Vreau să slăbesc sănătos, Roman (2026)

06/10/2022

Doar un pic de PLĂCINTĂ și mai slăbesc?

Străduiește-te să ai mereu
imaginea de ansamblu
asupra meselor tale.

„Doar o bucățică de plăcintă cu mere,
făcută în casă,
afectează slăbitul?”
NU!

Ce înseamnă frica aceasta excesivă
față de mâncare??

Am 5, 10, 20, 30, 50 kilograme în plus
și vreau să le elimin.
OK.
Dar asta nu înseamnă că
-- de-acum înainte mă înfometez și
mi-e teamă de mâncare sau
-- mănânc, dar îmi e frică de
orice pas pe care îl fac
și îl consider din start
ca fiind probabil greșit.

Ascultă-ți instinctul,
ascultă-ți corpul.
Îți va spune tot ceea ce ai nevoie să știi.

NU AFECTEAZĂ SLĂBITUL
faptul că mănânc
o bucățică de plăcintă făcută în casă sau
o bucățică de tort sau sau sau ....

ÎNSĂ! depinde
-- cât de frecvent mănânci
acea bucățică de plăcintă,
-- ce mai mănânci în rest,
-- este o excepție sau ceva ce tu faci
zilnic sau la 2 zile
-- iar bucățică aceea de plăcintă
se transformă în jumătate de tavă
sau rămâne o bucățică? :)

Străduiește-te să ai mereu
imaginea de ansamblu
asupra meselor tale.

Și ține minte:
Dacă faci 90% lucrurile bine,
nu contează că ai deraiat un pic
de la drumul pe care ai pornit.

Însă
Atenția ta trebuie să fie mereu mereu,
pe acei 90% făcuți bine!

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii

Tu când vrei să slăbești,
ai tendința să te gândești mai mult
la excepțiile pe care ai voie să le faci
sau la ce ai de făcut bine în procesul de slăbit?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

17/09/2022

Noaptea NEAGRĂ în slăbit

Sau acel moment în care renunți la
orice speranță...

Care este noaptea neagră în slăbit?

- Este momentul în care renunți,
- momentul în care abandonezi,
- momentul în care consideri că
nu ești suficient de bună
pentru a avea o siluetă frumoasă,
- momentul în care consideri că
nu ești suficient de bună
pentru a avea o viață frumoasă!!,
în care te simți și arăți grozav.

Noaptea neagră în slăbit
este momentul în care îți pierzi
orice speranță,
consideri că n-o să reușești niciodată
și mai bine te oprești cu totul
din a încerca 😞

Foarte multă lume trece prin
astfel de momente,
e normal să se întâmple așa
când multe din lucrurile pe care
le-ai încercat nu au funcționat.

Însă important este să NU rămâi acolo și
să înțelegi că există
metode și tehnici care
funcționează și pentru tine.

Există metode care adresează
nu numai
-- partea de alegeri alimentare,
ce trebuie să mănânci, ci și
-- partea emoțională și
-- mentală a acestui proces.

Programul de slăbit pe care eu îl derulez
funcționează după acest principiu.

Slăbitul e un întreg proces
de transformare !!
și a elimina
câteva sau mai multe kilograme,
e doar o mică parte din acest proces.

Pentru a-ți menține rezultatele
pentru tot restul vieții și
a nu fi nevoită să depui continuu
eforturi uriașe
pentru a te menține pe linia de plutire
în ceea ce privește silueta ta,
trebuie nu numai
- să știi ce să mănânci, dar și
- să te repoziționezi mental
față de mâncarea ta.
Astfel încât să faci cu ușurință,
alegerile corecte.

În momentul în care
se întâmplă acest lucru și
transformarea ta este completă,
nu numai că îți atingi scopul și
obții silueta pe care ți-o dorești.
Devii femeia aceea slabă,
care arată tot timpul foarte bine și
pe care o invidiază toată lumea
pentru că pare că nu a avut vreodată
vreo problemă cu kilogramele în plus 🙂

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
😞ai trecut vreodată prin astfel de momente
în care te-ai decis să renunți complet
la a mai face ceva pentru felul cm arăți?

Dacă să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

10/09/2022

Alimentele de tip „gunoi” NU sunt ceva limitat

Putem să ne gândim
la o pungă de chipsuri
sau la un baton de ciocolată
sau la o cutie cu bomboane
sau sau sau ....
Numește tu ce vrei și
ce reprezintă o provocare pentru tine.

Se întâmplă să ai în față
un aliment despre care știi
că nu îți face bine.
Despre care știi că îți va sabota
toate progresele făcute până atunci.
Despre care știi că nu îți servește
în nici un fel,
că nu contribuie nici la silueta,
nici la sănătatea ta.

Să alegem batonul de ciocolată și
să presupunem că e ceva
care îți place foarte mult și căruia
nu îi poți rezista.

Îl ai pe birou
(pentru că ți l-a adus o prietenă sau
pentru că ți l-ai cumpărat chiar tu
„să fie acolo...” sau
pentru că venea la promoție cu
altceva ce ai cumpărat).
Nu contează din ce motiv,
ideea e că îl ai pe birou și
toată ziulica „se holbează” la tine.

Sau tu la el, gândindu-te:
„abia aștept să îl mănânc!”
„am avut o zi grea și merit și eu ceva bun”
„îmi place foarte mult la gust”
„știu că nu-i ok pentru că
vreau să slăbesc,
dar știu și că e delicios...,
așa că îl voi mânca și mai văd eu după...”

Unul din motivele pentru care
te gândești cu atâta dragoste
și apreciere la el,
este pentru că îl consideri a fi
- ceva special,
- ceva unic,
- ceva limitat, ceva la care
ai acces doar acum.
Inconștient, îl vezi ca pe ceva limitat,
pentru că e doar unul, acolo,
pe biroul tău.

Însă dacă asociezi un asemenea produs
cu ceva care există din abundentă,
peste tot,
valoarea lui în ochii tăi,
scade vertiginos.

Gândește-te:
Se găsește la orice supermarket,
la orice magazin,
la orice chioșc, la orice colț de stradă,
la orice oră din zi și din noapte.

Absolut oricând, dar absolut oricând,
poți merge și cumpăra
20,50,100!! de astfel de batoane!

În momentul în care conștientizezi asta,
valoarea lui în ochii tăi, brusc, scade.
„Pot oricând să mănânc așa ceva,
nu e nevoie să o fac chiar acum”
„Mai pot aștepta, e în regulă.
Nu e nici o grabă.
Dacă mă răzgândesc, mă așteaptă
zeci de astfel de batoane, identice,
pe rafturile primului magazin
care îmi iese în cale.
Sunt zeci de astfel de batoane
care stau acolo,
în magazin, de luni de zile.
Chiar nu e nici o grabă”

Și dintr-o dată, când îți imaginezi
încă 20, 50, 100 de bucăți,
cutii întregi de astfel de batoane,
care îți sunt oricând la îndemână,
parcă nu îți mai e atât de poftă.
Și încep să îți treacă prin minte
gânduri de genul
„Nu e ceva atât de prețios,
nu e neapărat așa urgent să îl mănânc.
Și dacă chiar vreau să iau o gură,
pot arunca restul la coș,
fără urmă de regret, pentru că
pot oricând să îmi cumpăr altul. ”

În momentul în care nu îl mai vezi
ca pe un produs prețios,
îi scade valoarea,
îi scade importanța,
scade pofta și
apetitul incontrolabil pentru el.

Aplică această strategie
ori de câte ori
te confrunți cu pofta față de
un produs ambalat, care
se găsește la orice magazin.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și,
Scrie în comentarii:

Ce produs ambalat,
dulce sau sărat,
reprezintă o provocare pentru tine?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine,
să pornești sau
să îți accelerezi procesul de slăbit,
eliminând MINIM 1 kg/săptămână și
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ.

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

Address

Roman

Website

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vreau să slăbesc sănătos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vreau să slăbesc sănătos:

Vreau să slăbesc sănătos