Cabinet de psihologie clinică și psihoterapie Adelina-Nicoleta Sucea

08/09/2026

08/09/2026

Ziua mondiala a fizioterapiei!!!
Fiecare comunitate merită să se miște fără durere. Curând, și Ioneștiul va avea un nou aliat pentru sănătate!
La mulți ani tuturor fizioterapeuților !

03/09/2026

PTSD-ul nu afectează doar starea ta emoțională – poate modifica modul în care funcționează creierul.

Imagistica cerebrală SPECT măsoară fluxul sanguin și activitatea, evidențiind zonele cu activitate normală, precum și pe cele cu activitate insuficientă sau excesivă.

Într-o scanare a unui creier sănătos și activ, cerebelul este, de obicei, regiunea cu cea mai intensă activitate. În cazul PTSD, observăm adesea o activitate crescută în sistemul limbic profund, în ganglionii bazali și în girusul cingular anterior – formând uneori un „model în formă de diamant” distinctiv.

Aceste zone sunt implicate în gestionarea emoțiilor și a anxietății, în procesele de atenție, precum și în tendința de a rămâne „blocat” în anumite gânduri.

PTSD-ul reprezintă mai mult decât o simplă acumulare de simptome. Înțelegerea modului în care funcționează creierul poate constitui o etapă esențială a unei evaluări complete și a unui plan de tratament personalizat.

20/08/2026

🔖Vă întrebați de ce adesea, oamenii confundă “a merge la psiholog” cu “a merge la spital”?

Motivul este că, în credința populară, a avea o dificultate, blocaj emoțional, eveniment traumatizant de viață sau nevoia de a lua o decizie radicală este egal cu a fi bolnav(ă).
Haideți să înțelegem diferențele și posibilitățile!

💊Psihiatria este știința medicală care se ocupă cu diagnosticul, stabilirea unei scheme de tratament și monitorizarea pacientului prin internări sau consultații.

📊Psihologia clinică include evaluare clinică prin aplicarea instrumentelor standardizate, psihodiagnosticul (care ajută medicul la stabilitea etiopatologiei afecțiunii) și intervenția psihoterapeutică țintită pe obiective de scurtă durată.

📚Psihoterapia este procesul de transformare prin care clientul învață să ia decizii sănătoase, în raport cu propriile sale nevoi și limite, metode și tehnici dobândite prin formarea profesională.

🌱 În cultura modernă, a merge la psiholog (la o evaluare clinică sau la psihoterapie de suport) a devenit o normalitate și un semn de sănătate mintală.
Teama de autocunoaștere tine doar de prejudecăți.
În definitiv, cine are dreptul să judece nevoia unui om de a se descoperi pe sine, în integritatea și complexitatea sa umană?

☀️V-ați întrebat azi, ce ați avea nevoie să cunoașteți sau să îmbunătățiți la dvs?

28/07/2026

Window of Tolerance 🪟

Hyperarousal: Fight/Flight Response
- Anxiety and Panic
- Anger outbursts
- Emotional overwhelm
- Physical symptoms such as tension, shaking, heart racing, breathing quickly, teeling sick
- Feeling unsate
- Unable to rest
- Defensiveness
- Racing thoughts

Window of Tolerance: Feeling in control, safe, & able to regulate emotions.

Things that shrink our window:
- Stress
- Trauma
- Anxiety
- Grief/Loss
- Physical illness
- Poor sleep
- Poor nutrition

Things that expand our window
- Self care
- Hobbies
- Movement
- Deep breathing
- Social support
- Positive self talk
- Mindfulness

Hypoarousal: Freeze Response
- Depression/Low Mood
- Emotional numbness
- Detachment
- Low Energy
- Dissociation
- Inability (or lack of desire) to speak
- Memory loss

25/07/2026

18/07/2026

De ce am propus acest grup ?
🌳În peste 20 de ani de experiență în lucrul cu copiii și adolescenții, atât din p.meu de v. în calitate de psihoterapeut integrativ de traumă si psiholog principal clinician, cât și al co-terapeutului cu specializare în terapii de scurtă durată și terapie aplicată în adicții, am identificat o nevoie comună a părinților, care simt neputința de a gestiona stările emoționale și experiențele adolescenților.

Cum am gândit acest grup?
📚 Grupul de dezvoltare personală urmărește atingerea următoarelor obiective m prin care vom ghida întregul proces de lucru și dezvoltare al fiecărui adolescent participant:

OB1. Facilitarea dezvoltării personale prin utilizarea tehnicilor experiențiale, cu accent pe susținerea procesului de formare a identității și de diferențiere a sinelui.

OB2. Sprijinirea procesului de autocunoaștere prin identificarea resurselor personale, a limitelor, nevoilor și aspirațiilor individuale, precum și restructurarea convingerilor nerealiste în favoarea unor convingeri adaptative, fundamentate pe experiență și autocunoaștere.

OB3. Dezvoltarea competențelor de comunicare verbală și nonverbală, a capacității de ascultare activă și a empatiei, în vederea construirii și menținerii relațiilor interpersonale sănătoase, precum și a gestionării eficiente a conflictelor.

OB4. Identificarea și valorificarea resurselor personale și dezvoltarea capacității de a le utiliza în abordarea și soluționarea provocărilor din viața cotidiană.

OB5. Încurajarea exprimării autentice a sinelui prin activități creative, stimulând inițiativa personală, autonomia și consolidarea individualității.

OB6. Consolidarea stimei de sine și a încrederii în propriile capacități prin explorarea dificultăților specifice adolescenței și identificarea unor modalități constructive de gestionare a acestora.

OB7. Dezvoltarea sentimentului de apartenență la grup prin promovarea cooperării, a sprijinului reciproc și a relațiilor bazate pe respect și acceptare.

OB8. Explorarea și clarificarea aspectelor legate de feminitate, masculinitate și identitatea de gen (sex-rol), prin activități experiențiale și intervenții de psihoeducație.

Cum se va desfășura acest grup?
🌞 Vom propune ateliere de sâmbătă a câte 2 ore, în funcție de disponibilitatea participării) pentru a putea da spațiu și timp integrării în grup.
Se vor desfășura activități de autocunoaștere și informare într-un cadrul terapeutic restrâns, cu acceptare și blândețe.
Participanții vor avea posibilitatea să propună teme de interes și să găsească soluții la dificultățile cu care se confruntă generația din care fac parte.

18/07/2026

Grupul de dezvoltare personală pentru copii este structurat în funcție de grupele de vârstă și de nevoile adresate ale copiilor, urmărind pe parcursul procesului psihoterapeutic, următoarele obiective:
Ob1: Dezvoltarea autocunoașteri și formarea unei imagini de sine pozitive.
Ob2: Identificarea, exprimarea și reglarea emoțiilor.
Ob3: Dezvoltarea empatiei și a capacității de înțelegere a perspectivei celorlalți.
Ob4: Dezvoltarea abilităților de comunicare și relaționare.
Ob5: Dezvoltarea cooperării și a spiritului de echipă.
Ob6: Dezvoltarea încrederii în sine și a sentimentului de competență.
Ob7: Dezvoltarea creativității și a exprimării autentice.
Ob8: Dezvoltarea capacității de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor.
Ob9: Formarea comportamentelor prosocial și dezvoltarea responsabilității.
Ob10: Consolidarea sentimentului de apartenență și a siguranței emoționale în cadrul grupului.