Elena Kurdiukova

18/08/2026

03/08/2026

Мне нравится, когда у людей есть дар и они его не закапывают. Они всячески с ним работают для того, чтобы он был лучше. Показывают, смешивают с другими областями - это вдохновляет...

#психолог #психология #психологчелябинск #психологонлайн #мненравится

29/07/2026

Сейчас вопросы будут про женщину, но на них могут ответить и мужчины - все мы немножечко #иньянь ☯️ .

Внутри нас есть часть/роль, которую можно назвать "дикая женщина". Давайте её посмакуем. Закройте глаза на минутку и представьте её себе - "моя дикая женщина".

Какая она? Какой я её себе представляю? Как она выглядит? Чем пахнет? При необходимости можно снова закрывать глаза и возвращаться к образу. Где находится? Чем занимается? Как вы могли бы её описать: женственной, дерзкой, резкой, плавной, сильной, мудрой...?

Есть ли у вас с дикой женщиной связь? Хочется ли проявить эту роль в мир? Возможно у неё есть послание для вас? Она хочет вам что-то сказать? Послушайте её.

Доверяемся и действуем.

#психолог #психологчелябинск #психологонлайн #психология

01/07/2026

Эмоции - это наша реакция на окружающий мир. Поэтому нет плохих и хороших, все для чего-то нужны, про что-то нам сигнализируют, это просто маркер, который нам обводит существенное для нас, с целью привлечь внимание.

Но! иногда датчик ломается, в силу ли привычки одинаково реагировать на всё или на что-то определенное. Причем бывает, что пока мы осознанно не заметим, чем именно мы слепляем абсолютно разные вещи, кажется, что они же вообще не похожи, а нет... триггер может быть один. Бывает, что какие-то эмоции перетроганы и уже отзываются на всё подряд, как оголенный провод. А бывает, что мы элементарно физически себя чувствуем как-то: устали, напряжены, голодные, что-то болит и соответственно стрелочка датчика тоже начинает терять север и крутится во все стороны.

К чему я веду. Иногда наши эмоции не адекватны происходящему в окружающем мире. Смеемся по привычке, там где надо было бы себя защищать, злимся на неловкого малыша, где надо было бы посочувствовать, яримся на незнакомого человека, который "косо" на нас посмотрел в очереди, а может даже не посмотрел, там где надо было бы уже себя покормить и выдохнуть.

Продолжение в карусели 🎠

01/07/2026

Эмоции - это наша реакция на окружающий мир. Поэтому нет плохих и хороших, все для чего-то нужны, про что-то нам сигнализируют, это просто маркер, который нам обводит существенное для нас, с целью привлечь внимание.

Но! иногда датчик ломается, в силу ли привычки одинаково реагировать на всё или на что-то определенное. Причем бывает, что пока мы осознанно не заметим, чем именно мы слепляем абсолютно разные вещи, кажется, что они же вообще не похожи, а нет... триггер может быть один. Бывает, что какие-то эмоции перетроганы и уже отзываются на всё подряд, как оголенный провод. А бывает, что мы элементарно физически себя чувствуем как-то: устали, напряжены, голодные, что-то болит и соответственно стрелочка датчика тоже начинает терять север и крутится во все стороны.

К чему я веду. Иногда наши эмоции не адекватны происходящему в окружающем мире. Смеемся по привычке, там где надо было бы себя защищать, злимся на неловкого малыша, где надо было бы посочувствовать, яримся на незнакомого человека, который "косо" на нас посмотрел в очереди, а может даже не посмотрел, там где надо было бы уже себя покормить и выдохнуть.

И тогда ориентация на эмоции должна быть не на пенку, которая появилась сверху, а занырнуть в суп поглубже и обнаружить кусочек консервной банки, она же "привычка" и покрутить, почему же я ей всё-время пользуюсь и может уже пора вместо консервной банки положить в суп что-то более подходящее ситуации: фасоль, рыбу, тушенку..., не забывая учесть, какой суп варите. Или перестать уже класть в суп кучу соли, на которую язык не реагирует вне зависимости от дозировки, а разобраться с причиной, почистить рецепторы, дать затроганным эмоциям отдохнуть. Или пробежаться по себе физически: я сейчас в каком состоянии? Я скорее жив или реанимация по мне плачет?

Наша эмоциональная неадекватность может нам сильно мешать: портить отношения, делать неправильные выборы, сомнения в себе...

Вдох/выдох: что происходит и как можно поменять?

#психолог #психологонлайн #психология #психологчелябинск #эмоции

30/06/2026

У меня есть сундук с упражнениями, которые, как ни странно, я в первую очередь собираю не для клиентов, а для себя, конечно, в консультациях я их тоже использую, но когда я их записываю, я сначала думаю, как я их применю к себе, где они мне могут помочь и уже потом они плавно перетекают в сессии. И хочу поделиться одним из таких упражнений.
В течении дня мы находимся в разных ролях, и даже роль мамы может колебаться в диапазоне от наседки до разъяренной тигрицы. И предлагаю поисследовать роль, которая сейчас болит или вызывает вопросики: может быть она новая, или наоборот стала второй кожей. Совмещаю в этом упражнении письменные практики и психодраму 🤫
Берем листок и ручку и ...
Поехали:

1. Назовите роль - хозяйка, дочь, мама, профессионал... (выберите только одну).

2. Деятельность в рамках роли - здесь нужно перечислить всё чем вы в роли занимаетесь: мою попу, кормлю, играю...

3. Какие виды деятельности нужно добавить, убрать, изменить, чтобы роль устраивала? - не пропускайте этот пункт, иногда даже в самую невзрачную роль можно вдохнуть искринку и сделать чтобы костюмчик роли сидел по вашим меркам, а не путался под ногами, заставляя набивать шишки, выходить из себя или пугаться своего нелепого вида и реакции на него других.

4. Как избавиться от деятельности, которая не устраивает? - делегировать? может быть это уже отжило и можно от этого отказаться? добавить в неё приятностей и она станет удобоваримой?

Эксперементируем, если будет желание - делитесь, что получилось.

#психологонлайн #психологчелябинск #письменныепрактики #психолог

23/06/2026

Вчера на последнем дне обучения на завершающем круге, мы с одногруппницами давали друг другу обратную связь: если бы я пошла к тебе как терапевту, то почему? и если бы пошла то с чем? - вариант был и не идти, если к кому-то не хочется идти. В круге давали обратную связь и тренеры, мы им обратную связь не давали.

Хочу поделиться в первую очередь для себя же для своей устойчивости, для перечитывания в дни хмурости.

И во вторую очередь, делюсь с теми, кто выбирает себе специалиста и, возможно, ему что-то откликнется.

Что отмечали про меня девочки-одногруппницы, почему бы они ко мне пошли, что они видели в моих работах и когда я с кем-то из них работала. Это не рейтинг, не количество повторений, это как я запомнила:

Острый ум, который попадает сразу в цель

Юмор

Использование метафор

Структурность

Гибкость

Целеустремленность: мы дойдем до конца

Оптимизм в любой ситуации

Теплота

Спонтанность, предложение нестандартных идей по ходу: не подходит одно будем работать по-другому

Работа в разных модальностях

Работы хоть и студенческие, но и они были продвигающими

Я на посту и больная, и кривая, и в дожди, и в плохой интернет: можно опираться, чувствовать устойчивость.

Если чего-то не знаю, схожу научусь, узнаю и результат все равно будет.

И от тренера, с чем бы она ко мне пришла: пришла бы с самым звиздецом.

И все это мне очень ценно. Собираю в свой сундук "какая я как психолог", буду доставать эти сокровища и греться об них, ну, и конечно, поживу с ними, позамечаю в себе. Если звиздец могу уместить, значит и случаи поменьше будут в заботливых руках.

Есть у вас такой сундучок с добром?