sochi_nsp

sochi_nsp Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from sochi_nsp, Vitamins/Supplements, Sochi.

Скрытый сахар - День 3 ⠀⠀⠀Наш забег продолжается, а значит пора поговорить о том, как распознать скрытые сахара в проду...
23/06/2021

Скрытый сахар - День 3
⠀
⠀⠀Наш забег продолжается, а значит пора поговорить о том, как распознать скрытые сахара в продуктах.
⠀
⠀⠀Современные производители всячески маскируют сахар в своей продукции, и вы уже наверняка обнаружили его. Часто он содержится в полезных на первый взгляд продуктах, которые стоят на полке с диетическими изделиями. Даже если на упаковке написано, что в продукте сахар не содержится, это вовсе не означает, что его там нет.
⠀
⠀⠀В карусели подробно расписала вам производные сахара, посмотрите.
⠀
⠀⠀На самом деле названий у скрытого сахара намного больше – устанешь перечислять.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ВСЕ ОНИ СОДЕРЖАТ:
• глюкозу;
• фруктозу;
• другие простые углеводы в различных соотношениях.
⠀
⠀⠀Скрытый сахар можно обнаружить в готовых завтраках, покупных соках и морсах, фитнес-батончиках, колбасных изделиях, молочной продукции, кетчупе, соевом и других соусах, обезжиренных продуктах. Будьте бдительны! И конечно, чтобы до конца быть уверенными в том, что добавленного сахара в вашем рационе нет, лучше всего в магазине или на рынке отдавать предпочтение односоставным продуктам. А сложносочиненные блюда готовить самим.
⠀
⠀⠀Сахар это углевод, а все углеводы можно разделить на 3 ГРУППЫ:
⠀
⠀⠀1️⃣ - Моносахариды – глюкоза, фруктоза, рибоза.
⠀⠀2️⃣ - Дисахариды – сахароза, мальтоза, лактоза.
⠀⠀3️⃣ - Полисахариды – крахмал, гликоген, целлюлоза.
⠀
⠀⠀Мы с вами "сражаемся" с моносахаридами и дисахаридами – то есть с быстроусвояемыми углеводами.
⠀
⠀⠀Глюкоза и фруктоза мгновенно повышают сахар в крови и при ежедневном употреблении могут стать причиной ожирения.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Для сравнения:
⠀⠀крахмал и гликоген из группы МЕДЛЕННОУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ организм «обрабатывает» 20-30 минут. Когда БЫСТРОУСВОЯЕМЫЕ - 5-10 минут.
⠀
⠀⠀Клетчатка – тоже сахар, но «медленный» (о клетчатке и
медленных углеводах обязательно поговорим отдельно).
⠀
⠀⠀Ну как впечатлила вас информация?
⠀⠀Представляете, сколько скрытых сахаров мы употребляем с вами каждый день? Но при этом свято верим в то, что сахара в нашем рационе нет.
⠀
❗Завтра мы обсудим с вами сахарозаменители и так ли они безопасны.
⠀
⠀⠀А в сторис для вас будет задание. Не пропустите❗

План задач на 2-ой День Забега ⠀⠀⠀Задания на 1-ый день смотрите в сторис (и в папке вечных сторис).⠀𝟐-ой День будет пос...
23/06/2021

План задач на 2-ой День Забега
⠀
⠀⠀Задания на 1-ый день смотрите в сторис (и в папке вечных сторис).
⠀
𝟐-ой День будет посвящён базовым знаниям по питанию, а именно:
⠀
⠀⠀✅ - Списки разрешённых и запрещенных продуктов на время забега;
⠀⠀✅ - Примерный рацион питания;
⠀⠀✅ - Общие рекомендации по структуре питания.
⠀
⠀⠀Для начала давайте разберемся, что необходимо ограничить, а что можно есть без зазрения совести (см. карусель).
⠀
⠀⠀Примерное меню на неделю можно найти в ленте (пост от 16 марта МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ).
⠀
⠀⠀Также крайне важно соблюдать рекомендации по питанию:
⠀
⠀⠀❗- Завтрак должен быть не позднее, чем через час после пробуждения;
⠀⠀❗- Промежуток между завтраком и ужином не более 𝟭𝟮-𝟭𝟰 часов;
⠀⠀❗- Пейте свою норму воды (чай, кофе это не вода), расчет нормы смотрите в карусели;
⠀⠀❗- При проблемах с ЖКТ необходимо есть 𝟰-𝟲 раз в день и меньшими порциями;
⠀⠀❗- Упор делаем на 3-х разовое питание с 1-м перекусом;
⠀⠀❗- Ориентируемся на размер 1-го приема пищи: 3 собственных кулачка, где 1 кулачок это белок;
⠀⠀❗- В каждый прием пищи добавляем полезные жиры, без них никуда (оливковое масло, орехи, семечки, авокадо);
⠀⠀❗- От черного чая и кофе лучше отказаться, заменив на травяной чай, либо ограничить 1-2 чашками в день;
⠀⠀❗- В случае непреодолимой тяги к сладкому, можно изредка есть разрешённые сладости.
⠀
💥❗- ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - помочь вкусовым рецепторам очиститься и воспринимать НАСТОЯЩИЙ вкус еды (сахар эту способность притупляет), а так же убрать сахаросодержащие продукты, которые вызывают в организме процесс гликации и воспалительные процессы.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚠️ПОМНИТЕ -
⠀⠀Тяга к сладкому снижается, когда в течении дня найден баланс по нутриентам.
⠀
⠀⠀Если на сладкое тянет вечером - ваш рацион был не сбалансирован в течении дня, скорее всего вы не добрали белка и жиров.
⠀
⠀⠀Рацион должен состоять 𝟱𝟬/𝟱𝟬 из свежих овощей и термически обработанных. Старайтесь готовить овощи 𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲.
⠀
⠀⠀Постарайтесь ничего не жарить, так как в этом случае в продуктах образуется повышенная концентрация продуктов гликирования.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ И главное -
⠀
⠀⠀У нас не программа похудения, у нас полноценный рацион, который поможет вам снизить вес😉👌🏼

Курсы «Основы Нутрициологии» 🌿🍎🥦⠀⠀⠀В этом году организаторы были вынуждены перенести курсы, приуроченные к Дню рождения ...
12/09/2020

Курсы «Основы Нутрициологии» 🌿🍎🥦
⠀
⠀⠀В этом году организаторы были вынуждены перенести курсы, приуроченные к Дню рождения компании NSP. Зато теперь в них можно принять участие, не выходя из дома❗❗❗
⠀
⠀⠀Курсы пройдут в режиме онлайн
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 📢 с 12 по 16 октября 📢
⠀
⠀⠀Любой, желающий может принять участие в обучении. А оно, поверьте мне, стоит того👌
⠀
⠀⠀🟢 Вас ждет 5-дневная насыщенная программа от самых ярких экспертов: к.м.н., нутрициологи, врачи, эксперты компании.
⠀
⠀⠀🟢 Каждый день – 4 презентации по 90 минут, включая 15 минут ответы на вопросы❗
⠀
⠀⠀🟢 Всем слушателям по окончанию курсов будет предоставлен доступ к видеозаписи и презентациям всех спикеров в течение 30 дней.
⠀
⠀⠀🟢 По окончанию учебного курса Вы получите персональный Сертификат за обучение от компании NSP в электронном формате.
⠀
⠀⠀🟢 Слушатели учебного курса смогут оформить удостоверение о повышении квалификации 72 учебных часа (документ государственного образца) от одной из организаций на выбор:
⠀
⠀⠀- Кафедра терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ФГБУ ФНКЦ Академии последипломного образования ФМБА России.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ИЛИ
⠀
⠀⠀- АНО «Научно-исследовательский медицинский центр «Геронтология» (при кафедре терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА).
⠀
⠀⠀🟢 Все слушатели, получающие регистрационные удостоверения государственного образца, будут обязаны:
⠀
⠀⠀- пройти тестирование он-лайн,
⠀
⠀⠀- получат дополнительные материалы по нутрициологии в электронной форме в объеме до 72 учебных часов,
⠀
⠀⠀- получат удостоверение государственного образца на бумажном носителе.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ Количество мест ограничено❌❌❌
⠀
⠀⠀Если ты хочень познать Нутрициологию, как науку - я жду твое сообщение в Директ📬

Твоё Онлайн-Лето должно быть именно таким ⤵️⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2 июня - 12 августа 2020⠀Онлайн проект Инстаграм 💻⠀Командное взаимо...
23/05/2020

Твоё Онлайн-Лето должно быть именно таким ⤵️
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2 июня - 12 августа 2020
⠀
Онлайн проект Инстаграм 💻
⠀
Командное взаимодействие 🤝
⠀
Обучение Всем ключевым инструментам Инстаграм для бизнеса применительно к МЛМ
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Программа 2 потока:
⠀
⠀⠀1️⃣. Совместно готовим рекрутирующее видео, продающую презентацию, разрабатываем под новичка систему ABCD
⠀
⠀⠀2️⃣. Помогаем наполнить контентом социальную сеть под вашу целевую аудиторию.
⠀
⠀⠀3️⃣. Организуем трафик.
⠀
⠀⠀4️⃣. Выводим на бесплатные консультации.
⠀
⠀⠀5️⃣. Организуем 10 консультаций в неделю.
⠀
⠀⠀6️⃣. Продаем стратегию и тактику бизнеса.
⠀
⠀⠀7️⃣. Проводим переговоры и заключаем сделки.
⠀
⠀⠀8️⃣. Организуем запуск бизнеса Новым партнерам.
⠀
🔑 Во 2 потоке у нас появится новый блок по техникам диалога с потенциальными клиентами и бизнес-партнерами.
⠀
🎯 Новый модуль - создание Taplink.
⠀
Получить сертификат о прохождении курса смогут все участники, которые выполнят ключевые задания отчетных недель:
⠀
✅ Создать презентацию "20 причин почему со мной у тебя 100% получится зарабатывать деньги"
⠀
✅ Создать лид-магнит
⠀
✅ Создать видео-продажник
⠀
✅ Создать Taplink и запустить лид-магнит в сторис
⠀
В Онлайн войти важно вовремя😉😃
⠀
⠀ ⠀ ⠀ Запись на участив в Директ.
⠀
Все, кто подаст заявки ДО 25 МАЯ вход в Бизнес Академию ПО ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЕ.

Address

Sochi

Telephone

+79683001627

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when sochi_nsp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to sochi_nsp:

Shortcuts

Share

Category