Alchimic Energy

15/10/2026

Modul în care învățăm să ne privim…
Mă întreb uneori cât din ceea ce sunt astăzi îmi aparține cu adevărat și cât reprezintă imaginea pe care am construit-o despre mine de-a lungul timpului. Câte dintre alegerile mele au venit din ceea ce îmi doream și câte din ceea ce credeam că pot, că merit sau că îmi este permis să fiu?
Imaginea de sine se formează treptat, din experiențe, relații, reușite, greșeli și, poate mai ales, din felul în care am fost priviți și ne-am simțit în prezența celorlalți. Unele experiențe ne-au dat curaj, altele ne-au făcut să ne îndoim de noi. Și, fără să ne dăm seama, am început să ne raportăm la propria persoană prin aceste convingeri.

Dacă am învățat că nu sunt suficient de bun(ă), s-ar putea să caut permanent dovezi că merit apreciere.
Dacă am învățat că trebuie să fiu puternic(ă), poate îmi va fi greu să recunosc că am nevoie de ajutor.
Dacă am asociat greșeala cu pierderea valorii personale, voi încerca să controlez, să anticipez și să evit situațiile în care aș putea eșua.

Și astfel, uneori, limitele în care trăim nu sunt neapărat limitele capacităților noastre, ci ale felului în care am ajuns să ne percepem.
Putem confunda încrederea în sine cu performanța, cu reușita sau cu aprecierea celorlalți.
Schimbarea imaginii de sine nu se produce doar repetându-ne afirmații pozitive în fața oglinzii. Se construiește în experiențele mici, de zi cu zi. Când îndrăznesc să fac ceva ce înainte evitam. Când îmi exprim o nevoie, când spun nu, când îmi respect o limită sau când aleg să nu mă mai pedepsesc pentru o greșeală.
Fiecare astfel de experiență poate aduce o informație nouă despre mine. Iar atunci când îmi dau voie să o observ, imaginea pe care o am despre propria persoană începe să devină mai flexibilă, autenticǎ(ă) și connectat(ă), prezent(ă)!Pentru mine , încrederea în sine nu înseamnă să ajung să mă văd extraordinară, ci să mă pot vedea pur si simplu ! Cu resurse, cu vulnerabilități, cu lucruri pe care le cunosc și cu altele pe care încă le învăț.

13/10/2026

Pentru a putea intra in acest dans, părintele are nevoie de spațiu, de înțelepciune si mai ales să se conecteze la nevoia din spatele refuzului! Copiii au nevoie să se simtă puternici, atât cat pot conține sănătos , pentru că încrederea, imaginea de sine încep a se construi încă din frageda copilărie!

13/10/2026

13/10/2026

Un spațiu de creștere nu vine atunci când suntem în luptă . Când nevoia, disperarea este activată la maxim, atragem ceea ce emanăm …un gol care are nevoie să fie umplut!

Dar cu ce vine un spațiu de creștere personală!
Cu prezență!
Cu deschidere!
Cu sincronicitate!

Și câteodată vine cu liniște, cu o pauză!

Creșterea personală înseamnă dezvoltarea capacității de a te înțelege pe tine, de a-ți recunoaște nevoile, emoțiile, valorile și tiparele de comportament și mai ales, acel spațiu din care faci alegeri mai conștiente, mai productive și armonioase în propria viață.

07/10/2026

O reacție automată este biologie plus istorie personală. Ea ne arată că corpul și mintea ta încearcă să te apere folosind vechile strategii care, cândva, te-au ajutat să supraviețuiești.
În psihoterapie, neurobiologie și studiul traumelor, o „reacție” (în special una disproporționată sau automată) nu este văzută ca o alegere conștientă!

Este ca o manifestare a acestor piloni:

1. Dinamică nevindecată (Traumă / Răni emoționale)
Ce înseamnă: avem răni emoționale din trecut (cum ar fi respingerea, abandonul, umilirea sau trădarea) care nu au fost procesate și integrate.
Cum generează reacția: Situația prezentă acționează ca un „trăgaci” (trigger). Mintea nu reacționează doar la ce se întâmplă acum, ci la toată durerea acumulată în trecut. Reacția intensă este, de fapt, o încercare disperată a psihicului de a se proteja de o veche durere, o structură veche!

2. Transfer relațional
Ce înseamnă: Mecanismul psihologic prin care proiectăm inconștient asupra unei persoane din prezent (partener, șef, prieten) sentimente, așteptări sau comportamente care aparțineau, de fapt, unei figuri importante din trecutul nostru (de obicei un părinte sau un îngrijitor).
Cum generează reacția: atunci când partenerul folosește un anumit ton, poți „transfera” asupra lui imaginea unui părinte critic. Reacția ta agresivă sau de retragere nu este un răspuns pentru partener, ci o replică întârziată dată acelui părinte.

3. Sistem nervos nereglat
Ce înseamnă: este fundamentul biologic al reacției. Când sistemul nervos este blocat în modul de supraviețuire (hiperactivat în Luptă/Fugi sau hipoactivat în Îngheață/Fă pe plac), fereastra ta de toleranță este foarte îngustă.
Cum generează reacția: creierul emoțional (amigdala) preia controlul și blochează creierul rațional (cortexul prefrontal). Nu mai ai resursele biologice necesare pentru a alege un răspuns calm; ești pur și simplu catapultat într-o reacție automată de supraviețuire fizică sau emoțională.

06/10/2026

Dimineața, în jurul momentului trezirii, organismul intră într-o etapă naturală de mobilizare. Soarele dă semn corpului că este momentul să se mobilizeze.
Nivelul cortizolului crește, în mod natural expunerea la lumina dimineții contribuie la sincronizarea ritmului circadian, într-un mod natural.

Este unul dintre modurile prin care corpul trece firesc de la odihnă la acțiune.
Așadar, activarea nu este problema. Avem nevoie de ea pentru a ne trezi, a ne concentra, a ne mișca și a răspunde cerințelor unei zile.

Dificultatea poate apărea atunci când mobilizarea se menține prea mult timp, solicitările se succed fără suficientă recuperare, iar organismului îi devine tot mai greu să alterneze între activitate și repaus.

Pe termen scurt mecanismele de răspuns la perisol sunt adaptative.
Atunci când stresul devine cronic însă, costurile fiziologice ale adaptării cresc. În literatura de specialitate, acest proces este descris și prin conceptul de încărcare alostatică – „uzura” cumulativă asociată cu solicitarea repetată sau prelungită a sistemelor prin care organismul încearcă să se adapteze.

Activarea prelungită și recuperarea insuficientă pot fi asociate cu:
* dificultăți de somn și senzația că nu te poți opri;
* tensiune musculară și oboseală;
* iritabilitate și reactivitate emoțională crescută;
* dificultăți de concentrare și flexibilitate în gândire;
* modificări ale digestiei și apetitului;
* modificări ale funcționării cardiovasculare și metabolice;
* perturbarea reglării răspunsului hormonal la stres;
* senzația persistentă de grabă, vigilență sau necesitate de a face permanent ceva.
Și există un aspect mai subtil: starea corpului influențează felul în care percepem ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Un sistem nervos sănătos nu este permanent calm sau zen.
Este flexibil, se mobilizează atunci când avem nevoie și își poate reduce activarea atunci când solicitarea a trecut. Iar noi ne putem exprima nevoile

01/10/2026

Suntem în grabă, sau pilot automat iar spațiul dintre ceea ce ni se întâmplă și felul în care răspundem.
Creierul prioritizează eficiența, tindem să folosim mai ușor răspunsuri deja învățate, obiceiuri și reacții rapide. A
tenția devine mai îngustă, observăm mai puțin din semnalele corpului și avem mai puțin acces la nuanțe și la alternative.
Automatismele, în sine, nu sunt rele , sunt necesare și economisesc energie.
Problema și disfuncționalitatea apare când funcționăm predominant din ele și nu mai observăm dacă răspunsul pe care îl repetăm este potrivit situației actuale.

Poate că, pentru câteva clipe, e suficient să rămâi aproape de tine.
Să observi. Să respiri. Să simți.
Uneori, și asta este o formă de grijă.

30/09/2026

Reglarea nu se întâmplă doar prin ceea ce înțelegem, ci și prin ceea ce corpul experimentează.
Siguranța se construiește și se învață prin experiențe repetate!

24/09/2026

De ce TRE® este o practică ce însoțește frumos procesul de dezvoltare personală?
Pentru că nu tot ceea ce trăim se întâmplă în cuvinte.
Pentru că aduce atenția către experiența corporală și susține autoreglarea.
Pentru că te invită să observi nu doar ceea ce gândești, ci și ceea ce simți și trăiești în corp.
Pentru că te aduce mai aproape de prezent, de aici și acum.
Pentru că poate susține diminuarea tensiunii acumulate și capacitatea organismului de a reveni către o stare de echilibru.
Pentru că îți oferă un spațiu în care să încetinești, să observi și să te asculți.
Iar dezvoltarea personală nu înseamnă doar să înțelegi mai multe despre tine.
Înseamnă și să creezi suficient spațiu interior pentru a putea experimenta diferit.
Un spațiu în care poți planta ceva nou.

21/09/2026

Putem să gestionăm stresul?
Sau stresul este ca un dușman invincibil ce doar ne îmbolnaveste corpul?

Sistemul nervos autonom răspunde permanent la ceea ce se întâmplă în interiorul și în jurul nostru. Răspunsurile automate ( la stres) sunt influențate de experiențele anterioare, de context și de felul în care organismul percepe siguranța!

Gestionarea stresului nu înseamnă doar să înțelegi de ce ești stresat, ci însemnă să te cunoști și să te înțelegi! Nu înseamnă sa te lupți cu el, ci doar sa fii un pic înaintea lui, mai inteligent;)!

Înseamnă să poți recunoaște:

Ce se întâmplă cu mine acum?
Ce simt în corp?
Cât de activat sunt?
De ce am nevoie?
Ce pot face concret pentru a reveni?

Cu cât recunoaștem mai devreme semnalele sistemului nostru nervos, cu atât avem mai multe posibilități de răspuns echilibrat, reglat.

Între stimul și reacție putem construi treptat mai mult spațiu pentru alegere.
Acesta este spațiul pe care îl vom exersa împreună:
Vineri 25 septembrie
Sau
Vineri 2 octombrie
Înscriere si detalii in bio