Női torna és relaxáció

25/02/2026

Az Anahata szó jelentése: érintetlen. Ez metafórikusan a mellkas terében érzékelhető finom rezgésre vagy jelenlétre utal. Ez nem az a rezgés, amely két dolog összeütközéséből keletkezik, hanem az a hang, amely önmagából fakad. Ha a szívünk egy hangszer, nem mindegy milyen érintésekkel szólaltatják meg.
És mégis: a világ megérinti de a legmélyebb rétegben van egy belső hang, ami "örök" marad.
Nem az vagyok, ami velem történt. Az vagyok, aki mindezek mögött jelen van.

gyakorlatok.

11/02/2026

A mai óra témája: a légzés.
Kulcsszvak: helyes légzés (rekeszlégzés vagy thoraco - abdominalis légzés), női hormonok hatása a légzésre , légzés szimbólikus értelmezései
A lélek, ami lélegzik.
Várlak!
Fotó: Tóth Orsi

13/01/2026

Női bölcsességek:

Az ösztrogén azt mondja: " Menj, tedd magad láthatóvá. Cselekedj, alkoss."
A progeszteron azt suttogja: " Állj meg, engedd meg magadnak a pihenést, a lassú készülődést."

A női egészség ott kezdődik, ahol mindkettőnek helye és ideje van!

Női jóga/női torna órák: szerda 17.30, Székelyudvarhely

31/03/2024

Az megújulás örömében teljes húsvétot kívánok mindenkinek!

13/03/2024

Mert minden heg megérdemli a törődést.

08/03/2024

Mindig maradjatok hölgyek!

05/03/2024

Tudtad, hogy a helyes légzés az alapja stabilitásunknak, mozgásainknak és befolyásolja pszihés állapotunkat is?
Tudtad, hogy a rossz testtartás nehezítheti a szülés utáni regenerációt?
Szétnyílt hasizomról, légzésminta elemzésről, testtartásról és még sok fontos témáról beszélhetünk egyéni konzultáción belül.
Keress bizalommal!

A női jógán (a foglalkozáson csak nők gyakorolnak):

• Erősítjük a medencealapi záróizmokat
• Foglalkozunk az intim területet érintő egyes panaszok megoldásával és lelki hátterével
• Tanulunk a stresszoldás módszereiről
• Növeljük a tudatosságot, amely segít megérteni önmagunkat és a körülöttünk levő világot
• A helyes légzés elsajátítása révén hozzájárulunk a hormonális egyensúly visszaállításához
• Nem használunk tükröt és általában nem javítunk (bízunk testünk ösztönösségében)
• Finoman toljuk ki testünk határait, követjük annak ritmusát
• Szabály, hogy nincs szabály

A női jóga gyakorlatok a menstruációs ciklus függvényében változnak, így mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával merülhet bele az áramlásba.

Légy önmagad. Be you. Be Yo(u)Ga.

19/02/2024

" Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak népdalok semmittevő hősei, a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésüket : nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik; az boldog. '' ( Milan Kundera : Lassúság)

Fotó: Tóth Orsi

Lassíts. Állj meg. Lazíts.

12/02/2024

Légzés. Ritmus. Csend.
Női jóga : minden hétfőn 18 órától.

24/12/2023

Áldott karácsonyt kívánok mindenkinek!

https://cerkabella.blog/2021/12/24/boldizsar-ildiko-a-gyongyszemu-lany/

06/12/2023

Ünnepek előtti rohanásban állj meg egy pillanatra. Figyelj. Hallgasd. Mit üzen a szíved?
mellkasnyitó gyakorlatok