Anca Ivu, psiholog clinician și psihoterapeut

Anca Ivu, psiholog clinician și psihoterapeut Psiholog clinician autonom
Psihoterapeut
(Psihoterapie cognitiv-comportamentala și hipnoterapie)

Un nou articol pentru Bitdefender.Perspectiva psihologica :)
27/07/2026

Un nou articol pentru Bitdefender.
Perspectiva psihologica :)

Should family members track each other's location? A therapist explains the risks, trust issues, and privacy concerns.

Concluzii  Viața noastră ar fi mult mai ușoară dacă am înțelege ca oamenii văd ceea ce sunt pregătiți să vadă (nu mai mu...
27/07/2026

Concluzii

Viața noastră ar fi mult mai ușoară dacă am înțelege ca oamenii văd ceea ce sunt pregătiți să vadă (nu mai mult) și cred ceea ce au nevoie să creadă (despre ei și despre alții) , astfel încât să poată rămână în locul călduț (sau suportabil) în care pot trăi.

Orice muncă a ta pentru a-l determina pe cel de lângă tine la mai mult de atât e în zadar.

Enjoy your life, fă o listă cu lucrurile care sunt cu adevărat, în controlul tău, ocupă-te de alea și move on.

In terapie nu cautam perfectiunea, ci adevarul, sensul si curajul de a trai in acord cu cine suntem.
25/06/2026

In terapie nu cautam perfectiunea, ci adevarul, sensul si curajul de a trai in acord cu cine suntem.

25/06/2026

Nu toate femeile care lipsesc de la plajă urăsc marea.

Unele urăsc felul în care cred că vor fi privite.
Aud femei care își doresc să meargă la mare, la piscină, dar care își petrec săptămâni întregi negociind cu propriul corp.

"Mai slăbesc 5 kilograme și merg."
"Poate luna viitoare."
"Probabil anul acesta nu."

Și astfel, încă o vară este amânată.
Ce văd adesea în tulburările de alimentație nu este doar suferința legată de mâncare.
Văd fotografii care nu au fost făcute.
Vacanțe care nu au fost trăite.
Văd femei care așteaptă să ajungă la o anumită greutate pentru a-și permite să trăiască.
Dar există un adevăr dureros:
Tulburările de alimentație mută constant linia de sosire.
Când ajungi la greutatea pe care credeai că o dorești, apare o altă condiție.
Și încă una.
Și încă una.

Până când viața începe să fie trăită în așteptare.
Cred că una dintre cele mai importante forme de vindecare este aceasta:
Să nu mai aștepți să te simți perfect pentru a participa la propria viață.
Pentru că marea nu cere un anumit număr de kilograme.
Soarele nu cere o anumită mărime la costum.
Iar apa nu selectează corpurile care merită să se bucure de ea.
Doar suferința o face.

Dacă această poveste îți este familiară, să știi că nu ești singură. Și că ajutorul există.

O zi extra plină la cabinet din care am ieșit obosită dar cu un mare sentiment de mulțumire și de intimitate împărtășită...
24/06/2026

O zi extra plină la cabinet din care am ieșit obosită dar cu un mare sentiment de mulțumire și de intimitate împărtășită pe care nu știu (sau nu pot acum) să îl descriu în cuvinte.

Psihoterapia este o oază de cunoaștere lăuntrică care poate aduce liniște și așezare în locurile zbuciumate ale sufletului.

Mă întorc la a sublinia din nou ideea ca noi toți avem aceleași nevoi pe care le căutăm a le satisface și fiecare facem acest lucru așa cm știm sau cm putem în contexte diferite de viață.
There are moments in time… și fiecare moment spune o poveste pe care nu o mai poate spune la fel, nicio altă dată.

Nu e ușoara dar e foarte frumoasa psihoterapia.
Las foto cu o parte din grădina mea de flori care îmi amintește mereu de existența miracolelor și a frumuseții vieții, dar și de faptul ca uneori lucrurile merg mai departe (si chiar înfloresc) și fără ca noi să intervenim asupra lor.

  Uneori e nevoie să ne lăsăm purtați de fluxul vieții și să ne împrietenim cu acceptarea lucrurilor pe care nu le putem...
18/06/2026

Uneori e nevoie să ne lăsăm purtați de fluxul vieții și să ne împrietenim cu acceptarea lucrurilor pe care nu le putem schimba, ca să trăim mai ușor.
Este un moment puternic acela în care sunt acolo, în fața acestei renunțări la controlul rigid, uneori poate chiar obsesiv, când văd cm oameni care țineau cu dinții de unele aspecte ale vieții lor, își fac cadoul eliberării din lanțurile lui “trebuie”.
Să ne dăm voie să lăsăm greutatea de pe umeri și să îmbrățișăm singura certitudine a vieții, incertitudinea. Să investim timp și energie în creșterea abilităților de adaptare, mai degrabă, pentru ceea ce ne va aduce viața.
Încă o zi plină de însemnătate, în cabinet. 🙏

Gânduri din cabinet 😉
17/06/2026

Gânduri din cabinet 😉

Postare despre fotbal 🙃(nu planuiam sa o fac) dar e prea prețios ce s-a întâmplat aici💚: iată acești doi oameni în mijlo...
01/06/2026

Postare despre fotbal 🙃(nu planuiam sa o fac) dar e prea prețios ce s-a întâmplat aici💚: iată acești doi oameni în mijlocul aceluiași eveniment, meciul, dar aparținând contextual de două lumi emoționale total diferite.…

Un moment mondial (l-aș numi), de mare empatie și o lecție despre puterea compasiunii a avut loc în vazul întregii lumi, în finala Champions League , de acum câteva zile.

Context: în finala dintre PSG și Arsenal, la fazele decisive finale (penaltyuri) , jucătorul Arsenal a ratat, secundă în care tot stadionul s-a umplut de extazul suporterilor echipei adverse.
Un haos printre suporteri, printre jucătorii echipei adverse, pe jumătate din stadion…. Pe cealaltă jumătate tristețe și un îngheț care nu îi lasă pe oameni să facă sau să spună nimic.

D.p.d.v. Psihologic:

Vă dați seama ce presiune mare există acolo, pe umerii fiecărui jucător și ce mindset îi însoțește zi de zi.
Însă acest moment este edificator pentru ca, din perspectiva psihologică, aceasta imagine este o oglindă pentru cum, în mijlocul unei lumi care alearga mereu spre rezultate, spre victorie, se strecoară cumva momente care ne amintesc ce inseamna cu adevarat umanitatea.

Revenind : stadionul era aprins de euforia castigului, iar un jucator statea prabusit de dezamăgirea față de o întreagă nație, durerea ratarii penalty-ului decisiv.
Un jucător al echipei adverse a venit să îl îmbrățișeze, văzându-i suferința și oferindu-i consolare, în momentele în care putea face același lucru ca toți ai lui, să alerge înnebunit de fericire.
Mi s-a părut fantastic acel moment care ne arată importanța PREZENȚEI și a capacității de a sta o clipă și de a recunoaște durerea celui de lângă tine, chiar dacă tu ai toate motivele să te scalzi în propriul extaz.
Un moment de empatie, la momentul potrivit, dat în agonia momentului, face mai mult decât mii de îmbrățișări date prea târziu.

Poate ca nu ne vom aminti mereu cine a castigat (nici la acest meci, nici in viata..), dar ne amintim întotdeauna, as vrea sa cred, cine a ramas langa noi atunci cand am pierdut.

Sper sa avem capacitatea, pe cat posibil, sa ii vedem pe oamenii de lângă noi și sa ne amintim de fazele, din propriile vieți, în care eram la pământ.

PS: Și pentru ca știu câteva persoane 😉care m-ar întreba: păi să rămânem îndatorați toată viața? Sau “poate omul acela nu a fost empatic mereu”, voi spune așa:
Nu e despre datorie. E despre a recunoaște momentele, calitatea și impactul lor și a face diferența dintre ele. Indiferent de distanta fizica și emoțională din prezent, un gând de recunoștință poate rămâne sădit lângă imaginea acestor oameni, care au oferit un astfel de moment.
Și cred ca atunci când zgomotul motivelor pt care sa stam deoparte, ne surzește, zic ca ne poate face bine să căutăm să vedem și binele din oameni (chiar dacă pare greu de căutat sau au fost personaje episodice în viețile noastre, îngropate de istorie sau pur și simplu suntem din tabere ce par adverse).
Să păstrăm luciditatea de a vedea și împărți toate momentele relațiilor noastre, după cm sunt ori au fost pentru noi, fără să generalizam sau să catastrofizam.

Momentele de genul acesta ne amintesc , parcă, de firul magic al umanității în care pare ca , de fapt , ne ținem cu toții de mână, pe acest pământ…
Sursa foto: The sun

La mulți ani, copii 🥳!Echipa Gustul Emoțiilor vă urează o copilărie fericită și liberă la explorat 🌸!Alina Bisericanu
01/06/2026

La mulți ani, copii 🥳!
Echipa Gustul Emoțiilor vă urează o copilărie fericită și liberă la explorat 🌸!
Alina Bisericanu

Să aveți o copilărie cu gust de libertate, dragi copii! La mulți ani:) !
Azi e despre ei: despre mâini lipicioase de zeamă de pepene care se scurge pe bărbie, despre râsete fără grijă și despre libertatea de a descoperi lumea cu toată curiozitatea lor.

Copiii se nasc știind cm să exploreze: își aleg gusturile, ating, miros, încearcă, refuză, revin. Învățarea vine firesc atunci când există spațiu pentru joacă, autonomie și siguranță.

De Ziua Copilului, ne dorim pentru ei ca toți să crească simțind că lumea poate fi explorată cu încredere!

La mulți ani tuturor copiilor și tuturor părților din noi care încă mai știu să descopere lumea cu poftă de viață. 🌿🍉

Cu drag,
Psiholog Anca Ivu si Alina Bisericanu

În întâmpinarea Zilei Copilului, Gustul Emoțiilor pune la dispoziția voastră câteva idei și abordări din practica clinic...
30/05/2026

În întâmpinarea Zilei Copilului, Gustul Emoțiilor pune la dispoziția voastră câteva idei și abordări din practica clinică.
Vă rog să dați mai departe părinților de copii mici, posibil să fie de ajutor acolo unde nici nu bănuim .
Să fie cu folos .
Alina Bisericanu

Mesele copiilor vin la pachet cu firimituri pe jos, mâini murdare, sos întins pe masă și multă curiozitate. Suntem și noi părinți și trebuie să recunoaștem că traversăm diverse contexte de viață și situații punctuale în care, uneori, graba și ordinea ajung să fie mai importante decât experiența în sine.
Apare reflexul de a șterge imediat, de a evita murdăria și uităm că, pentru copii, relația cu mâncarea începe exact prin explorare (să atingă toate alimentele, să poată zdrobi, amesteca, mirosi).
Copiii descoperă lumea senzorial, iar mâncarea face parte din această descoperire.

În dezvoltarea timpurie, contactul direct cu mâncarea contribuie la toleranța senzorială, la flexibilitatea alimentară și la construirea unei relații mai relaxate cu hrana.

Lăsați copiii să exploreze, căci copiii care pot explora au, de multe ori, mai puțină anxietate în jurul alimentelor noi și dezvoltă mai ușor încredere în propriile senzații și preferințe.

Alina Bisericanu
Psiholog Anca Ivu

Address

Bucuresti
Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anca Ivu, psiholog clinician și psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anca Ivu, psiholog clinician și psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Category