12/08/2026
🍊 السيلوليت… ليه بيظهر وإزاي نقلل مظهره؟
السيلوليت Cellulite هو تغيّر في مظهر سطح الجلد، فيصبح متعرجًا ويشبه قشر البرتقال، ويظهر غالبًا في الفخذين والأرداف والوركين.
🔬 ماذا يحدث؟
يظهر السيلوليت نتيجة تفاعل الدهون الموجودة تحت الجلد مع الأنسجة الضامة الليفية، فتندفع الدهون لأعلى بينما تشد الألياف الجلد لأسفل، فيظهر هذا التعرج المميز.
وقد يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا مع:
🔸 زيادة نسبة الدهون في الجسم
🔸 ضعف أو نقص الكتلة العضلية
🔸 قلة النشاط البدني
🔸 العوامل الوراثية والهرمونية
🔸 التقدم في العمر وفقدان مرونة الجلد
⚠️ معلومة مهمة:
ضمور أو ضعف العضلات ليس هو تعريف السيلوليت نفسه، ولكن نقص الكتلة العضلية مع زيادة الدهون قد يجعل مظهره أكثر وضوحًا.
💪 كيف نقلل مظهر السيلوليت؟
✅ تمارين المقاومة وبناء العضلات
✅ تمارين الجزء السفلي مثل السكوات، Glute Bridge وتمارين المقاومة بالأشرطة
✅ تقليل الدهون الزائدة والحفاظ على وزن صحي
✅ النشاط البدني المنتظم
✅ التغذية المتوازنة وشرب كمية مناسبة من الماء
✅ بعض العلاجات التجميلية قد تساعد في تحسين المظهر، لكن النتائج تختلف من شخص لآخر
❌ ولا يوجد كريم سحري يزيل السيلوليت نهائيًا.
والأهم: السيلوليت ليس مرضًا ولا دليلًا على وجود سموم في الجسم، وقد يظهر حتى عند النساء
#السيلوليت #دكتور سوسن التغذية_الصحية العناية_بالجسم رياضة
