PreventInstitute

06/09/2026

🏃‍♂️❤️ Cât de bine îți cunoști inima când o pui la treabă?

Surprinși în plină discuție despre testul de efort — alături de Mihail Pautov pregătim ceva ce cred că merită atenția voastră: ce ne spune de fapt capacitatea de efort despre sănătate, vitalitate și longevitate.

Pentru că testul de efort NU e doar despre „cât de departe poți alerga”. E o fereastră către modul în care inima și organismul tău răspund sub presiune — și ne ajută să înțelegem capacitatea funcțională și riscul cardiovascular.

Dar partea cea mai importantă? Ne permite să renunțăm la sfatul vag „trebuie să faci mișcare” și să trecem la ceva mult mai puternic: prescripția de efort fizic personalizată.

Pentru că prevenția cardiovasculară nu e „one size fits all”. Iar mișcarea, evaluată și prescrisă corect, poate deveni unul dintre cele mai eficiente „medicamente” pentru o viață lungă și sănătoasă. 💊🏃‍♀️

🎥 Urmează un material video în care explicăm simplu și practic cm poate fi folosit testul de efort ca instrument de prevenție personalizată.

Rămâneți aproape — vine ceva util pentru sănătatea voastră pe termen lung! 👇

PreventInstitute

06/09/2026

Mișcarea nu înseamnă doar să faci sport.
Înseamnă să știi cât, cm și în ce ritm te miști.
Ce ajută cu adevărat:
• puls adaptat
• efort dozat corect
• mișcare constantă
Nu intensitatea impresionează corpul, ci continuitatea.
Prevenția începe cu atenție la semnalele tale.

Mai multe informații pe https://www.preventinstitute.ro/2026/09/06/masurarea-corecta-a-efortului-fizic-ajuta-la-adaptarea-miscarii-prevenirea-suprasolicitarii-si-sustinerea-sanatatii-cardiovasculare/

Echilibru

04/09/2026

Recuperarea la Prevent Institute înseamnă mult mai mult decât exerciții fizice. Înseamnă monitorizare, încredere, consecvență și oameni care te susțin la fiecare pas.
Mulțumim pentru încredere și pentru că ne-ați ales, Doamna Micsă!

26/08/2026

În recuperarea oncologică, mișcarea nu înseamnă forțare, ambiție sau „a trage de tine”. Înseamnă siguranță, adaptare și respect pentru corpul tău. Există situații în care exercițiul trebuie ajustat sau chiar amânat, iar a ignora acest lucru poate face mai mult rău decât bine.

Când este contraindicat exercițiul?
Ce înseamnă precauție în kinetoterapia oncologică?
De ce supravegherea specializată schimbă complet recuperarea?
Cum faci mișcare fără teamă?

Am explicat pe larg care sunt contraindicațiile și precauțiile în kinetoterapia oncologică și de ce recuperarea sigură începe cu evaluare inițială.
🔗 Găsești materialul complet la https://www.preventinstitute.ro/2026/08/26/kinetoterapia-oncologica-trebuie-sa-fie-sigura-adaptata-si-responsabil-dozata-acest-articol-explica-principalele-contraindicatii-si-precautii-in-recuperarea-pacientilor-oncologici-de-ce-este-necesa/

Autor: Fiziokinetoterapeut Gabi Olteanu

25/08/2026

O dietă restrictivă funcționează doar pe termen scurt. Optimizarea stilului de viață funcționează pentru tot restul vieții.

La Prevent Institute, te ajutăm să transformi recomandările de nutriție în obiceiuri simple și sustenabile, care îți protejează sănătatea și îți mențin rezultatele recuperării.
- Obiceiuri sănătoase și sustenabile.
- Fără restricții extreme.
- Prevenție pe termen lung.

Află cm poți face schimbări durabile pe www.preventinstitute.ro. Programează-te la o primă evaluare nutrițională: 021 569 5487 / 0772 109 473

23/08/2026

Postura nu este doar despre cm stăm, cste despre cm respirăm și cât de bine tolerăm efortul.

La nivel cardiovascular, poziția coloanei influențează direct respirația și modul în care organismul face față solicitării fizice.

Un torace „închis” sau o postură prăbușită pot face ca oboseala să apară mai repede, chiar și atunci când investigațiile cardiace sunt în limite bune.
- De ce apare senzația de lipsă de aer la efort?
- De ce uneori oboseala nu vine de la inimă?
- Ce rol au postura și stabilitatea trunchiului în prevenția cardiovasculară?

Am explicat pe larg cm biomecanica coloanei poate influența respirația și toleranța la efort și de ce aceste aspecte trebuie luate în calcul într-o abordare modernă a sănătății inimii.

Materialul complet este disponibil la https://www.preventinstitute.ro/2026/08/23/biomecanica-coloanei-si-postura-corporala-pot-influenta-respiratia-si-toleranta-la-efort-inclusiv-la-persoanele-cu-investigatii-cardiace-normale-o-abordare-integrata-ajuta-la-identificarea-factorilo/

Autor: Fzkt Ana Jitaru

Inima ta merită mai mult decât tratament. Merită prevenție.

17/08/2026

16/08/2026

Știai că poluarea poate influența și glicemia?

Nu doar alimentația și mișcarea contează. Expunerea îndelungată la poluarea aerului și la anumite substanțe chimice poate favoriza rezistența la insulină și crește riscul de diabet zaharat de tip 2.

- Evită încălzirea alimentelor în recipiente din plastic.
- Alege alimente cât mai puțin procesate.
- Fă mișcare în zone cu aer mai curat.
- Spală bine fructele și legumele.

La Prevent Institute, sănătatea metabolică este abordată integrat, luând în considerare atât stilul de viață, cât și factorii de mediu.

Citește articolul complet pe https://www.preventinstitute.ro/2026/08/16/descopera-cum-poluarea-aerului-si-perturbatorii-endocrini-pot-influenta-controlul-glicemiei-rezistenta-la-insulina-si-riscul-de-diabet-zaharat-de-tip-2/

Autor: Dt. Alina Topor
021 569 5487 | 0772 109 473

Preventie

15/08/2026

Statinele după 75 de ani — chiar sunt necesare?

Statinele după 75 de ani — chiar sunt necesare?
Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la pacienții mei vârstnici, și de curând un studiu amplu, publicat în Lancet Healthy Longevity, a adus mai multe date concrete despre această discuție.

Cercetătorii au urmărit timp de 3 ani peste 1.100 de persoane cu vârsta de 75+ ani, fără istoric de boală cardiovasculară, împărțite în două grupuri: unii au continuat tratamentul cu statină, alții l-au întrerupt. Rezultatul? Nu a existat o diferență semnificativă în privința mortalității între cele două grupuri.

Asta NU înseamnă că toată lumea ar trebui să oprească statinele persoanele care au avut deja un eveniment cardiovascular rămân într-o categorie complet diferită, unde tratamentul continuă să fie vital.
Dar înseamnă că, pentru mulți pacienți vârstnici fără boală cardiovasculară, decizia de a continua sau nu un tratament preventiv prescris cu ani în urmă merită reevaluată individual, împreună cu medicul curant ținând cont de vârstă, riscul real, celelalte boli și medicamente, și calitatea vieții.

Este exact principiul despre care vorbesc constant tratamentul potrivit pentru fiecare pacient, nu o rețetă valabilă pentru toată lumea.
Am detaliat studiul și ce înseamnă el pentru voi, pe blog: https://www.stefan-busnatu.com/blog/statinele-dupa-75-de-ani-ce-ne-spune-un-nou-studiu-despre-personalizarea-tratame
Voi luați un tratament pe termen lung despre care v-ați întrebat vreodată dacă mai e necesar? Hai să discutăm în comentarii sunt curios de experiențele voastre.

Din grijă pentru inima ta !

14/08/2026

Microbiota intestinală influențează mai mult decât digestia.
Ea are un rol important în dezvoltarea și reglarea sistemului imunitar, iar dezechilibrul acesteia poate fi asociat cu un risc mai mare de alergii și boli inflamatorii.
Pentru o microbiotă sănătoasă:
- consumă zilnic legume și fructe;
- alege cereale integrale și leguminoase;
- include alimente fermentate;
- utilizează antibiotice doar la recomandarea medicului;
- petrece timp în natură și adoptă un stil de viață echilibrat.

La PreventInstitute, promovăm medicina preventivă prin nutriție personalizată și recomandări bazate pe dovezi științifice.

Mai multe informații în articolul complet https://www.preventinstitute.ro/2026/08/14/microbiota-intestinala-are-un-rol-esential-in-dezvoltarea-si-reglarea-sistemului-imunitar-afla-cum-influenteaza-riscul-de-alergii-ce-efect-au-antibioticele-si-cum-poti-sustine-sanatatea-microbiotei/

Autor: Dr. Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică

Programează-te: 021 569 5487 / 0772 109 473