24/10/2025
🌿 Modul de Psihoeducație privind anxietatea
🧠 Înțelegere. Acceptare. Echilibru.
Anxietatea face parte din viața noastră. Este un semnal al corpului că ceva ne copleșește — nu o slăbiciune, ci o formă de protecție.
Totuși, atunci când devine prea puternică, ea poate începe să ne limiteze: în relații, la serviciu, în somn sau în bucuria de a trăi.
Sunt psiholog clinician cu formare în terapia cognitiv-comportamentală, și lucrez de peste patru ani cu persoane care se confruntă cu anxietate, stres și dificultăți emoționale.
Am creat acest modul de psihoeducație pentru a oferi un spațiu sigur și blând, în care să poți înțelege ce se întâmplă în mintea și corpul tău atunci când apare frica — și mai ales, cm poți învăța să o gestionezi cu claritate și compasiune.
________________________________________
💫 Ce vom explora împreună:
• De unde vine anxietatea și de ce corpul reacționează așa;
• Cum ne influențează gândurile emoțiile și comportamentele;
• Exerciții practice de respirație, autoobservare și expunere treptată;
• Strategii pentru a opri cercul vicios al fricii;
• „Cele 10 reguli de aur” pentru a face pace cu anxietatea.
________________________________________
🌼 Beneficiile participării
✔️ Înveți să recunoști și să înțelegi semnalele corpului tău, fără să te mai sperii de ele;
✔️ Dobândești claritate asupra modului în care funcționează anxietatea și ce o menține activă;
✔️ Înveți tehnici simple, dar eficiente, pentru a-ți regla starea emoțională;
✔️ Îți construiești o relație mai blândă cu tine însuți/însăți;
✔️ Te conectezi cu persoane care trec prin experiențe similare și care te pot susține;
✔️ Faci un pas concret spre recăpătarea controlului și a încrederii în tine.
________________________________________
📍 Cum se desfășoară
🕊️ 4 întâlniri online, o dată pe săptămână + 1 ședință de follow-up la o lună distanță.
👥 Grup restrâns de 5 până la 15 participanți, pentru o atmosferă caldă și de încredere.
👩💼 Modul destinat psihoeducației pentru adulți care vor să înțeleagă și să reducă anxietatea și/sau care urmează deja psihoterapie, dar doresc înțelegere psihoeducațională suplimentară.
💰 Costul total al participării: 400 lei (include toate cele 4 întâlniri + ședința de follow-up)
🗓️ Un nou grup se formează în luna noiembrie!
________________________________________
✨ Este un spațiu de învățare, dar și de reconectare cu tine.
Un loc unde înveți să asculți corpul, să îți accepți emoțiile și să descoperi liniștea din spatele fricii.
Dacă simți că e momentul să te apropii de tine cu mai multă blândețe și claritate, te invit să te înscrii.
👉 Detalii și înscrieri: https://psihologmihaelacretu.ro/contact/
📩 Pentru întrebări sau rezervarea locului, scrie-mi în privat.
