dilyara_dumilina

dilyara_dumilina Психотерапия Очно/Skype
Рассказываю, как не попасть в пси

27/04/2026

Когда психолог уходит в отпуск — это не просто пауза.

Для многих клиентов это про большее.
Для одних — тревога, ощущение оставления и потери опоры.
Для других — облегчение, возможность не идти в сложный материал или даже вторичная выгода.

Но есть и другая сторона — сам психолог.
Для многих уход в отпуск — это внутренний конфликт:
можно ли не быть доступным, не держать, не спасать?

С терапевтической точки зрения
психолог может и должен уходить в отпуск.
Потому что пауза — это тоже часть терапии.
И она не разрушает процесс, а углубляет его.

Вопрос не в том, уходить или нет.
Вопрос — как выдерживается этот разрыв контакта.

И, возможно, самое честное здесь:
это не только про клиента.
Это ещё и про то, может ли сам терапевт
не быть опорой 24/7.

А как вы переживаете паузы в терапии?

Когда внутри становится тихо — это не всегда про пустотуИногда ко мне приходят с вопросом:«Со мной что-то не так? Я ниче...
25/04/2026

Когда внутри становится тихо — это не всегда про пустоту

Иногда ко мне приходят с вопросом:
«Со мной что-то не так? Я ничего особо не чувствую. Просто спокойно. Нет гонки за эмоциями, нет поиска радости. Хочется лежать и быть».

И первое, что хочется сказать —
это не обязательно про проблему.

У меня самой было похожее состояние.
Оно часто приходит после периода, когда внутри было много:
— гиперконтроля
— постоянной рефлексии
— стремления делать больше, чем реально можешь.

Когда психика долго живёт в напряжении, в попытке «дотянуть», «понять», «исправить» — она в какой-то момент… отпускает.

И тогда приходит тишина.

С терапевтической точки зрения —
это не откат и не потеря чувств.

Это новый этап.
Новый порог.
Новый виток развития психики.

Система перестаёт всё время себя контролировать и проверять.
И внутри становится ровно.

Иногда это даже непривычно —
как будто раньше было больше жизни, потому что было больше эмоций.
Но на самом деле это просто другой уровень состояния.

Более спокойный.
Более устойчивый.
Без внутренней гонки.

Важно здесь не пытаться срочно «разбудить» себя.
Не искать искусственно эмоции.
Не пугаться этой тишины.

А дать себе в этом побыть.

Потому что часто именно из такого состояния начинает формироваться более зрелая, спокойная и опорная жизнь.

💬 А вы когда-нибудь сталкивались с таким «штилем» внутри?
Как вы его проживали?

Почему многие спят в позе эмбрионаЭто не просто привычка.С психологической точки зрения поза эмбриона часто связана с по...
14/04/2026

Почему многие спят в позе эмбриона

Это не просто привычка.

С психологической точки зрения поза эмбриона часто связана с попыткой создать себе ощущение безопасности через тело.

Когда человек сворачивается во сне, он как будто:
— уменьшает себя;
— закрывает уязвимые зоны;
— собирает тело в более защищённую форму.

И очень часто это неосознанный способ саморегуляции.

Там, где внутри много:
— тревоги,
— напряжения,
— усталости,
— чувства небезопасности, тело начинает делать то, что может:

удерживать, сжимать, защищать.

Поэтому поза эмбриона нередко говорит не о «странной привычке», а о том, что человеку трудно по-настоящему расслабиться.

Иногда за этим стоит очень раннее внутреннее переживание:

«я сам себя держу»
или
«мне нужно сжаться, чтобы выдержать»

Это не патология.
И не значит, что с человеком “что-то не так”.

Но если человек почти всегда спит только так,
• сильно сжимается,
• плохо расслабляется,
• часто тревожится или живёт в напряжении,
то это уже может быть телесным маркером того, что внутри не хватает опоры и чувства безопасности.

Иногда тело говорит о нас точнее, чем слова.

А вы замечали, в какой позе чаще всего засыпаете?

📌 Дорогие мои, на всякий случай дублирую важную информацию.Из-за заметных перебоев со связью в Telegram я создала ещё од...
08/04/2026

📌 Дорогие мои, на всякий случай дублирую важную информацию.

Из-за заметных перебоев со связью в Telegram я создала ещё один чат в MAX и теперь буду дублировать туда всю основную информацию из Telegram.

Поэтому если вам сейчас неудобно читать канал в Telegram или есть проблемы со связью, можно спокойно переходить туда — чтобы ничего не потерять.

🔗 Оставляю ссылку для перехода:

https://max.ru/join/IEd7Niyx9A5Gq6sbRhlso8KpT735ahtMavF63-a3ot8

Address

Moscow

Opening Hours

Monday 13:00 - 21:00
Tuesday 13:00 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 17:00

Telephone

+79269699063

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dilyara_dumilina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dilyara_dumilina:

Shortcuts

Share