Nutrihormona

Call

Nutrihormona Constiinta de a avea lenjerie super sexy in garderoba creste increderea in sine, iti face propria reflexie in oglinda.

Nutriționist acreditat ARNFS
Dietă antiinflamatorie • slăbire în menopauză • echilibru hormonal și metabolic 35+

👉 Coaching & planuri personalizate
👉 Instagram: Magazinul nostru online va ofera o gama de imbracaminte de noapte atractiva si confortabila,lenjerie intima de calitate care va face sa va simtiti senzuala si atractiva. Produsele comercializate de catre noi sunt fabricate in Europa, ingloband traditia europeana in manufactura, atentia la detalii si materiile prime de calitate superioara furnizate de producatori .Toate produsele sunt importate de la renumite branduri de lux de lenjerie intima din Polonia si sunt ambalate intr-o cutie de lux. Podusele noastre se adreseaza tuturor femeilor de diferite grupe de varsta, pentru diverse ocazii si includ: seturi, halate,lenjerie intima,camasi de noapte realizate din materiale precum: satin, viscoza,micromodal, tul.

04/10/2026

🍵 Poți bea ceaiuri pentru imunitate, dar ele nu înlocuiesc baza: alimentația.

Proteina are un rol important în funcționarea sistemului imunitar. Anticorpii sunt proteine alcătuite din aminoacizi, iar organismul are nevoie de aminoacizi pentru a produce și alte componente implicate în răspunsul imun.

De aceea, un aport adecvat de proteine face parte dintr-o alimentație care susține funcționarea normală a sistemului imunitar.

🥚 Ouă
🐟 Pește
🍗 Carne slabă
🥛 Lactate
🌱 Leguminoase și alte surse vegetale de proteine

Ceaiul poate face parte din rutina ta. 🍵
Dar nu lăsa ceaiul să înlocuiască o alimentație echilibrată.

Imunitatea nu se construiește dintr-un singur aliment sau supliment. Se susține zi de zi, prin alimentație și stil de viață. 🤍

01/10/2026

În menopauză, nu trebuie să renunți la carbohidrați și nici să transformi alimentația într-o listă de restricții. 🤍

O farfurie echilibrată poate însemna:

🐟 proteină de calitate – pentru sațietate și susținerea masei musculare
🥑 grăsimi de calitate – inclusiv surse de Omega-3
🍠 carbohidrați complecși – pentru energie și aport de fibre
🥦 legume – pentru fibre, vitamine, minerale și compuși bioactivi

În această farfurie avem somon, cartof dulce și broccoli – o combinație simplă, hrănitoare și sățioasă.

Iar prin aportul de pește gras, legume și alimente vegetale, se încadrează într-un model alimentar cu profil antiinflamator. 🌿

Dacă obiectivul este și scăderea în greutate, contează în continuare aportul energetic total, dar și cât de sățioase și nutritive sunt mesele pe care le alegem.

Menopauza nu înseamnă să mănânci cât mai puțin. Înseamnă să-ți construiești alimentația mai strategic.

Tu ce ai pune în farfuria ta? 🤍

🥑 IDEE DE FARFURIE PENTRU ADOLESCENȚIProteină + carbohidrați + grăsimi sănătoasePentru energie, creștere, dezvoltare arm...
15/09/2026

🥑 IDEE DE FARFURIE PENTRU ADOLESCENȚI

Proteină + carbohidrați + grăsimi sănătoase
Pentru energie, creștere, dezvoltare armonioasă și susținerea echilibrului hormonal 🌿

🥩 150 g carne de vită, 5% grăsime
Proteină completă, fier, zinc și vitamine din grupul B – importante pentru creștere și masa musculară.

🍠 Cartof dulce
Carbohidrați complecși, fibre și beta-caroten – pentru energie și sațietate.

🥑 1 avocado mic
Grăsimi sănătoase, fibre, vitamina E și potasiu.

✨ O masă simplă și echilibrată, care combină cei trei macronutrienți și aduce nutrienți importanți în perioada adolescenței.

31/08/2026

Așa arată pentru mine o farfurie metabolic-friendly după 40. 🤍

Nu pentru că există o „farfurie perfectă”, ci pentru că fiecare componentă are un rol.

🐟 Păstrăv – proteină de calitate, importantă pentru menținerea masei musculare, dar și sursă de grăsimi benefice.

🌱 Sparanghel – fibre și volum alimentar, pentru sațietate și un aport mai bun de micronutrienți.

🍚 Orez basmati – carbohidrați porționați, pentru energie, fără să fie nevoie să îi eliminăm.

🍅 Roșii cherry la cuptor – legume care aduc fibre, antioxidanți și gust.

Proteină + fibre + carbohidrați porționați + grăsimi de calitate.

O masă simplă, sățioasă și echilibrată, construită cu gândul la masa musculară și sănătatea metabolică.

Pentru că după 40 nu avem nevoie să mâncăm cât mai puțin.

Avem nevoie să mâncăm mai strategic. 🤍

17/08/2026

Vrei să-ți susții metabolismul după 40? Începe cu farfuria, nu cu restricțiile.👇

După 40 de ani, nu ai nevoie să elimini carbohidrații sau să mănânci cât mai puțin.

Ai nevoie să îți construiești mesele mai strategic. 👇

În această farfurie avem:

🥩 150 g carne de vită slabă – sursă de proteine, fier și vitamina B12
🥦 legume – pentru fibre, volum și micronutrienți
🥑 30 g avocado – pentru grăsimi mononesaturate
🍚 40 g orez basmati – carbohidrați integrați într-o masă echilibrată

Combinația de proteină + fibre + grăsimi de calitate + carbohidrați contribuie la sațietate și la o alimentație echilibrată.

🥩 Dar câtă carne roșie este potrivit să consumăm?

Ca reper, World Cancer Research Fund recomandă limitarea consumului de carne roșie la aproximativ 350–500 g gătită pe săptămână, echivalentul a aproximativ 3 porții. În același timp, este recomandat ca mezelurile și carnea procesată să fie consumate cât mai rar, dacă deloc.

Așadar, nu este nevoie să eliminăm carnea roșie. Contează cantitatea, frecvența și contextul întregii alimentații.

✨ După 40, nu mâncăm mai puțin cu orice preț.
Mâncăm mai strategic.

07/08/2026

Metabolismul nu este influențat doar de numărul de calorii, ci și de calitatea și echilibrul meselor tale.

🥚 Proteinele contribuie la menținerea masei musculare și oferă sațietate.

🍞 Carbohidrații de calitate furnizează energia de care organismul are nevoie.

🥑 Grăsimile sănătoase cresc sațietatea și completează echilibrul mesei.

🥗 Fibrele susțin digestia și ajută la un răspuns glicemic mai echilibrat.

Un metabolism susținut se construiește prin alegeri consecvente, nu prin diete extreme.

Ce nu lipsește niciodată din farfuria ta?

04/08/2026

După 40 de ani, nevoile organismului se schimbă. Farfuria ta ar trebui să țină pasul.

Odată cu înaintarea în vârstă, menținerea masei musculare, a sănătății osoase și a unui metabolism sănătos devine tot mai importantă. De aceea, fiecare masă este o oportunitate de a oferi organismului nutrienții de care are nevoie.

🍽️ O idee de farfurie echilibrată după 40 de ani:
🥩 Steak de vită
🥬 Salată de varză
🥦 Broccoli
🥒 Dovlecel
🌾 Hrișcă

De ce îmi place această combinație?

🥩 Carnea de vită este o sursă de proteine complete, fier hemic, vitamina B12 și zinc – nutrienți importanți pentru menținerea masei musculare, producerea de energie și funcționarea normală a organismului.

🌾 Hrișca oferă carbohidrați complecși, fibre și magneziu, contribuind la energie susținută și sațietate.

🥬🥦🥒 Varza, broccoli și dovlecelul completează farfuria cu fibre, vitamina C și compuși bioactivi cu rol antioxidant.

📌 Carnea roșie poate face parte dintr-o alimentație echilibrată atunci când este consumată cu moderație. World Cancer Research Fund (WCRF/AICR) recomandă limitarea consumului la aproximativ 350–500 g de carne roșie gătită pe săptămână, în cadrul unui model alimentar bazat predominant pe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale și pește.

💚 Sănătatea se construiește prin alegeri echilibrate și consecvente, nu prin eliminarea unor alimente.

💬 Tu cât de des consumi carne de vită?

02/08/2026

35°C afară și ai impresia că o supă este ultima alegere? ☀️🍅

Ei bine, o supă cremă poate fi exact ceea ce ai nevoie dacă o transformi într-o masă completă.

🍅 Am copt roșiile împreună cu ceapă, usturoi, busuioc și un strop de ulei de măsline extravirgin, apoi le-am decojit, le-am mai lăsat puțin la fiert și le-am pasat.

Licopenul din roșii devine mai biodisponibil după prepararea termică, iar prezența unei cantități mici de grăsime, cm este uleiul de măsline, îi favorizează absorbția.

🧀 Am completat masa cu 100 g de halloumi la grătar, o sursă de proteine care contribuie la sațietate și la menținerea masei musculare.

🥖 Alături, două felii de pâine cu maia au completat preparatul, transformând această supă într-un prânz echilibrat, gustos și potrivit chiar și într-o zi caniculară.

Uneori, nu este nevoie de rețete complicate, ci doar de combinații inteligente.

Tu ai încerca această variantă de supă cremă de roșii? 👇

13/07/2026

Greșeala pe care multe femei o fac când încearcă să-și susțină sănătatea hormonală? Elimină carbohidrații.

Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism. Nu trebuie eliminați, ci aleși din surse de calitate, bogate în fibre și nutrienți.

În loc să îi elimini, alege carbohidrați complecși și combină-i cu o sursă de proteine și multe legume. 🌾🍗🥬

Farfuria aceasta este un exemplu simplu:
✔️ hrișcă
✔️ piept de pui
✔️ kale
✔️ dovlecei

O astfel de masă îți oferă proteine, fibre, carbohidrați complecși și micronutrienți, contribuind la energie susținută, sațietate și un control mai bun al glicemiei.

Sănătatea hormonală se construiește prin echilibru, nu prin restricții.
#

25/06/2026

Dacă aș construi o farfurie pentru energie, sațietate și sănătate hormonală, ar arăta așa. 👇

O combinație simplă, dar densă nutrițional:

🥚 Ouă → proteine complete + colină + vitamina B12
🐟 Sardine → omega-3 + vitamina D + calciu
🥬 Spanac baby → fier + folat + magneziu
🫑 Ardei gras → vitamina C
🥑 Avocado → fibre + grăsimi sănătoase
🍞 Pâine cu maia → carbohidrați complecși + energie + sațietate

Echilibrul hormonal nu vine dintr-un singur aliment, ci din aportul constant de nutrienți care susțin funcționarea organismului.

👇Salvează ideea pentru următoarea masă echilibrată.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+40734756953

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrihormona posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category