Online-psychoanalyst.ru

03/02/2023

Основные признаки невротических отношений мужчин и женщин. Данная статья про невротические отношения между мужчиной и женщиной. Статья рассказывает как выйти из ....

31/01/2023

Теории выбора брачного партнера, какая теория выбора партнера для счастливого брака считается основной, главные критерии выбора партнеров для долгосрочного брак....

28/01/2023

https://filippov-psyholog.ru/psihologicheskaya-travma

Психологическая детская травма ребенка, психологическая помощь после травмы, какие бывают последствия психологической травмы и как её проработать, острые психич....

26/01/2023

Частые причины семейных конфликтов, как экологично разрешать семейно-бытовые конфликты, основные признаки конфликтов семейных отношений, семейный конфликт и дет....

21/02/2022

Коучинг изменений

Человек склонен к изменениям. Это нормально и вполне объяснимо, ведь внутри нас живёт потребность в самореализации, самопознании, самоопределении, которая заставляет человека двигаться к чему-то новому. Именно желание достигнуть каких-то успехов и улучшить жизнь способствует появлению различных изменений, сопровождающих человека с раннего детства до конца жизни.

Трансформация формирует личность, даёт динамику, а работа с изменениями под присмотром специалиста в области коучинга позволяет направить сильные стороны клиента в нужное русло для достижения положительных результатов и оптимизации личной эффективности. Боязнь меняться – проблема, которая затрудняет данный процесс, поэтому для более тщательной реализации возможности стать лучшей версией себя вначале важно избавиться от страхов и шаблонного мышления.

Коучинг изменений – это множество глубинных практик, помогающих клиенту осознать все ограничивающие убеждения и установки, которые у него имеются. Это работа человека над собой, в основе которой лежат в первую очередь правильные, осознанные, последовательные действия. Действия эти могут приводить к следующим результатам:

обретение мотивации (внутренняя мотивация связана с более высоким психологическим благополучием, тенденцией продолжать деятельность при прекращении наград и совершенствовать свои умения. Даже в предприятиях важно не только привлечь и отобрать персонал, но и уметь мотивировать каждого сотрудника);
повышение собственной эффективности;
знакомство с собственным предназначением;
расширение границ мировосприятия;
освобождение от негативных установок;
получение внутренних трансформирующих изменений личности.
Виды коучинга изменений
Изменения затрагивают очень разные сферы жизни человека. Чтобы лучше представлять и понимать, где коучинг может пригодиться, можно разделить его на следующие виды:

Лайф-коучинг. Этапы достижения положительных изменений примерно такие:
сначала необходимо избавиться от всевозможных страхов, тревог, комплексов, которые хоть как-то мешают жить полноценной жизнью;
затем обязательно следует изучить ценности и приоритеты клиента;
клиенту нужно будет определить главную цель или ряд целей, которых хотелось бы достичь больше всего (таким образом у коуча изначально появится понимание того, над чем стоит работать и к каким изменениям человек стремится);
далее составляется план изменений, и клиент приступает к действиям (коуч помогает в реализации, но не делает ничего за клиента. Вмешательство грамотного специалиста должно быть целесообразным, потому что назойливость может причинить вред. Лайф-коуч поможет раскрыть потенциал индивидуума, но большинство действий и решений будет зависеть от самого клиента, ведь никто не имеет права управлять жизнью другого).
Не забывайте, что выше всех изменений должны стоять не менее ценные отдых (любой метод расслабления, который Вы предпочитаете), физическая активность, здоровое питание и правильный сон.

Возможные альтернативы
Для тех, кто сосредоточен на глубоких личностных изменениях, может подойти такой вид лайф-коучинга, как трансформационный коучинг. Здесь вмешательство специалиста необходимо, так как работа в таком случае основана на изменении мышления клиента, а затем уже на других изменениях. Отличие данного вида в том, что сессии обычно весьма длительные. Но нужно понимать, что у этого есть причина: любая работа на уровне мозга, мышления, сознания – это сложный и долгий процесс.

Семейный коучинг. Если вы хотите изменений в семье, то обращение к семейному коучу явно не помешает! Со специалистом в этой области Вы сможете:
обсудить проблемные вопросы и ситуации, которые возникают в семейных отношениях;
изучить основы счастливого сосуществования всех членов семьи;
изучить разные подходы в воспитании детей;
разобраться в семейных взаимоотношениях;
понять, как обрести или сохранить гармонию в семье;
понять, как наладить отношения с определённым членом семьи.
Бизнес-коучинг. Потребность в изменениях свойственна и бизнес-компаниям, которые часто нуждаются в:

разработке чёткого плана по достижению успеха;
грамотном распределении ресурсов;
мотивировании, поддержании и развитии командного духа;
создании сбалансированной системы показателей/бюджетирования;
новых бизнес-идеях;
расширении бизнеса.
Основные компетенции коуча
Настоящий мастер своего дела (в области коучинга) должен:

уметь слушать;
быть максимально заинтересованным и терпеливым;
уметь задавать правильные вопросы;
уметь давать обратную связь;
владеть профессиональными навыками;
иметь нестандартное мышление;
общаться с клиентом как со взрослым человеком.
Коуч-сессия НЕ будет плодотворной, если

клиент не готов приложить собственные усилия для изменений в какой-либо сфере;
клиент не испытывает доверие по отношению к специалисту;
клиент не имеет желания работать над собой;
клиент не хочет брать ответственность за свои действия.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/

21/02/2022

Коучинг личной эффективности

Быть счастливым просто: нужно лишь этого очень захотеть…
«Ничего не хочу, все бессмысленно, ничего не получается…» Знакомая ситуация? Огромная ежедневная нагрузка приводит многих из нас к ситуации жизненного тупика, из которого, кажется, уже нет возможности выбраться. Где найти силы двигаться вперед, как стать одним из тех успешных, уверенных в себе людей, за которыми приятно наблюдать, которые увлечены своей работой и получают от нее удовольствие? Неважно, кто они – руководители или обычные сотрудники, они выделяются в обществе и рядом с ними хочется задержаться, поговорить, заряжаясь положительной энергетикой и добрыми эмоциями.

Выход есть. Для восстановления баланса жизненных сил и дальнейшего продвижения вперед современными специалистами в области помогающих профессий была разработана методика коучинга личной эффективности. Она помогает людям преодолеть эту непростую жизненную ситуацию и получить мотивацию для дальнейшего развития и совершенствования.

Главная цель такого коучинга — помочь людям за небольшой отрезок времени изменить восприятие окружающего мира, сделав его более позитивным, развить свои сильные стороны, чтобы повысить качество жизни и сделать ее более успешной и счастливой.

Для кого была разработана эта методика?
Для всех, кто хотел бы развить собственные способности и усилить свои лучшие качества, помогающие добиваться успеха.
Людям, желающим более быстрого карьерного продвижения.
Для тех, кто хочет улучшить личные взаимоотношения, научиться легко общаться.
В профессиональной сфере это могут быть бизнесмены и творческие люди, руководители разного уровня и наемные сотрудники, спортсмены и домохозяйки, специалисты помогающих профессий – иными словами, все, кто хочет улучшить собственную жизнь, у кого есть желанные цели и он хочет их добиться.

В ходе проведения сессии между коучем и клиентом выстраиваются особые доверительные отношения, благодаря которым возможно получить максимальный результат. Сессия коучинга – это большая работа, заключенная в простом на первый взгляд разговоре. При этом специалист во время общения с клиентом не будет давать ему «правильных» советов или делиться собственным опытом решения проблем, торопить или критиковать его. В ходе индивидуальной работы с человеком коуч с помощью сильных и правильных вопросов помогает превратить его жизненные сложности в конкретные задачи, которые клиент способен решить, опираясь на свои внутренние ресурсы.

Коучинг личной эффективности заметно повышает качество жизни.
Клиенты, обратившиеся за помощью к услугам коуч-специалистов, отмечают в своей жизни такие положительные изменения, как:

умение расставлять жизненные приоритеты(цели) и выстраивать стратегии путей их достижения;
рост уверенности в себе, собственных силах и возможностях;
постепенное избавление от тревожности и неуверенности;
выстраивание здоровых и продуктивных коммуникаций с другими людьми;
умение вносить в свою жизнь изменения, повышающие ее качество и эффективность.
Каковы составляющие личной эффективности?
Группа ученых во главе с Энди Гилбертом исследовала причины успеха многих высокоэффективных людей и обнаружила 7 факторов, которые оказывают максимальное влияние на эффективность действий человека. Так что же необходимо учитывать людям, желающим добиться успехов на любом поприще и достичь гармонии в собственной жизни?

Причина. Это то, ради чего лично для человека имеет смысл данная цель, будь то конкретный человек, проект или задача. Только благодаря наличию причины достижение целей происходит осознанно и с мотивацией. Помочь человеку понять причины, побуждающие его достигать определенных целей, смогут такие вопросы, как: «Для чего тебе это нужно?», «Чем тебе лично выгодно…?» и т.п.
Уверенность в себе. Многие согласятся, что вера в себя придает ту силу и магнетизм, которые отличают уверенных в себе людей, привлекают к ним единомышленников и тем самым быстрее и легче достигается желаемый человеком конечный результат.
Цель. Наличие конкретной цели – важная составляющая успеха высокоэффективных людей. Существует ряд критериев эффективной постановки целей. Нужно, чтобы она была измеримой, мотивирующей, имела срок реализации и была записанной.
Планы и приоритеты. Четвертая важная составляющая — это планирование. Умение организовывать себя, расставлять приоритеты, выбирать самое важное и отодвигать остальные дела на «второй план» – необходимое условие в достижении успеха современного человека.
Умение привлечь помощников. Правильно рассчитать собственные ресурсы безусловно нужно, но, привлекая помощь окружающих людей, заинтересовывая их общей выгодой от сделанного, можно добиться гораздо больше и быстрее, нежели в одиночку, правильно?
Ответственность. Именно благодаря этой обязанности давать отчет в своих действиях и поступках, отвечать за их возможные последствия, люди двигаются вперед несмотря на сложности и препятствия, неизбежно встречающиеся на их пути к поставленной цели. Благодаря ответственности мы помним о причине, которая побудила нас к действию, контролируем шаги по достижению намеченной цели и взаимодействуем с людьми.
Действие. Всем очевидно, что, говоря об эффективности, ее невозможно представить без действий. Помогающие вопросы коуча «Что ты можешь сделать?», «Что сделаешь сегодня? завтра?», «Как ты будешь контролировать движение к цели?», «Когда приступишь?» и пр. помогут поддержать мотивацию клиента, контролировать и, при необходимости корректировать его деятельность. Очень важно, чтобы у человека хватило сил, мотивации и желания двигаться вперед.
Таким образом, если вы решили изменить свою жизнь и сознаете, что положительные перемены не происходят «по щелчку пальцев», готовы потратить на это определенное время и силы, то будьте уверены – вместе с помощью профессионального коуча вы «перебросите мостик» от желаний к реальности и придете к поставленным целям.

Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/

19/02/2022

Логические уровни в коучинге

Пирамида логических уровней в коучинге
Коучинг – это помощь в постановке целей и достижении определённых результатов, оказываемая подготовленным специалистом. В основном все эти специалисты (коучи) владеют разнообразными техниками, чтобы сотрудничество с клиентом (это либо один человек, либо группа людей) было максимально плодотворным. Один из популярных инструментов, о котором будет говориться ниже, – пирамида Роберта Дилтса – автора различных технологий, книг и статей, тренера и консультанта, активно работающего в области нейролингвистического программирования (сокращённо: НЛП).

Данный метод «логических уровней» был создан для достижения конкретных целей путём постепенного движения от текущей ситуации до применения активных действий и осознания своего истинного предназначения. Пирамида Дилтса позволяет обозначить конкретные ценности, желания и раскрыть способности, возможности человека, чтобы направить сильные стороны в нужное русло и наладить жизнь.

Как пользоваться пирамидой Дилтса?
Чтобы приступить к применению данного инструмента на практике, нужно чётко сформулировать задачу. Причём задача эта может быть связана с любой сферой жизни человека! Например, построить карьеру; обрести душевную гармонию; улучшить физическую форму; собрать команду единомышленников и создать собственный бизнес; развить уже имеющийся бизнес; увеличить доходы компании; повысить мотивацию персонала. Далее необходимо написать названия всех уровней (они будут представлены ниже) на листе бумаги и разложить их на полу (расстояние: один шаг друг от друга), обязательно сохраняя строгую последовательность. После того, как линия из шести этапов будет готова, клиент и специалист смогут заняться исследованием целей и внутреннего потенциала посредством интересных вопросов, которые расположены на каждом уровне.

Первый уровень: окружение
«Что я имею на данный момент?» - такой вопрос лежит в основе нижнего уровня пирамиды. Если говорить подробнее, речь идёт в первую очередь об окружении человека:

Что происходит вокруг Вас?
Комфортно ли Вам?
Какие люди находятся рядом с Вами на сегодняшний день?
Каких людей Вам бы хотелось видеть в окружении больше?
Есть ли у Вас в окружении те люди, которые помогают Вам в достижении целей?
Есть ли у Вас в окружении плохие люди, мешающие Вам жить?
На этом этапе желаемый результат подробно описывается, а также рассматривается со стороны (якобы человек уже достиг цели и размышляет о том, что изменилось и ради чего он старался).

Второй уровень: действие (поведение)
Вторая ступень включает в себя ряд важнейших вопросов:

Что необходимо предпринять для достижения поставленных результатов?
С каких действий лучше всего начать?
Какие факторы мешали Вам в достижении прошлых целей (прошлый опыт)?
Чаще всего после прохождения второго уровня к клиентам приходит осознание того, что многие проблемы, встречающиеся на пути к цели, обусловлены простой ленью. Этап «действие» («поведение») позволяет прийти к следующему выводу: зачастую именно мы ответственны за то, что с нами происходит.

Третий уровень: способности
Третий уровень включает в себя такие вопросы, позволяющие определить, к чему лежит душа клиента:

Какие сильные стороны Вы имеете?
Как именно сильные стороны помогали Вам реализовывать цели?
Какие способности помогут вам в достижении положительных результатов?
Можете ли Вы воспользоваться способностями/возможностями других людей, если это необходимо?
Какие навыки стоит приобрести для желаемого результата?
Четвёртый уровень: ценности
Здесь коуч будет работать с ценностями, убеждениями, жизненными ориентирами клиента. Для лучшего понимания ситуации специалист может задать следующие вопросы:

Что ценного для Вас в той цели, которую Вы поставили?
Укрепит ли эта цель Ваши жизненные убеждения?
Насколько важен результат?
Пятый уровень: самоидентификация
Пятый уровень помогает осознать своё место и свою истинную роль, познать и оценить себя, при этом не занижая свои достоинства и признавая недостатки для дальнейшей проработки. Из вопросов выделяют следующие в качестве главных:

Как Вы относитесь к людям, которые придерживаются таких же жизненных ориентиров, как и Вы?
Та цель, которую Вы поставили перед собой, ценная по отношению к Вашему окружению?
Какова роль этой цели для всего человечества?
Шестой уровень: миссия
На последнем уровне логическая пирамида Дилтса должна привести человека к осознанию его истинной миссии. Именно это осознание – сильный инструмент, который позволит преодолевать все препятствия на жизненном пути.

Вспомним, например, секрет успеха многих больших компаний: они знают, ради чего работают и трудятся, причём на много лет вперёд!

Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/

18/02/2022

Коучинг психотерапия

Как известно, коучинг набирает популярность в современном мире. Это вполне объяснимо, ведь данная помогающая практика позволяет организовать деятельность человека, повышает личную продуктивность, а также способствует достижению поставленных целей.

Коучинг помогает тем, кто желает осуществить задуманные планы, мечты. Грамотный специалист делится особыми техниками, а клиент в свою очередь совершенствует и развивает полученные знания, тем самым двигаясь к положительному результату.

Уникальность этого относительно нового явления заключается в том, что благодаря коучингу:
раскрывается и впоследствии реализуется внутренний потенциал клиента;
клиент раскрывается как личность;
клиент обретает мотивацию;
клиенту открываются его внутренние страхи, стереотипы, ограничивающие убеждения (прорабатывание факторов, которые мешают добиваться различных целей, необходимо человеку, так как обычно после дальнейшего устранения этих факторов человеку становится легче достигать положительных результатов. Освобождение от страхов и шаблонов мышления может увеличить работоспособность индивидуума и повысить мотивацию)
люди часто избавляются от разных проблем;
можно создать собственные планы, например, по эффективному развитию карьеры (однако при движении не стоит ругать себя за ошибки. Если вы действительно хотите достичь положительных результатов, но испытываете какие-то проблемы, попытайтесь установить возможные причины неудач и сделать всё для нахождения более подходящих путей достижения успеха. Грамотный коуч объяснит Вам роль Вашей же уверенности и настойчивости в любом деле);
можно обрести смысл своего существования (смысл жизни клиента, конечно, определяет не кто иной, как сам клиент, а делается это обычно после устранения всех страхов, негативных установок и разрушающих стереотипов, которые могут мешать в процессе).
Основные виды коучинга
Коучинг касается разных сфер жизни человека, поэтому его делят на множество видов. Часть этих видов представлена ниже:

Лайф-коучинг, обычно основанный на следующих этапах:
устранение мешающих факторов;
расстановка «главного» и «второстепенного» в жизни;
составление списка приоритетных целей;
разработка плана действий;
фокус на цели/целях и выполнение действий.
Что нельзя забывать при разработке плана? То, что в этот план обязательно должны входить отдых (подойдёт любой метод расслабления, который Вы предпочитаете: от рисования и просмотра фильмов до медитации и йоги), физическая активность (при возможности), правильное питание и здоровый сон.

Если сессии со специалистом этого вида абсолютно не помогают, то стоит задуматься об услугах трансформационного коуча. Его задача немного другая: он пытается сделать всё то же самое, но при этом использует путь изменения мышления клиента. Да, эта «терапия» весьма длительная, но необходимо понимать: одной коуч-сессией не обойтись, когда речь идёт о работе с мозгом.

Семейный коучинг. В семье есть проблемы? Нет гармонии? Затруднения в воспитании ребёнка/детей? Отношения напряжённые? Многие проблемы могут выливаться в различные негативные последствия. Именно поэтому, если Вы чувствуете неладное, стоит обратиться к семейному коучу, который способствует сплочению семьи и не только!
Бизнес-коучинг. Этот вид очень популярен сегодня, ибо благодаря нему сначала вырабатывается план достижения целей в бизнесе (обязательное условие: согласовать все планы с каждым из участников);
можно грамотно распределить обязанности в зависимости от интересов и способностей сотрудников;
обозначаются критерии эффективной работы компании;
можно обрести навыки грамотного мотивирования персонала;
можно достичь успеха в бизнесе с большой вероятностью.
Коучинг и психотерапия
Читатель может подумать, в чём же отличие коучинга и психотерапии? Основные различия между двумя отраслями заключаются в том, что:

фокус коуча направлен в сторону достижения личных целей. Следовательно, работа ориентирована на будущее клиента путём проработки настоящей ситуации. К психотерапевту же обычно обращаются люди с более серьёзными проблемами (например, депрессия, наличие фобий). Специалист по психотерапии делает упор на прошлое клиента и тщательно всё анализирует, чтобы изменить что-то в настоящем времени;
отношения клиент-коуч являются более демократичными, а отношения клиент-психотерапевт имеют более чёткие границы;
зачастую к психотерапевту или к психологу идут люди, которые испытывают сильные эмоциональные или психологические проблемы, влияющие на повседневную жизнь. Это и тревога, и депрессия, и низкая самооценка, и навязчивые мысли, и многое другое. Клиенты коучей же просто хотят повысить качество жизни, добиться положительных результатов, достичь чего-то нового для личного благосостояния или профессионального роста.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/

18/02/2022

Коучинг и психоанализ

Фразу «Все мы родом из детства» слышал, наверное, каждый. Детские годы оставляют в нашей памяти не только ворох ярких и счастливых воспоминаний. В этот же период жизни у человека формируется и багаж внутренних комплексов и запретов – то, что потом приводит нас к жизненным трудностям и проблемам, мешает принимать правильные решения.

Наши «прятки» от проблем, придумывание оправданий собственным неудачам или советы близких не изменят положения дел. Скорее, это может привести нас к неврозам, депрессиям и ряду других психологических проблем. В этих ситуациях нужна помощь специалистов, тот самый взгляд «со стороны», который поможет человеку осознать причины появления жизненных сложностей, найти свои сильные стороны и, оперевшись на них, менять свою жизнь к лучшему.

Особенности психоаналитического подхода в коучинге
Психоаналитический коучинг — это современный эффективный метод достижения результатов в области профессиональной и личностной самореализации. Высокая результативность данного метода достигается за счет сочетания техник коучинга и знаний психоанализа. Приемы коучинга помогают быстрее найти решение конкретных задач, а методы психоанализа позволяет коучу выявить проблемы, спрятанные глубоко в подсознание клиента. Таким образом, психоаналитический коучинг, возникший на границе этих помогающих профессий, берет лучшее из методов современной практической психологии.

Впервые этот метод был разработан в 2009 году Манфредом Кетс де Врисом, профессором бизнес-школы INSEAD, известным специалистом в области менеджмента, психоанализа и бизнес-консультирования. В России с 2011 года ведущим специалистом в этой области является профессор Андрей Владимирович Россохин, доктор психологических наук, психоаналитик и executive-коуч.

Какие преимущества дает применение психоаналитического метода в коучинге?
У клиента развивается способность к саморефлексии. Психоаналитический метод в коучинге исходит из того, что многие процессы, приводящие к появлению сложностей и проблем в нашей жизни, являются по своей природе бессознательными. Работа над их осознанием и помогает повысить качество коучинга.
Профессиональный коуч – психоаналитик способен создать в процессе общения с клиентом доверительную атмосферу. Такая обстановка в рамках сессии располагает к разговору о том, что действительно волнует человека. Коуч помогает своему клиенту встретиться со страхами, тревогами и внутренними ограничениями, развивает у клиента способность понимать себя и других.
Специалист моделирует для клиента новый способ мышления и действий, помогает понять связь между тем, что происходит в его внутреннем мире и тем, что происходит в реальном мире решения его бизнес-задач, личных и семейных отношений.
В решении каких вопросов может быть полезен данный метод?
Сложности в отношениях «родители – дети», изменение существующей ситуации в сторону эмоционального сближения.
Проблемы с профессиональным «выгоранием», определение перспектив карьерного продвижения.
Поиск интересного дела, профессии, своего места в мире.
Организация и работа с собственными бизнес-проектами, развитие управленческих способностей.
Осознание и работа с внутренними ограничениями, мешающими созданию семьи, принятию новых личных ролей.
Поиск ответов на любой вопрос формата «Что делать, если…?»
Какова длительность работы?
Психоаналитический коучинг проходит как в групповом, так и в индивидуальном формате встреч, и обратившийся за помощью человек может быть спокоен и уверен в конфиденциальности и аккуратности работы специалиста. Сама встреча длится 50-90 минут, в конце каждой сессии клиент уходит с планом решения своего запроса. Количество встреч может быть от одной до 12-15 сессий (1–2 раза в неделю), в зависимости от сложности и характера запроса, который хочет проработать клиент.

Работа коуча-психоаналитика состоит из трех основных этапов:
Начало.Знакомство с клиентом, установление доверительных отношений. Понимание запроса клиента и оценка возможности использовать психоаналитический подход в работе с ним. Насколько глубоко человек понимает себя, способен ли он к саморефлексии и т.д.
Работа с запросом.
Специалист вместе с клиентом прорабатывают реакции, которые помогают понять, в чем проблемы клиента, и насколько он способен изменить себя и свою жизнь.

Заключительная часть.
На завершающем этапе работы происходит закрепление, формирование «рефлексирующего я» относительно запроса, с которым клиент обратился к коучу. На «выходе» человек получает эффективный план и/или инсайт, который откроем ему новые перспективы его жизни.

Известный американский писатель Нил Доналд Уолш однажды сказал: «Нужно менять не обстоятельства, нужно менять сознание». Не существует одного «универсального» рецепта для решения всех проблем. Но применение методов психоанализа и коучинга в работе коуча-психотерапевта способно привести человека к осознанию собственных страхов, конфликтов и травмирующих воспоминаний. А осознание проблемы – уже половина успеха в ее решении. Не привыкайте к проблемам, списывая их на «судьбу» или несправедливость мира – ищите пути их решения!

Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/

05/02/2022

Коучинг страхов

Страх – это отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, который порождается действительной или мнимой опасностью. Страх – это защитная реакция, основанная на неприятных переживаниях или внешних воздействиях. Иногда страхи помогают людям избавиться от различных вредных привычек. Например, человек, который боится смерти, может перестать страдать алкогольной зависимостью. Однако порой это внутреннее состояние негативно сказывается не только на психическом здоровье человека, но и на пути этого человека к цели.

Важность избавления от страхов перед достижением каких-то положительных результатов хорошо объясняют специалисты, а именно – коучи. Так, путь к цели часто сопровождается страхом неудачи, страхом критики со стороны окружающих.

Коучинг в работе со страхом неудачи
Страх неудачи или страх совершить ошибку – это то, что сдерживает настоящий потенциал человека, то, что не даёт развивать свои истинные способности. Но как же не винить себя за отсутствие успеха? Ответ прост! Если вы будете воспринимать каждую неудачу как опыт и ступеньку на пути к развитию, то данный страх не будет Вас преследовать! Ищите действия, которые принесут хорошие результаты, экспериментируйте, пробуйте что-то новое, ведь без движения не будет результата.

Чтобы проработать боязнь неудачи, коучи задают вопросы, которые позволяют клиенту осознать то, что человек боится им же придуманных страхов. Обычно специалисты изучают запомнившиеся достижения из прошлого и находят там страхи, а затем и способы их преодоления. Если клиент думает, что у него ничего не получится, то в таком случае с большой вероятностью будет осуществлён поиск статистических фактов по поводу этих сильных опасений. Кто их автор? Почему «не получится»? Какова польза возникших опасений и каков вред?

Коучинг в работе со страхом критики
Страх осуждения сопровождается постоянными мыслями о том, что подумают другие. Такая боязнь берёт своё начало из детства. Все систематические родительские манипуляции, все ограничения и все «нельзя» (в различных формах) выливаются в разнообразные психологические травмы: некоторые люди начинают теряться от страха критики, воспринимая всё слишком близко к сердцу.

Порой завистники смеются над теми, кто ставит перед собой цели и начинает их достигать. Иногда общество приравнивает амбициозных к выскочкам, поэтому на пути к цели важно знать: критика есть и будет в жизни каждого, без неё невозможно стать успешным человеком.

Грамотные коучи прорабатывают страх осуждения разными способами. Одна из наиболее интересных методик заключается в следующем: критика делится на виды. Так, существует критика неизбежная. Её можно не учитывать, так как вкусы бывают разные. Другая критика – экспертная. Она очень полезна и чаще всего её можно получить в качестве обратной связи. Второй вид позволяет людям делать определённые выводы на протяжении дороги к положительным изменениям или результатам. Чем больше обратной связи высокого качества Вы получаете, тем меньше страх критики будет Вас тревожить.

Для лучшего понимания ниже представлена часть вопросов, которые обычно задаются клиенту:
Влияет ли критика на Вашу жизнь? Если да, то каким образом и что она изменит в Вашей жизни?
Можете ли критика заставить Вас отказаться от своих целей? Если да, то расскажите о подобных случаях подробнее.
Кто эти люди, которые обсуждают Вас? Завистники или эксперты?
Кому Вы больше верите? Себе и своему коучу или тем, кто всё время критикует Вас?
Как Вы думаете, по какой причине люди Вас критикуют?
Эти и другие вопросы, а также оценка модели поведения и личности человека позволят прийти к реализации потенциала клиента, к обретению успеха (при соблюдении условий, которые представлены ниже и при активной деятельности самого клиента. Если что-то не будет получаться – нужно будет разбираться в причинах. Важно не сдаваться и быть настойчивым/ой). После коуч-сессий с грамотным специалистом некоторые люди находят себя (например, специальность/профессию души), а другие и вовсе смысл жизни. Коучинг – это очень глубокое и разностороннее явление, и в этом преимущество данного процесса.

Планирование работы с коучем
Если Вы желаете избавиться от страхов для своего же блага и обращаетесь за этим к коучу, то знайте: в таком случае важно будет соблюдать следующие условия:

полное доверие к специалисту;
иметь желание работать над собой (хороший коуч никогда не будет делать всё за Вас. Вы должны самостоятельно двигаться по техникам и методикам специалиста, и тогда с большой вероятностью Вас будет ждать успешное устранение страхов, мешающих двигаться вперёд);
необходимо убедиться в том, что страхи имеются и они действительно мешают жить полноценной жизнью.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
https://online-psychoanalyst.ru/chem-ya-mogu-byt-polezen/