Psiholog Raluca Cristian

12/10/2026

“Ca psihiatru, am cunoscut un om imobilizat în trecut: pentru a-l umili, un rival în dragoste îl pălmuise în faţa femeii iubite. Îl întrebai: ce dată este azi? Răspundea indicând ziua în care se petrecuse umilirea. Trecuseră patruzeci de ani de când viaţa lui se oprise.
(…)

Pentru că viaţa sănătoasă, deplină este proiect, avem totuşi nevoie de trecut. Dacă nu-mi amintesc baza mea de plecare, ca şi baza civilizaţiei din care m-am desprins, îmi devin mie însumi de neînţeles.”

Ion Vianu, psihiatru și scriitor

Paseiştii incurabili, cei care nu se pot consola că nu trăiesc lupercaliile, deşteptarea şi culcarea Regelui Soare, se sustrag proiectului prezent în orice

06/10/2026

“După ce singurătatea mea primise deja, fie și în glumă, trimitere la psiholog, am decis să duc experimentul până la capăt. I-am scris Ralucăi Cristian, psiholog clinician și psihoterapeut, și i-am spus direct că eu sunt femeia din articol. Sunt divorțată de cinci ani, nu caut o relație și susțin că îmi este bine. De unde știu că starea mea de bine este autentică și nu doar o formă de apărare?”

Cam așa a început discuția mea cu Laura Udrea, cea care și-a pus o bucățică din viață în cuvinte. Mi-a trimis apoi o parte considerabilă din articol și, sub rezerva faptului că nu aveam alte detalii legate de viața ei, am venit cu niște ipoteze.

“Numai că psihologii au obiceiul enervant de a nu-ți da verdictul simplu pe care sperai să-l primești. „Faptul că îți este bine singură nu este, în sine, un semn că eviți ceva sau că te protejezi. Dar nu este nici o garanție că nu eviți.””

Las link în comentarii. Laura scrie frumos.

29/09/2026

În care am zis si eu câteva cuvinte, și în scris și în video, despre cm ne păcălesc vânzătorii de iluzii și de ce e periculos să renunțăm la medicină pentru poveștile de succes ale altora.

Preotul Marius Văduva și soția sa promit bolnavilor de cancer „vindecarea” prin dietă, suplimente și credință, la clinica DetoxNutriFit.

17/09/2026

Tuturor adolescenților, indiferent de muzica pe care o ascultă

Ion Cordoneanu Scrisoarea unui rocker stoic către un adolescent Dragul meu prieten, Îți scriu pentru că văd cm încerci să ții piept avalanșei pe care o simți, în momentele tale de intimitate, veni…

07/09/2026

Nush ce să zic. Câteodată, da, câteodată, ba.

31/08/2026

Jurnal de observații. Stop-cadru 31 august 2026:
- Când vin dimineața devreme la cabinet, după weekend, deschid ușa și văd spațiul primitor
- Grisine
- Când vorbim despre lucruri apăsătoare în cabinet și spontan apare un moment în care nu ne sfiim să râdem

* Ca exercițiu personal, am ținut aici, în luna august, un jurnal zilnic de observații. Am notat pe scurt, în fiecare zi, trei lucruri pe care le-am văzut în ziua respectivă și care au mișcat ceva în mine, într-un mod pozitiv. Cred că e util să facem un pic “stop-cadru” mai ales pe lucrurile bune, drăguțe, simpatice, simple pe care le vedem în viețile noastre de zi cu zi, ca să ne antrenăm în a ne aduce atenția în prezent.

Nu mi-a fost ușor să găsesc mereu cele trei lucruri. Am avut și zile mai grele și pline, în care nu mi-a rămas prea mult timp să reflectez la frumusețile vieții, dar m-am forțat. Am avut și zile frumoase, în care poate că m-am concentrat pe un singur lucru și mi-au scăpat altele din vedere, așa că la finalul zilei mi-a fost greu să aleg ceva de scris. Au fost și zile cu multe imagini plăcute și dificultatea a fost să aleg doar trei dintre ele. Și zile în care a fost clar: asta, asta și asta.

Aceasta a fost o încercare de a vă îndemna să vă scanați puțin zilele. Să ieșim puțin din modul de pilot automat al traiului și să încercăm să observăm, atât pe loc (în prezent), cât și în urmă (privind la ziua incheiata). S-ar putea să descoperim ca viața e mai simpatică decât o vedem în general și să ne devină mai clar ce ne-o poate face mai bună.

31/08/2026

❤️‍🩹

Astăzi, 31 august, este Ziua Internațională de Conștientizare a Supradozelor. Marcată de 25 de ani, tema pentru 2026 este: DUPĂ 25 DE ANI ÎNCĂ ESTE NEVOIE DE ACEASTĂ ZI.

Este ziua în care ne amintim de oamenii pierduți din cauza supradozelor și ziua în care tragem un semnal de alarmă pentru reducerea riscurilor asociate consumului de droguri. În spatele statisticilor cu decese se află oameni, cu nume, familii, povești.

Decesele provocate de supradoză pot fi evitate dacă persoanele care consumă droguri au acces la materiale de reducere a riscurilor, inclusiv naloxonă, sau sună la 112, sau merg la camera de gardă a spitalului fără teamă că vor fi confruntate cu poliția sau judecate pentru consum. În cazul unei supradoze, diferența dintre viață și moarte stă în câteva minute și în cât de repede primește cineva ajutor.

De aceea, astăzi transmitem două mesaje.

Către autorități: cerem dezvoltarea și susținerea financiară a serviciilor care previn efectele nocive ale consumului de droguri, inclusiv supradozele: acces la naloxonă, la materiale de reducere a riscurilor, la tratament substitutiv. Sunt soluții care și-au dovedit eficacitatea, sunt bazate pe dovezi științifice și apar în recomandările organizațiilor relevante din domeniul sănătății și al drepturilor omului.

Către oricine consumă sau cunoaște pe cineva care consumă: nu ești singur și nu ești un caz pierdut. Dacă tu sau cineva de lângă tine are semne de supradoză, sună imediat la 112. Rămâi acolo și spune ce s-a consumat, cât și când. Rolul echipei medicale este să țină oamenii în viață, nu să îi pedepsească. Iar gestul de a cere ajutor poate salva o viață.

Supradoza este o urgență medicală, iar oamenii trebuie să poată cere ajutor fără teamă.

Dacă ai întrebări despre consum, riscuri sau despre ce faci într-o urgență, scrie-ne anonim pe reducereariscurilor.ro sau pe Telegram .
—
Proiectul NO HARM este finanțat prin Programul de Implicare Civică, sprijinit de Contribuția Elvețiană, cu scopul de a reduce disparitățile economice și sociale în UE. Conținutul acestui material nu reflectă în mod necesar poziția oficială a Elveției.

30/08/2026

Jurnal de observații. Stop-cadru 30 august 2026:
- Vedere din balcon
- Copil mic, desculț în parc
- Când merg lent prin oraș, fără grijă

* Ca exercițiu personal, îmi propun să țin, în luna august, un jurnal zilnic de observații. O să notez aici, scurt, în fiecare zi, trei lucruri pe care le-am văzut în ziua respectivă, care au mișcat ceva în mine și asupra cărora am zăbovit măcar câteva secunde cu mintea. Cred că e util să facem un pic “stop-cadru” mai ales pe lucrurile bune, drăguțe, simpatice, simple pe care le vedem în viețile noastre de zi cu zi, ca să ne antrenăm în a ne aduce atenția în prezent.

Ție ce lucruri ți-au plăcut azi? Care ar fi cele trei lucruri pe care ai face “stop-cadru”? Scrie-le în comentarii. S-ar putea ca, făcând din asta un obicei, să începi să fii din ce în ce mai atent la prezent.

29/08/2026

Jurnal de observații. Stop-cadru 29 august 2026:
- Mic dejun improvizat în parc
- Lumina de final de august
- Oameni fericiți la festival

* Ca exercițiu personal, îmi propun să țin, în luna august, un jurnal zilnic de observații. O să notez aici, scurt, în fiecare zi, trei lucruri pe care le-am văzut în ziua respectivă, care au mișcat ceva în mine și asupra cărora am zăbovit măcar câteva secunde cu mintea. Cred că e util să facem un pic “stop-cadru” mai ales pe lucrurile bune, drăguțe, simpatice, simple pe care le vedem în viețile noastre de zi cu zi, ca să ne antrenăm în a ne aduce atenția în prezent.

Ție ce lucruri ți-au plăcut azi? Care ar fi cele trei lucruri pe care ai face “stop-cadru”? Scrie-le în comentarii. S-ar putea ca, făcând din asta un obicei, să începi să fii din ce în ce mai atent la prezent.

28/08/2026

Jurnal de observații. Stop-cadru 28 august 2026:
- Luna
- Oboseala fizică
- O plimbare în parc

* Ca exercițiu personal, îmi propun să țin, în luna august, un jurnal zilnic de observații. O să notez aici, scurt, în fiecare zi, trei lucruri pe care le-am văzut în ziua respectivă, care au mișcat ceva în mine și asupra cărora am zăbovit măcar câteva secunde cu mintea. Cred că e util să facem un pic “stop-cadru” mai ales pe lucrurile bune, drăguțe, simpatice, simple pe care le vedem în viețile noastre de zi cu zi, ca să ne antrenăm în a ne aduce atenția în prezent.

Ție ce lucruri ți-au plăcut azi? Care ar fi cele trei lucruri pe care ai face “stop-cadru”? Scrie-le în comentarii. S-ar putea ca, făcând din asta un obicei, să începi să fii din ce în ce mai atent la prezent.