Psiholog Karina Popescu

Psiholog Karina Popescu Sunt psiholog clinician și educațional și psihoterapeut în formare și ofer servicii de dezvoltare personală și terapie pentru adolescenți, adulți și copii

Uneori mă gândesc cm ar fi fost să fiu adolescentă acum.Să-mi construiesc identitatea cu un FYP care îmi arată constant...
28/06/2026

Uneori mă gândesc cm ar fi fost să fiu adolescentă acum.
Să-mi construiesc identitatea cu un FYP care îmi arată constant cine „ar trebui” să fiu. Să trăiesc primul „mi-e rușine” cu comentariile activate. Să încerc să aflu cine sunt, în timp ce un algoritm îmi curatoriază realitatea.

Nu știu dacă ar fi fost mai ușor sau mai greu decât ce am trăit eu. Dar știu că ar fi fost diferit în moduri pe care psihologia abia acum începe să le înțeleagă.

Ceea ce știu sigur e că mulți dintre voi ați crescut exact așa. Și că anxietatea, nesiguranța sau nevoia constantă de validare pe care le simțiți nu vin din nicăieri.
Vin dintr-un context care a fost construit în jurul atenției voastre, nu în jurul bunăstării voastre.

Asta nu vă scuză de responsabilitate față de voi înșivă. Dar vă oferă un pic de context. Și sper că și puțină blândețe față de propria persoană.

Tu ce simți când închizi toate aplicațiile?

Îmi amintesc că la un moment dat credeam că dacă sunt suficient de bună, suficient de atentă, suficient de prezentă, o s...
21/06/2026

Îmi amintesc că la un moment dat credeam că dacă sunt suficient de bună, suficient de atentă, suficient de prezentă, o să fiu iubită înapoi.
Nu eram conștientă că fac asta. Pur și simplu... funcționam. Și funcționam așa non-stop.

Iubirea condiționată nu vine neapărat cu reguli scrise. Vine cu un vibe. Cu o liniște care apare când ești „cum trebuie” și cu o tensiune subtilă când nu ești.

Și corpul tău o simte. Și o memorizează. Și o replică în toate relațiile care urmează.
Dacă și tu te regăsești în asta - nu e un defect. E un pattern. Și patterns-urile se pot schimba.

Pe tine ce te-a convins că trebuie să câștigi iubirea?

Dacă recunoști sentimentul, postarea asta e pentru tine.Am vorbit cu cineva care a anulat un date în dimineața respectiv...
16/06/2026

Dacă recunoști sentimentul, postarea asta e pentru tine.

Am vorbit cu cineva care a anulat un date în dimineața respectivă. Motivul? S-a trezit cu o erupție.
Mi s-a părut atât de uman și atât de dureros în același timp.

Înțeleg. Nu doar din teorie, ci pentru că știu cm e să pleci dintr-o cameră cu mai multă energie cheltuită pe „arăt okay?” decât pe „mă bucur că ies”. Am fost și eu acolo (și uneori încă mai trec prin asta).

Acneea e unul dintre lucrurile despre care nu vorbim ca despre o sursă reală de anxietate. O minimalizăm. „E doar un coș.” Dar pentru cineva care se luptă cu stima de sine sau cu frica de a fi judecat/ă, un coș în ziua unui date poate declanșa un lanț întreg de gânduri despre cât de vrednic/ă ești să fii iubit/ă.

Problema nu a fost niciodată tenul.

Tu când ai auzit prima dată că ești ‘prea sensibil/ă’? De la cine?Îți aduc aminte de ultima dată când cineva ți-a zis că...
09/06/2026

Tu când ai auzit prima dată că ești ‘prea sensibil/ă’? De la cine?

Îți aduc aminte de ultima dată când cineva ți-a zis că ești „prea sensibil/ă.”

Poate un părinte. Un prieten. Un partener. Sau vocea din capul tău, care a internalizat-o atât de bine că acum o spune singură.

Și poate ai crezut. Poate ai început să te judeci pentru fiecare reacție care părea „prea mult.”

Dar iată ce nu ți-a spus nimeni: sensibilitatea crescută e adesea un semn că sistemul tău nervos e epuizat. Nu că ești dramatic/ă. Nu că ești defect/ă. Că ești obosit/ă la un nivel pe care nu îl poți vedea, dar îl simți în fiecare micro-reacție.

„La ce bun?” - un gând mic, obosit, care apare când dai scroll și realizezi că lumea s-a mișcat înainte fără să te anunț...
04/06/2026

„La ce bun?” - un gând mic, obosit, care apare când dai scroll și realizezi că lumea s-a mișcat înainte fără să te anunțe.

Nu e lene. Nu e dramă. E senzația că ai investit în tine și cineva a schimbat regulile la mijlocul jocului.

Anxietatea față de AI nu e ipohondrie digitală. E o reacție normală la o incertitudine reală - și creierul tău se epuizează încercând să proceseze un viitor pe care nimeni nu îl știe.

Ce ajută? Să te întorci la ce e al tău acum. Curiozitatea ta, valorile tale, cm ești cu oamenii din jur. Astea nu au model de language.

Dacă „la ce bun” a prins rădăcini, poate e momentul să vorbim. Link în bio.

Ce gând îți mai dă AI-ul? 👇

Ieri a fost 1 iunie.Și m-am gândit la câți dintre noi sunt adulți pe hârtie, dar în anumite momente - acasă, într-o rela...
02/06/2026

Ieri a fost 1 iunie.

Și m-am gândit la câți dintre noi sunt adulți pe hârtie, dar în anumite momente - acasă, într-o relație, in timpul unei conversații grele - se simt brusc mici.

Nu pentru că ceva e în neregulă cu noi.

Ci pentru că nimeni nu ne-a explicat vreodată cm se face tranziția asta. Cum coexistă în tine versiunea care gestionează totul și versiunea care încă așteaptă permisiunea.

Copilul din tine nu e o slăbiciune. E o parte care n-a primit ce îi trebuia.

Poți să ai grijă de el și să fii adult în același timp.

Dacă ai rezonat - salvează postarea. 🫶

Care e primul gând când vrei să-ți cumperi ceva mic și frumos pentru tine?Dacă e “lasă, nu merită” - citește mai departe...
13/05/2026

Care e primul gând când vrei să-ți cumperi ceva mic și frumos pentru tine?
Dacă e “lasă, nu merită” - citește mai departe. 👇

Există un pattern pe care îl văd des în terapie: oameni care se îngrijesc de toți cei din jur, dar care fac un calcul de trei ori înainte să-și comande o cafea la 19 lei.

Și nu e vorba de bani. E vorba de cât de mult crezi, undeva adânc, că tu contezi.
Așa că azi, cumpără-ți cafeaua aia “scumpa”. Și trimite-i asta și prietenei care face exact la fel.

Cu cât te cunoști mai bine, cu atât poți să stagnezi mai elegant 🧠 the paradox of self-awareness - și de ce insight fără...
07/05/2026

Cu cât te cunoști mai bine, cu atât poți să stagnezi mai elegant 🧠 the paradox of self-awareness - și de ce insight fără schimbare e doar o poveste mai frumoasă despre aceeași rană.
Trimite asta cuiva care „știe tot” despre el/ea și totuși.

Salvează postarea asta data viitoare când simți că “mai târziu” e suficient. 🤍Bad Bunny a apărut luni seară la Met Gala ...
05/05/2026

Salvează postarea asta data viitoare când simți că “mai târziu” e suficient. 🤍

Bad Bunny a apărut luni seară la Met Gala ca el însuși la 83 de ani. Prostetice. Riduri. Baston. Și toată lumea a crezut că e deepfake.
Eu am stat câteva minute cu poza asta și am realizat ceva: reacția noastră de șoc spune mai mult despre noi decât despre el.
Există un concept în psihologie numit future self continuity - gradul în care te identifici cu versiunea ta din viitor. Și cercetările arată ceva surprinzător: majoritatea oamenilor își percep sinele de la 70–80 de ani ca pe un străin complet. Nu ca pe ei înșiși. Ca pe altcineva.
Acum te întreb pe tine:
Ce ai vrea să fi simțit la 83 de ani? Nu realizat. Nu arătat. Simțit.

nu dispari pentru că vrei singurătate. dispari pentru că îți e rușine să fii văzut/ă 🤍 trimite asta cuiva care a dispăru...
04/05/2026

nu dispari pentru că vrei singurătate. dispari pentru că îți e rușine să fii văzut/ă 🤍 trimite asta cuiva care a dispărut din viața ta fără să spună de ce.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Karina Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category