Dr. Alin Scarlat

  • Home
  • Dr. Alin Scarlat

Dr. Alin Scarlat .

24/08/2026

Dragii mei,

De-a lungul ultimelor postări am încercat să vă prezint, pe scurt, câteva dintre ideile pe care le dezvolt în cartea „Alimentația funcțională”.

Am discutat despre microbiom, detoxifiere, inflamație, alimente fermentate, fibre, probiotice și despre legătura dintre alimentație și sănătatea întregului organism.

Fiecare dintre aceste subiecte poate fi aprofundat, iar în carte veți găsi explicații detaliate, exemple practice și informații bazate pe cercetările actuale din domeniu.

Dacă măcar una dintre aceste postări v-a făcut să priviți altfel alimentația și stilul de viață, atunci consider că scopul meu a fost atins.

Vă mulțumesc că ați urmărit această serie de materiale și pentru toate gândurile frumoase pe care mi le-ați trimis.

De Ziua Mondială pentru Asistență Umanitară, mă gândesc la un lucru simplu: medicina nu este doar despre boală, ci despr...
19/08/2026

De Ziua Mondială pentru Asistență Umanitară, mă gândesc la un lucru simplu: medicina nu este doar despre boală, ci despre om.

Fiecare pacient vine cu o poveste, cu temeri, cu întrebări și cu speranța că va găsi ajutor. De aceea, actul medical are nevoie nu doar de competență, ci și de răbdare, empatie și respect.
Asistența umanitară înseamnă sprijin oferit celor vulnerabili, dar și responsabilitatea de a construi o cultură a grijii față de cei din jur.

Să nu uităm că binele făcut la timp poate schimba o zi, o familie sau chiar o viață.

Respect tuturor celor care aleg să fie sprijin pentru ceilalți.

17/08/2026

Dragii mei,

În ultimii ani se vorbește foarte mult despre detoxifiere. Apar tot felul de cure, diete și produse care promit să „detoxifice” organismul în câteva zile.

Dar organismul nostru este deja dotat cu propriile mecanisme de detoxifiere. Ficatul, rinichii, intestinul, plămânii și pielea lucrează permanent pentru a elimina ceea ce nu ne este folositor.

De aceea, cea mai bună metodă de a susține detoxifierea organismului nu este o cură de câteva zile, ci un stil de viață sănătos, practicat în fiecare zi. Alimentația echilibrată, hidratarea corespunzătoare, somnul de calitate, activitatea fizică și gestionarea stresului contribuie la buna funcționare a acestor mecanisme naturale.

Vă invit să urmăriți în continuare un scurt fragment dedicat acestui subiect, extras din cartea „Alimentația funcțională”.

Ziua Internațională a Tineretului este un bun prilej să ne amintim că sănătatea se construiește devreme, prin alegeri mi...
12/08/2026

Ziua Internațională a Tineretului este un bun prilej să ne amintim că sănătatea se construiește devreme, prin alegeri mici, repetate zi de zi.

Tinerețea vine cu energie, planuri, curaj și dorința de a face cât mai multe lucruri. Dar tot în această perioadă se formează obiceiurile care ne pot susține sănătatea pe termen lung: felul în care ne alimentăm, câtă mișcare facem, cm ne odihnim, cm gestionăm stresul și cât de atenți suntem la semnalele corpului.

Aveți grijă de voi, de ritmul vostru, de energia voastră și de sănătatea voastră. Alegerile bune făcute la timp contează enorm.

La mulți ani tinerilor!

10/08/2026

Dragii mei,

Ați observat că, în aceeași familie, unii membrii au multe carii, în timp ce ceilalți nu au aproape deloc?

Multă vreme s-a pus totul pe seama zahărului sau a igienei orale. Astăzi însă, cercetările ne arată că lucrurile sunt mai complexe.

Există o legătură între microbiomul intestinal și sănătatea cavității bucale. Dezechilibrele microbiomului pot influența inclusiv sănătatea dinților și a gingiilor, iar relația este una în dublu sens.

Gândiți-vă la microbiom ca la o comunitate de miliarde de microorganisme care trăiesc în intestinul nostru și ne ajută în fiecare zi. Ele participă la digestie, susțin sistemul imunitar și influențează sănătatea multor organe din organism.

În materialul de mai jos explic de ce aceste legături sunt atât de importante pentru sănătatea noastră.

05/08/2026

Dragii mei,

De multe ori privim o plantă și ne minunăm de frumusețea ei, fără să ne gândim că adevărata muncă începe acolo unde nu putem vedea: în sol.

Într-un singur centimetru cub de pământ trăiesc aproximativ un miliard de bacterii. Aceste microorganisme au un rol extraordinar: transformă mineralele din sol în forme pe care rădăcinile plantelor le pot absorbi. Fără acest ajutor invizibil, plantele nu s-ar putea hrăni și nu s-ar putea dezvolta.

Prin fotosinteză produce substanțe nutritive, iar o parte dintre acestea ajung în sol și hrănesc bacteriile care au făcut posibilă dezvoltarea ei. Natura funcționează prin colaborare și echilibru.

Această relație m-a făcut să privesc cu alți ochi și microbiomul uman. În organismul nostru există un ecosistem la fel de complex, alcătuit din miliarde de microorganisme care contribuie la digestie, la funcționarea sistemului imunitar și la menținerea sănătății.

În materialul de mai jos explic această paralelă dintre natura din jurul nostru și organismul uman.

Ce au în comun oamenii care trăiesc sănătoși până la 90 sau chiar 100 de ani?În lume există câteva regiuni cunoscute sub...
30/07/2026

Ce au în comun oamenii care trăiesc sănătoși până la 90 sau chiar 100 de ani?

În lume există câteva regiuni cunoscute sub numele de Zone Albastre, unde oamenii ajung frecvent la vârste înaintate și își păstrează o stare bună de sănătate. Printre acestea se numără Sardinia (Italia), Ikaria (Grecia), Okinawa (Japonia), Nicoya (Costa Rica) și Loma Linda (California, SUA).

Deși trăiesc în locuri diferite și au tradiții diferite, oamenii din aceste comunități au câteva obiceiuri comune:

Consumă în principal legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci și semințe, iar alimentele ultraprocesate și zahărul sunt prezente rar în alimentație.

✅ Fac mișcare în mod natural în fiecare zi: merg pe jos, lucrează în grădină sau desfășoară activități gospodărești.

✅ Dorm suficient, își gestionează mai bine stresul și acordă timp odihnei.

✅ Își petrec timpul alături de familie și prieteni, sunt implicați în comunitate și au un scop care îi motivează să rămână activi.

Alegerile zilnice contează. O alimentație echilibrată, mișcarea regulată, odihna, reducerea stresului și relațiile sociale sănătoase pot contribui la menținerea sănătății și la prevenirea bolilor cronice.

27/07/2026

Dragii mei,

De multe ori auzim vorbindu-se despre probiotice, prebiotice sau microbiom, însă nu este întotdeauna clar ce înseamnă aceste noțiuni și de ce sunt importante pentru sănătatea noastră.

Probioticele sunt microorganisme benefice care contribuie la echilibrul florei intestinale și susțin buna funcționare a sistemului digestiv. Le găsim în alimente fermentate, precum iaurtul, chefirul sau varza murată, dar și în anumite suplimente alimentare.

Atunci când sunt asociate cu prebioticele – fibrele care le hrănesc și le ajută să se dezvolte – formează ceea ce numim simbiotice, o combinație care poate susține sănătatea digestivă, echilibrul microbiotei și buna funcționare a sistemului imunitar.

Acest subiect este prezentat pe larg în materialul video de mai jos, extras din cartea „Alimentația funcțională”. Vă invit să îl urmăriți.

22/07/2026

Dragii mei,

Ne dorim cu toții alimente cât mai naturale și cât mai aproape de ceea ce ne oferă natura.

Astăzi, tot mai multe cercetări arată că anumite ingrediente naturale, precum oregano sau extractul de castan, pot fi folosite în alimentația animalelor și pot contribui la îmbunătățirea calității produselor obținute.

Poate că viitorul alimentației sănătoase nu înseamnă doar ce alegem noi să mâncăm, ci și cm este produsă hrana noastră.

Mai jos puteți urmări un scurt fragment dedicat acestui subiect, extras din cartea „Alimentația functională”.

16/07/2026

Dragilor,

Știm cu toții că fructele sunt sănătoase. Consumăm mere, struguri, prune sau roșii pentru vitaminele și mineralele pe care le conțin. Dar știați că și ceea ce rămâne după stoarcerea lor poate fi foarte valoros pentru organism?

În cadrul lansării cărții „Alimentația funcțională” am vorbit despre tescovinele rezultate din fructe și legume, adică acea pulpă pe care de multe ori o aruncăm după ce facem suc. Aceasta conține fibre și alte substanțe benefice care pot susține digestia și buna funcționare a organismului.

Cu alte cuvinte, uneori aruncăm tocmai partea cea mai bogată în fibre a fructelor și legumelor.

Vă invit să urmăriți câteva dintre ideile pe care le-am prezentat la lansarea cărții.

Address

Strada Eroilor Nr. 4

107110

Telephone

+40244210386

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Alin Scarlat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Alin Scarlat:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share