Dr. Ioana Vitamina

Dr. Ioana Vitamina Medic
❤️ Știința suplimentelor & medicină funcțională
💊 Ambasador ZENYTH® România
📩 [email protected]
Canal fără scop diagnostic sau terapeutic

10/06/2026

Hai să vedem.
Tu câte ai reușit să ghicești? 👀

08/06/2026

Analiza uzuală a magneziului din sânge oferă doar o imagine parțială asupra statusului real al organismului, deoarece măsoară o fracțiune foarte mică din cantitatea totală de magneziu.

Majoritatea acestui mineral se găsește în oase și în interiorul celulelor, iar organismul depune eforturi constante pentru a menține nivelul sanguin în limite normale, chiar și atunci când rezervele încep să se epuizeze.

Din acest motiv, este posibil ca unele persoane să prezinte valori normale la analiza standard, deși aportul sau depozitele de magneziu sunt reduse.

Studiile sugerează că aportul insuficient de magneziu este frecvent întâlnit în populația adultă.

În anumite situații, evaluarea magneziului eritrocitar poate oferi informații suplimentare despre nivelul intracelular al acestui mineral, însă rezultatele trebuie întotdeauna interpretate în contextul clinic și împreună cu celelalte date medicale disponibile.

06/06/2026

Nu toate formele de magneziu fac același lucru și nu toate merită banii.

Citrat: absorbție bună, ideal pentru suplimentare generală; la doze mari, susține și tranzitul.

Bisglicinat: blând cu stomacul, o alegere bună pentru absorbție eficientă și calitatea somnului.

L-treonat: forma studiată pentru funcția cognitivă, memorie și concentrare.

„Varianta” se alege în funcție de obiectiv și, ideal, împreună cu medicul.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc un stil de viață sănătos.

05/06/2026

Pentru cei care urmăresc reducerea rezistenței la insulină, alegerea formei de magneziu poate face diferența.

Magneziul taurat combină două substanțe cu efect demonstrat asupra sensibilității la insulină :magneziul, care participă direct la semnalizarea insulinei la nivel celular, și taurina, care în mai multe studii clinice a redus semnificativ indicele HOMA, principalul marker prin care se evaluează rezistența la insulină.

Magneziul taurat pur conține aproximativ 9% magneziu elementar.
În studiile clinice s-au utilizat între 1,5 și 3 grame de taurină pe zi, efectul fiind mai evident la persoanele supraponderale sau cu diabet zaharat tip 2.

Doza zilnică a magneziului elementar provenit din suplimente nu trebuie să depășească 250 mg, conform limitelor europene.

Perioada de administrare studiată este, în general, între 8 și 16 săptămâni.

Dieta și activitatea fizică rămân pilonii principali în gestionarea rezistenței la insulină.
Niciun supliment nu le poate înlocui.

Orice schemă de suplimentare se discută cu medicul curant, mai ales în prezența unei patologii.

Te rog să mă urmărești pentru că este gratis, la fel cm sunt și informațiile pe care eu ți le ofer.

02/06/2026

Când vorbim despre acizii grași Omega 3, există două valori care ne interesează în mod special: EPA și DHA

Concentrația ideală ar fi peste 60% din totalul compusului, de-obicei peste 600mg calculate împreună (EPA+DHA).
Ține cont și de formă: TG/rTG (trigliceridele) pot avea o absorbție mai bună decât EE (esterii etilici).

Citește întotdeauna contraindicațiile!

Conținut educativ, nu înlocuiește consultația medicală.

30/05/2026

Magneziul pe care-l ai acasă, s-ar putea să nu fie 100% doar ce este pe eticheta.

Acesta nu este un test de laborator. Este o observație vizuală, fără măsurători cantitative, fără standardizare analitică.

Demonstrația nu evaluează biodisponibilitatea, eficiența terapeutică sau siguranța produselor, ci observă strict comportamentul vizual al pulberii în apă.

Pentru transparență: sunt ambasador ZENYTH și vă informez că această demonstrație nu evaluează, nu compară și nu promovează niciun brand.

Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical și nu constituie o recomandare terapeutică individuală.

25/05/2026

Magneziul este unul dintre cele mai populare suplimente, iar bisglicinatul este una dintre formele cele mai cunoscute pentru toleranța digestivă bună.

Pe rafturi există însă produse etichetate „magneziu bisglicinat” cu procente de magneziu elementar foarte diferite, de la 10-11% până la peste 20%.

În acest video discutăm despre ce înseamnă aceste procente, de ce diferă, și ce ne spune știința despre forma stabilă a bisglicinatului.

Acesta nu este un test de laborator. Este o observație vizuală, fără măsurători cantitative, fără standardizare analitică.

Demonstrația nu evaluează biodisponibilitatea, eficiența terapeutică sau siguranța produselor, ci observă strict comportamentul vizual al pulberii în apă.

Pentru transparență: sunt ambasador ZENYTH și vă informez că această demonstrație nu evaluează, nu compară și nu promovează niciun brand.

Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical și nu constituie o recomandare terapeutică individuală.

23/05/2026

Story time cm am fost amenințată de o companie de suplimente și precizări importante pentru videoclipul anterior

18/05/2026

Momentul în care administrăm un supliment contează la fel de mult ca forma pe care o alegem.

Unele molecule au nevoie de grăsimi pentru a fi eficiente, iar altele se absorb mai bine pe stomacul gol, când mâncarea nu intră în competiție cu transportorii intestinali sau când pH-ul gastric lucrează în favoarea noastră.

15/05/2026

Când administrăm suplimentele alimentare?
Momentul optim poate conta foarte mult când vine vorba despre absorbția anumitor substanțe, iar în unele cazuri ne poate scuti de disconfort abdominal sau alte efecte nedorite.

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ioana Vitamina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ioana Vitamina:

Shortcuts

Share

Category