Psihoterapeut Ella Vasilache

06/08/2026

🌞Vacanțele ne oferă un ritm diferit: mai puține responsabilități, mai mult timp pentru noi și momente de reconectare. Tocmai de aceea, întoarcerea la rutina de zi cu zi poate veni însoțită de iritabilitate, oboseală sau senzația că relaxarea s-a evaporat prea repede.

Acest lucru este firesc. Mintea și corpul au nevoie de timp pentru a se adapta din nou la ritmul cotidian.

Câteva lucruri care pot face tranziția mai ușoară:
🌿 Revino treptat la program, dacă este posibil.
🌿 Evită să îți încarci prima zi cu toate sarcinile amânate.
🌿 Păstrează în rutina ta mici momente de relaxare: o plimbare, câteva minute de respirație conștientă, o cafea băută în liniște sau o activitate care îți face plăcere.
🌿 Amintește-ți că odihna nu este rezervată doar concediilor. Ea poate face parte și din viața de zi cu zi.

Stresul nu apare doar din volumul de activități, ci și din schimbările bruște de ritm. O tranziție blândă între vacanță și rutina zilnică poate reduce impactul și ne poate ajuta să păstrăm mai mult timp starea de bine câștigată în concediu.

Cum este pentru tine revenirea după vacanță? Îți este ușor să reintri în ritmul obișnuit sau ai nevoie de câteva zile de acomodare?🧐

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩[email protected]
📞0745996688

09/07/2026

Sunt psihoterapeut LGBTQ+ friendly și am privilegiul de a lucra cu mulți clienți din comunitatea LGBTQ+.

De-a lungul timpului am cunoscut oameni puternici, curajoși și autentici, care, din păcate, s-au confruntat adesea cu neînțelegere, stigmatizare sau respingere. De aceea cred că este responsabilitatea noastră, ca profesioniști și ca societate, să ne informăm din surse bazate pe dovezi și să înlocuim prejudecățile cu înțelegerea.

Recomand acest material tuturor celor care își doresc să privească acest subiect dintr-o perspectivă științifică și umană.

În cabinetul meu, fiecare persoană este întâmpinată cu respect, empatie și fără judecată. Pentru că sănătatea mintală începe într-un spațiu în care poți fi tu însuți. 🌈

Vorbim despre un subiect in jurul căruia circulă multe mituri, conf...

29/06/2026

🌈 Ce înseamnă „A+” din LGBTQIA+?

Una dintre cele mai frecvente confuzii este legată de litera A. Aceasta nu înseamnă „ally” (aliat), aceasta reprezintă➡️

🩶 As*xual – persoane care simt puțină sau deloc atracție s*xuală.
💚 Aromantic – persoane care simt puțină sau deloc atracție romantică.
💛 Agender – persoane care nu se identifică cu niciun gen sau nu se regăsesc în conceptul de gen.

✨ Semnul „+” include numeroase alte identități și orientări care nu sunt menționate explicit în acronim, subliniind diversitatea experiențelor umane.

💜 Informarea corectă ne ajută să înțelegem mai bine diversitatea și să construim o societate bazată pe respect, empatie și incluziune. Fiecare persoană merită să fie văzută, ascultată și acceptată așa cm este.

22/06/2026

Ce înseamnă literele Q și I din LGBTQIA+? 🌈
Diversitatea umană include identități și experiențe diferite. În acest carusel descoperim ce reprezintă aceste două litere și de ce este important să le înțelegem.

🌈 Q – Q***r
Un termen-umbrelă folosit de persoanele a căror orientare s*xuală, identitate de gen sau exprimare de gen nu se încadrează în normele tradiționale. Pentru multe persoane, „queer” reprezintă autenticitate, diversitate și libertatea de a-și defini propria identitate.

💛💜 I – Inters*x
Descrie persoanele născute cu caracteristici biologice – precum cromozomii, hormonii, organele reproductive sau anatomia s*xuală – care nu se încadrează exclusiv în definițiile tipice de s*x masculin sau feminin. A fi inters*x este o variație naturală a diversității umane.

Cunoașterea și înțelegerea diversității umane ne ajută să construim o societate mai empatică și mai incluzivă. 🌈
Fiecare persoană merită respect, demnitate și dreptul de a fi acceptată așa cm este. 💛✨
🌈

15/06/2026

În această lună a Pride-ului, merită să ne amintim ce reprezintă fiecare literă din LGBTQ+.

💜 B = Bis*xual – persoanele care pot simți atracție emoțională, romantică sau s*xuală față de mai mult de un gen. Bis*xualitatea nu înseamnă „confuzie” sau „o etapă”, ci o orientare validă și diversă, care merită respect și vizibilitate.

💙🩷🤍 T = Transgender – persoanele a căror identitate de gen este diferită de s*xul atribuit la naștere. A fi transgender este despre cine ești, despre identitatea ta de gen, și nu despre orientarea s*xuală.

Pride Month înseamnă mai mult decât sărbătoare – înseamnă recunoaștere, respect și spațiu pentru poveștile și experiențele fiecărei persoane din comunitate. Pentru literele B și T, vizibilitatea este un act de curaj și o invitație la mai multă empatie și înțelegere.

🌈 Fiecare literă contează. Fiecare poveste contează. Fiecare persoană merită să fie văzută și respectată.

*xual

08/06/2026

🌈 În luna Pride vorbim adesea despre semnificația literelor din LGBTQ+, dar mai puțin despre ordinea lor.

„L” și „G” nu sunt primele litere ale acronimului din întâmplare. În spatele lor se află o poveste despre vizibilitate, solidaritate și recunoașterea contribuției femeilor lesbiene în momente importante din istoria comunității.

Astăzi explorăm semnificația primelor două litere și motivul pentru care LGBTQ+ începe cu „L”. 🏳️‍🌈✨

01/06/2026

🌈 Astăzi începe Pride Month.

Deși este adesea asociat cu parade și culori, Pride are rădăcini într-o istorie a rezistenței împotriva discriminării și a luptei pentru drepturi egale. Dincolo de celebrare, această lună este și o invitație la educație, empatie și reflecție.

Ca psiholog, cred că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem oferi celorlalți este sentimentul că sunt văzuți, acceptați și respectați exact așa cm sunt.

În următoarele săptămâni voi publica o serie dedicată comunității LGBTQIA+, în care vom discuta despre fiecare literă din acronim, despre identitate, orientare, mituri frecvente și impactul acceptării asupra sănătății mintale.

🌈 Indiferent cine ești sau pe cine iubești, meriți să exiști fără rușine și fără teamă.

27/05/2026

La mulți ani celor care ascultă fără să judece, care înțeleg dincolo de cuvinte și care oferă oamenilor curajul de a fi ei înșiși. 🤍

Astăzi celebrăm răbdarea, empatia și puterea de a fi sprijin pentru ceilalți în momentele cele mai dificile, oferind siguranță, încredere și speranță acolo unde uneori cuvintele sunt greu de găsit.

Rămân recunoscătoare pentru fiecare poveste care mi-a fost încredințată de-a lungul timpului și pe care am avut onoarea să o însoțesc cu grijă, responsabilitate și respect. 🌿

La mulți ani tuturor psihologilor care fac bine, în liniște, în fiecare zi.

18/05/2026

De la student la practician — despre formare, supervizare, identitate profesională și construirea unui parcurs autentic în psihologie. 🤍

În cadrul seminarului de Analiza Culturii Organizaționale, coordonat de drd. Andreea Filimon, am avut bucuria de a prezenta masteranzilor programului de Evaluare, Formare și Consiliere Psihologică a Personalului din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași aspecte esențiale despre organizarea cabinetului de psihologie, brandingul personal al psihologului și importanța construirii unei imagini profesionale autentice și credibile. ✨

Am avut, totodată, onoarea de a o avea alături de noi pe Conf. univ. dr. Oana Dănilă, terapeut EFT acreditat internațional (ICEEFT), care ne-a introdus în universul Emotion Focused Therapy și în modul în care emoțiile, atașamentul și relațiile influențează procesul terapeutic și construirea conexiunii dintre oameni.

O experiență valoroasă despre dezvoltare profesională, autenticitate și relația dintre competență și încrederea pe care o oferim mai departe oamenilor. 🤍