele au nevoie de investigații suplimentare pentru a exclude o fractură sau leziuni mai grave.

💬 **Tu ai auzit vreodată expresia „ți s-au sucit venele” după ce ai călcat strâmb?** Scrie **DA** sau **NU** în comentarii! 👇

Dar cu ce rămân dacă toată viața mea înseamnă doar muncă, bani și lucruri?Toată ziua muncă, muncă, muncă.Am tras, o să m...
11/08/2026

Dar cu ce rămân dacă toată viața mea înseamnă doar muncă, bani și lucruri?

Toată ziua muncă, muncă, muncă.
Am tras, o să mai trag. Sunt workaholic, cm se spune acum.

Mă zbat să am o mașină, un apartament, să merg în vacanțe… dar parcă niciodată nu îmi ajunge.

Dar de ceva timp, de când cunosc oamenii din Teravita, a început să-mi treacă prin cap un gând:

Băi frate… cu ce rămân dacă nu fac ceva și pentru cei din jur?

Cu ce rămân dacă nu mă știe lumea pentru ceva bun?
Cu ce rămân dacă nu pot să spun că, din 10 cazuri, l-am ales pe cel greu pentru că aveam șansa să ajut un om?

Cu ce rămân dacă nu încerc, măcar puțin, să schimb ceva în societatea asta?

Cu ce rămân dacă nu ajut un om încă 15 minute, fără să mă uit la ceas?

Poate că, până la urmă, nu contează doar ce reușim să avem. Contează și ce lăsăm în urma noastră.

Iar asta… încep să înțeleg că valorează mult mai mult decât credeam.

Address

Alexandria

Telephone

+40729827534

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kinetoterapie cu Andrei posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kinetoterapie cu Andrei:

Shortcuts

Share

Category