http://kovalenko-psychologist.ru/

emotolog_kovalenko_anna, Moscow (2026)

12/05/2026

Голосовое пояснение в моем ТГ канале в шапке профиля

10/05/2026

Контекст.

Пара в отношениях 7 лет, воспитывают троих общих детей. Кризис спровоцирован эмоциональной усталостью обоих, не сбывающимися ожиданиями и неравномерностью вложений в семейную систему. Далее отягосчен фактом измены мужа 6 месяцев назад, что привело к тотальному разрушению доверия.

Далее наложилось:

- финансовая нестабильность (долги, отсутствие стабильного дохода),

- жилищные вопросы

- профессиональное выгорание мужа

- эмоциональное выгорание и чувство нереализованности жены

Клиентка находится в состоянии финансовой и эмоциональной небезопасности, отторжения к мужу, реализовывает стратегию нападения при каждом случае взаимодействия с мужем.

Клиент демонстрирует избегающее поведение, эмоциональную отстраненность и растерянность.

Как думаете, как мог бы звучать запрос на терапию у такой пары?

10/05/2026

✨ История терапии: трансформация семейного кризиса пары✨

Дано:
💞 👩‍❤️‍👨
- мужчина (38 лет, предприниматель) есть 1 ребенок от первой женщины, 2 ребенка от второй женщины

- женщина (38 лет, домохозяйка/фрилансер), 1 дочь (17 лет) от первого брака

- трое совместных детей. Семья проживает в квартире мамы жены с ребенком жены от первого брака.

Ребята обратились ко мне в период острого кризиса в октябре 2025 года и мы занимались с ними в течение 2-х месяцев (около 8 сессий в формате: пара, индивидуально мужчина, индивидуально женщина). Далее наступили финансовые сложности и ребята были вынуждены прекратить терапию.

Но примерно в это время мне пришла мысль взять пару в терапию с обязательством регулярных встреч в течение года, и договоренностью, что я буду публиковать наши сессии здесь, в канале, чтобы другие люди могли представлять себе что такое процесс семейной терапии и почему он длится от года и более, а на ранние результаты расчитывать не приходится.

Пост об этом был в моем ТГ канале 16.02.2026. Девушка его увидела и сказала что они хотели бы попробовать, так как им очень нужна помощь, а финансово сейчас не смогут зайти в этот процесс.

Я была рада, потому что моемому внутреннему спасателю было очень жаль, что семья так рано вышла из терапии и мы начали!

На первой же сессии я поняла, что даже аудио нашей встречи выкладывать не готова, по этическим соображениям, поэтому формат, который вы увидите будет такой:

- описание сессии и того, что на ней происходило.
- текстом или голосовыми мои дополнительные комментарии.

С удовольствием почитаю ваши вопросы, отвечу и пообсуждаю детали. Но важно❗️

Читая мои посты дальше любая критика в адрес кого-либо из ребят будет удаляться. Потому что «пройтись по чужой душе в тяжелых сапогах» легко, когда ты свою душу не раскрывал.

Ну что ж, приступим?

07/05/2026

Почему я здесь?
Боюсь ли я смерти?
Удовлетворен(а) ли я?

Как только человек по-настоящему задается вопросами, которые вы увидели, поиски ответа становятся частью его бытия.

Вы обнаружите, что по утрам просыпаетесь с этим вопросом, а в течение дня он постоянно мелькает в вашем сознании. Хотя вы, возможно, этого и не вспомните, вы будете думать о нем и во сне. Это немного похоже на врата.

Когда человек поймет, почему он здесь, почему он существует, – он найдет причину жить, и ему захочется реализовать эту причину. Это все равно как знать, в каком месте на карте нарисован крестик над кладом. Когда ты видишь крестик, становится труднее игнорировать клад. Труднее не отправиться за ним. Так и в этом случае. Как только человек понимает, почему он здесь, или так – для чего он здесь, ему эмоционально и даже физически будет трудно не реализовать причину.

Кафе на краю земли

05/05/2026

Ну что ж, все больше и больше слышу от клиентов, что психолог уже не нужен, с ИИ можно посовещаться.

Я, как человек, обожающий новые технологии и сама сейчас активно изучаю ИИ, предлагаю порассуждать над тем, что написано выше на картинках (с чем согласны, с чем нет)?

И хочу дополнить (как раз по результатам обучения ИИ):

- хорошая нейросеть настраивается под хозяина. И это играет как в плюс (когда надо решить какие-то задачи и использовать ее как ассистента), так и в минус (она говорит то, что вы хотите слышать)

- если вы спрашиваете про другого человека, не забывайте, что промпт (запрос) пишете вы, а не этот человек, соответственно, вы формируете текст исходя из своего видения и жизненного опыта.

Ну а напоследок я скажу😀 используйте активный залог в жизни. Не стакан разбился, а я разбил(а) стакан.

На языке психологии:
Все, что ты сейчас говоришь, думаешь и собираешься сделать сформировано твоим личным, семейным опытом, твоей личностью, травмами, переживаниями, а не тем, что сейчас сказал или сделал другой человек (если только нет умысла манипулировать).

Или:
все что я говорю, делаю и так далее - не он со мной делает. Я тоже участник того, что я это делаю. Он изменяет - его ответственность, а я что делаю? Я разрушаю себя своими мыслями или поступками.

04/05/2026

Младший сын 👶

Со вторым сыном я решила идти по-другому.

Без гонки за «лучшим». В доверии к миру (тогда я не знала что это так называется). Просто расслабилась. Я стала больше обращать внимание на то, как ему внутри.

И знаете, что оказалось самым важным?

Люди.

Первый учитель (привет Ангелина Игоревна❤️), которая стала для него тёплым, поддерживающим взрослым (мамкой в школе).
Которая в классе создала атмосферу, где можно ошибаться и не бояться (сейчас, работая в маленькой частной школе 7 навыков) до сих пор не представляю, как этой молодой, после института, женщине удавалось держать 35 первоклашек и быть доброй к ним🙏🏽

Тогда я увидела совсем другую картину:

- ребёнок спокоен
- уверен в себе
- знает свои желания и чувствует свои границы
- умеет выражать свое мнение
- хочет ходить в школу!

И в какой-то момент пришло простое понимание: место важно, но ещё важнее — как ребёнку в этом месте.

03/05/2026

История о лучшей школе: цена успеха

Со старшим сыном мы сменили 3 школы.

Каждый раз искали «ту самую».
Где сильнее программа, выше уровень, больше возможностей.

И каждый раз я видела, как ему становится сложнее:
- давление
- сравнение
- новые правила
- новый коллектив

В семье становилось всё меньше:
- спокойствия
- уверенности
- доверия

Он начал сомневаться в себе, переживать из-за оценок, бояться ошибаться, кататься на электричках и ничего не рассказывать о том, что на душе 🥺.

Дальше должен быть абзац про то, как я прозрела. Но его не будет.

Только со вторым ребенком я стала понимать: мы вкладываемся в результат, но забываем смотреть на состояние ребёнка.

И вот здесь у меня вопрос к вам: а как вы понимаете, что вашему ребёнку хорошо?

02/05/2026

Современное родительство: что важнее?

Сейчас как будто есть негласное правило:
«ребёнок должен хорошо учиться — и тогда у него всё сложится».

Расскажите, у кого это точно так работает?

Я - мама двух сыновей.
И со старшим я пошла по самому «правильному» пути.

Лучший садик города: платный, развивающий, с перспективами.
И знаете, что было по факту?
Ребёнок сидел на лавочке у бассейна, болел и плакал.

Потом школа. Конечно, «Лучшая»
Потом ещё одна, самая простая 🥺
Потом ещё. В 7-м классе. Нормальная. Но желание учиться было уже отбито и позиция:

«Что бы я ни сделал - все равно дурак»
уже сформирована

Каждый раз я действовала из лучших побуждений и с мыслью: «вот тут будет лучше».

Остановилась и подумала я уже с младшим:
а мы вообще про что сейчас?

Про развитие?
Или про тревогу родителей за будущее?
Или про то, чтобы быть хорошей мамой?

Продолжение следует…

30/04/2026

- Как дела?
- Нормально (А внутри иногда - не очень)

В отношениях больше напряжения, чем близости.
Разговоры превращаются в споры.
Усталость вроде есть, а объяснить её сложно.
И где-то фоном крутится: «что-то не так… но что именно?»

Так ко мне часто приходят.

Я — Анна Коваленко, нескучный психолог.
Работаю с отношениями, подростками, конфликтами и внутренним состоянием.

Ко мне приходят, когда:

— повторяются одни и те же сценарии в отношениях
— вместе тяжело, а одной/одному пусто
— раздражение стало привычным фоном
— тревожно за подростка
— были измены, обиды, потеря доверия
— хочется жить лучше, но непонятно, с чего начать

Я не даю волшебную таблетку.
Хотя иногда очень хочется — и клиентам, и мне 😄

Мы ищем причину, работаем с эмоциями, телом, состоянием и возвращаем контакт с собой.

Потому что когда меняется состояние —
меняются реакции, выборы, границы, разговоры.
А следом начинает меняться и жизнь.

После работы обычно появляется:

— больше ясности
— больше энергии
— меньше внутреннего шума
— умение говорить о чувствах
— способность отстаивать себя без войны
— понимание, что делать дальше

Немного обо мне:
практикую с 2019 года, провела более 2000 консультаций, работаю в мультимодальном подходе: коучинг, КПТ, схема-терапия, эмоционально-рефлексивная и семейная терапия, МАК, трансформационные игры.

Вне кабинета я мама двух сыновей, жена, хозяйка двух биглей, люблю танцы, поездки и жизнь, где есть место не только «надо», но и «хочу».

Я не меняю вас.
Я помогаю изменить состояние.
А состояние меняет жизнь.

📩 Напишите «консультация» в личные сообщения — разберём вашу ситуацию и поймём, с чего начать.

23/04/2026

Любите ли вы манипуляции тишиной так, как люблю их я? 😂

На сессии часто приходиться выразительно молчать и тогда клиент «САМ ВСЁ РАССКАЖЕТ!» 😉

emotolog_kovalenko_anna

12/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

03/05/2026

02/05/2026

30/04/2026

23/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category