Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

12/08/2026

Dragilor,

Vă las mai jos câteva slide-uri cu informații importante prezentate de Comisiile Colegiului Psihologilor din România:

■ Cum puteți verifica dacă persoana căreia îi solicitați servicii psihologice este atestată de Colegiul Psihologilor din România – prin intermediul registrelor oficiale de pe site-ul Colegiului sau al platformei www.verificapsiholog.ro.

■ Formarea necesară pentru psihoterapie și consiliere psihologică, precum și durata și numărul de ore de formare, dezvoltare personală și supervizare menționate în materialele prezentate.

■ Limitele competențelor psihologului clinician și diferența dintre intervențiile specifice psihologiei clinice și psihoterapie.

■ Clarificări privind termenii „terapeut” și „psihoterapeut”. Denumirea de „terapeut” nu este echivalentă, prin ea însăși, cu specialitatea profesională „psihoterapie”. Pentru a oferi servicii de psihoterapie este necesară formarea specifică și deținerea dreptului de practică în această specialitate.

Consider că este important să fim informați și să știm cui ne adresăm atunci când avem nevoie de servicii psihologice. 🤍

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

08/08/2026

Dragilor,

Lucrarea rezultată din studiul teoriei traumei, cât și din experiența mea practică din cabinetul de psihologie:
„Abordarea experiențială în consilierea și terapia clienților cu istoric de abuz sexual”,

realizată împreună cu Alina Costin, a fost publicată în e-book-ul "Social Work Between Theory and Practice: Present and Future", apărut la Presa Universitară Clujeană.

Este o bucurie și, în același timp, o onoare să văd această lucrare publicată într-un volum științific al unei conferințe internaționale.

O găsiți la pagina 157, accesând linkul de mai jos:
https://editura.ubbcluj.ro/index.php/puc/catalog/book/4163

ISBN 13 (15) 978-606-37-3037-5

This volume brings together the scientific contributions presented at the second edition of the International Conference on Social Work Practice, Health and Education, an event dedicated to one of the most urgent and complex challenges of our time: how to build trust and solidarity in societies mark...

07/08/2026

Emoțiile se simt, se înțeleg, se procesează.

Prin durere trecem, nu o ocolim.

Orice metoda „magică” prin care ni se spune că putem elimina durerea este doar o iluzie.

Vindecarea nu înseamnă să nu mai simțim durerea, ci să învățăm să o traversăm, să o înțelegem și să îi dăm un sens.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

31/07/2026

Divorț, copii, continuare ...

Despre impactul divorțului asupra copilului:
■ Nu transformați copilul în mesager, confident sau arbitru al conflictelor dintre adulți.

■ Încercați să păstrați, pe cât posibil, rutina și predictibilitatea din viața copilului, deoarece acestea îi oferă un sentiment de siguranță.

■ Validați emoțiile copilului și încurajați-l să vorbească despre ceea ce simte, fără a-l judeca sau a-l grăbi să „treacă peste”.

■ Fiecare copil trăiește divorțul în mod diferit. Unii își exprimă suferința prin plâns, alții prin furie, retragere, scăderea performanțelor școlare sau prin diverse simptome fizice.

■ Uneori, copilul poate părea că s-a adaptat bine, însă suferința lui se poate manifesta mai târziu. Fiți atenți la schimbările de comportament și la nevoile lui emoționale.

■ Dacă observați că suferința persistă, se accentuează sau îi afectează funcționarea de zi cu zi, solicitați sprijinul unui psiholog.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

29/07/2026

Despre divorț ...

Dragi părinți,

Dacă relația voastră de căsnicie s-a rupt, nu mai poate fi salvată și ați ales să divorțați, vă rog să vă gândiți la următoarele:

● voi sunteți și rămâneți ambii părinți ai copiilor voștri

● doar relația de căsnicie se încheie, rolul de părinte rămâne în continuare și implică drepturi, obligații și responsabilități

● pt. copiii divorțul părinților este dureros și se pot învinovăți din cel putin doua motive: că n-au reușit să vă împace sau că din cauza lor divorțați

● copilul trebuie asigurat că ambii părinți îl iubesc, el este parte din ambii părinți

● este de evitat santajarea/manipularea celuilalt părinte prin copil

● este potrivit sa găsiți o cale amiabilă pt. discuții și decizii în ceea ce privește copilul

● evitați să vorbiți negativ despre celălalt părinte în prezența copilului sau să îl puneți să aleagă între voi

● nu transformați copilul în confidentul vostru, riscați să îi faceți existența și mai grea

Nu uitați: un copil are nevoie de iubirea, siguranța și respectul ambilor părinți, chiar dacă aceștia nu mai formează un cuplu.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

25/07/2026

Cum îți poți proteja relația de cuplu?

Prin granițe sănătoase.
Ele sunt esențiale pentru a menține claritatea, a proteja încrederea în cuplu și a evita neînțelegerile. Ele nu înseamnă izolare, ci reguli clare de respect.

■ Fără secrete: Nu ascunde partenerului tău faptul că vorbești cu acea persoană.

■ Subiecte sigure: Evită să discuți problemele intime din relația ta actuală.

■ Canale publice: Vorbește în spații sau pe platforme deschise, nu ascunse.

■ Fără ore târzii: Oprește mesajele sau apelurile în timpul nopții.

■ Stop la glume: Blochează imediat apropierile fizice sau glumele cu tentă sexuală.

De ce sunt importante?
♡ Previn confuzia: Elimină semnalele mixte sau flirtul involuntar.

♡ Protejează partenerul: Arată respect pentru sentimentele și liniștea celuilalt.

♡ Mențin secretele: Intimitatea cuplului tău rămâne doar în cuplu.

♡ Evită atașamentul: Opresc crearea unei legături emoționale prea intense (infidelitate emoțională).

♡ Trasează linii: Definesc clar diferența dintre amiciție și interes romantic.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

12/07/2026

Referitor la cazul din Constanța, filmarea cu mama și fiica:

Pentru a înțelege cu adevărat complexitatea acestui caz, avem nevoie de mai multe informații despre povestea de viață a acestei familii. Un astfel de moment nu ne spune cm s-a construit relația dintre mamă și copil, nici prin ce au trecut până acum și nici ce se întâmplă acasă.

La 12 ani, comportamentul unui copil nu apare din senin. El este influențat de relația cu părinții, de mediul familial, de experiențele trăite și de modul în care au fost gestionate emoțiile și limitele de-a lungul timpului.

În educația unui copil este important să existe:

- roluri clare în familie – părintele este cel care stabilește limitele și ia deciziile pentru copil potrivite vârstei lui;

- reguli consecvente și predictibile, deoarece acestea îi oferă copilului un sentiment de siguranță;

- limite ferme, dar exprimate cu respect, astfel încât copilul să învețe încă de mic ce este permis și ce nu, precum și consecințele propriilor comportamente.

În același timp, violența fizică nu reprezintă o soluție educativă. Ea poate opri un comportament pe moment, însă nu îl ajută pe copil să înțeleagă ce a greșit, să își dezvolte autocontrolul sau să își regleze emoțiile.

La fel de important este să spunem că și un comportament agresiv sau lipsit de respect din partea copilului trebuie luat în serios și înțeles.

Din perspectiva mea, ca psiholog, nu cred că este suficient să condamnăm doar reacția mamei sau doar comportamentul copilului. Înainte de a emite judecăți, este important să înțelegem dinamica dintre ele, contextul în care s-a dezvoltat această relație și factorii care au condus la un astfel de moment.
Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

29/06/2026

De ce amâni să mergi la psiholog?

Pentru că „merge și așa”?
Pentru că te-ai obișnuit cu anxietatea, tristețea, golul?
Pentru că speri că o să treacă de la sine?

Dar...

Ceea ce amâni azi, devine realitatea ta de mâine.
Suferința repetată se poate croniciza.
Mintea se adaptează. Corpul se adaptează.
Și devine tot mai greu să schimbi ceva ce a devenit „normal”.
Nu e despre slăbiciune.
E despre momentul în care alegi să nu mai amâni.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

12/06/2026

Familie, casă, masă, copii, un job bun, totul pare perfect, DAR nefericit/ă.

De ce?

Uneori, răspunsul nu se află doar în prezent.

În psihoterapia transgenerațională, identificăm loialități invizibile, secrete de familie, pierderi neplânse, traume sau suferințe care nu și-au găsit locul în istoria familială.

Uneori, tocmai acestea pot sta la baza unei nefericiri greu de explicat prin realitatea de astăzi.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

07/06/2026

Dragă femeie,

Dacă te confrunți cu violență fizică, emoțională sau cu urmările unui abuz sexual, să știi că nu trebuie să porți această povară singură. Există ajutor și există oameni care te pot însoți în procesul de vindecare.

Ca psiholog și psihoterapeut, lucrez cu persoane care au trecut prin experiențe traumatice și ofer un spațiu sigur, confidențial și plin de respect pentru povestea fiecărei persoane.

Dacă simți că a venit momentul să ceri sprijin, te aștept cu drag în cabinetul meu.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel 🤍