10/10/2026
📚 Încă un pas înainte. Încă o investiție în mine, dar mai ales în ceea ce vreau să construiesc pentru voi. ❤️
În luna august am început o nouă formare, de data aceasta în nutriție aplicată în remodelarea corporală, la Fitness Scandinavia.
După certificarea ca instructor de fitness și personal trainer, mi s-a părut o continuare firească a drumului pe care am pornit.
Deși și în cadrul acelei formări am studiat un modul de nutriție, mi-am dorit să aprofundez subiectul. Pentru că, pe măsură ce învăț mai mult, înțeleg cât de important este să privim corpul ca pe un întreg.
Mișcarea, alimentația, somnul, schimbările hormonale și sănătatea emoțională nu sunt lucruri separate. Toate contribuie la felul în care ne simțim și la calitatea vieții noastre.
Iar în perimenopauză și menopauză, schimbările nu sunt doar hormonale, ci și metabolice. Modificările compoziției corporale, tendința de acumulare a grăsimii abdominale, schimbările sensibilității la insulină sau dificultatea de a menține masa musculară sunt subiecte despre care am vorbit deja în clipurile mele.
Și tocmai de aceea îmi doresc să înțeleg tot mai bine mecanismele din spatele acestor transformări și rolul pe care alimentația și mișcarea îl pot avea în gestionarea lor.
Când am început proiectul Echilibru după 40, mi-am dorit să transform propria experiență cu perimenopauza în ceva util pentru alte femei.
Astăzi, dorința aceasta este și mai puternică. Vreau să pot oferi nu doar empatie și încurajare, ci și cunoștințe solide, fundamentate științific, care să vă ajute să faceți alegeri mai bune pentru sănătatea voastră.
Și pentru asta continui să învăț. ❤️
Nu cred în soluții miraculoase, în diete extreme sau în promisiuni de transformare peste noapte.
Cred în educație, în consecvență și, mai ales, în echilibru.
Iar acesta este încă un pas în direcția în care îmi doresc să cresc, alături de voi. 🌷
Echilibru după 40 ❤️
