صيدلية تباشير / Tabashir Pharmacy

31/12/2025

طبعا بعد نعزز مناعتنا م ننسى انو التدخين عدونا الأول والأخير،، قولو لي كيف ⬇️⬇️

التدخين من أكتر العوامل البتضاعف مشاكل الجهاز التنفسي، وبيكون تأثيرو أقوى في فصل الشتاء بسبب البرد وانتشار الفيروسات.
🔹 التدخين والكحة
دخان السجائر بيهيّج الشعب الهوائية ويضعف الأهداب المسؤولة عن تنظيف الرئة، وده بخلي الكحة أطول وأشد.
🔹 التدخين والإنفلونزا
المدخن مناعتو التنفسية أضعف، فبيصاب بالإنفلونزا بسهولة، وأعراضها بتكون أقسى ومدة المرض أطول.
🔹 التدخين والربو
التدخين بيسبب تضييق الشعب الهوائية، وبيزيد نوبات الربو، وبيقلل فاعلية البخاخات والعلاجات، خاصة مع هواء الشتاء البارد.
🔹 التدخين السلبي
حتى غير المدخنين، خصوصاً الأطفال وكبار السن، بتتأثر صدورهم بالدخان وبتزيد عندهم الكحة والصفير وضيق النفس.
🟢 في الشتاء، التدخين = أعراض أقوى
✔️ كحة مستمرة
✔️ نوبات ربو متكررة
✔️ إنفلونزا أطول وأخطر

30/12/2025

اها طيب اكيد بتسألو وين نلقى فيتامين سي
"اكيد في الصيدلية طبعا"
طيب لو م قدرنا نتحصل عليهو في الصيدلية

هااااكم بعض الخضراوات والفواكه الفيها فيتامين سي🍊🥦

🔴التبلللللللللدي " القونقليس" 🔴

فواكه غنية بفيتامين C:
🍊 البرتقال واليوسفي
🍋 الليمون
🥭 المانجو
🍍 الأناناس
🍓 الفراولة
خضروات غنية بفيتامين C:

🫑 الفلفل الأخضر والأحمر
🍅 الطماطم
🥬 الجرجير
🥔 البطاطس
نصائح للاستفادة القصوى:
✔️ كُل الفواكه طازة
✔️ ما تطبخ الخضار زيادة عن اللزوم
✔️ نوّع في أكلك يومياً
📌 معلومة مهمة:
الجسم ما بيخزن فيتامين C، عشان كدا لازم يتاخد يومياً من الأكل.
💚 صحتك بتبدأ من طبقك

29/12/2025

29/12/2025

يلا بما اننا في البوست الفات اتكلمنا عن الفيروسات، عايزين نعرف كيف نقوي مناعتنا...

🛡️ كيف تقوّي مناعتك وتخلّي جسمك أقوى؟
المناعة هي خط الدفاع الأول في جسمك ضد الأمراض، وكل ما كانت قوية كل ما فرص المرض بتقل.
طرق تقوية المناعة:
🥗 أكل صحي: خضار، فواكه، خاصة الغنية بفيتامين C
💧 شرب موية بكفاية طول اليوم
😴 نوم كفاية ومنتظم
🚶‍♂️ حركة بسيطة يومياً ولو مشي
🧼 الاهتمام بالنظافة وغسل اليدين
😌 تقليل التوتر والقلق قدر الإمكان
☀️ التعرّض للشمس في الصباح
حاجات بتضعف المناعة:
❌ السهر الطويل
❌ قلة الأكل الصحي
❌ التوتر المستمر
❌ التدخين
📌 نصيحة:
تقوية المناعة أسلوب حياة، ما حاجة مؤقتة.
💙 خليك قوي… خليك بصحة أفضل

28/12/2025

🦠 الإنفلونزا.. خليك واعي واحمي نفسك
شنو هي الإنفلونزا؟
الإنفلونزا مرض فيروسي بصيب الجهاز التنفسي، بينتشر بسرعة خاصة في موسم الشتاء، وبزيد مع الزحمة وتغير الجو.
أعراض الإنفلونزا:
▪️ حرارة مرتفعة
▪️ صداع وألم في الجسم والمفاصل
▪️ كحة ورشح
▪️ إلتهاب في الحلق
▪️ تعب وإرهاق شديد
▪️ مرات غثيان خاصة عند الأطفال
كيف نقي نفسنا من الإنفلونزا؟
✔️ غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون
✔️ تغطية الفم والأنف عند الكحة أو العطس
✔️ تجنب الزحمة قدر الإمكان
✔️ التهوية الجيدة للأماكن المغلقة
✔️ شرب سوائل دافية وأكل صحي
✔️ الراحة وتقوية المناعة
📌 معلومة مهمة:
الإنفلونزا فيروسية، وعشان كدا ما أي كحة أو حرارة معناها محتاجة مضاد حيوي.
💙 صحتك تهمنا… خليك واعي وخليك آمن

27/12/2025

🫁 الأزمة (الربو) شنو؟ ونتعامل معاها كيف؟
الأزمة مرض في الصدر بخلي مجاري النفس تضيق، وده بعمل: ▪️ كحة متكررة
▪️ صفير في النفس
▪️ ضيق نفس
▪️ إحساس بتقل في الصدر
🟢 الحاجات البتزيد الأزمة:
الغبار والتراب
الجو البارد
الروائح القوية (عطور، دخان)
الزكام والبرد
الجري أو المجهود الشديد
🟡 طريقة استخدام البخاخ الصحيحة (مهمة شديد): 1️⃣ رجّ البخاخ كويس
2️⃣ طلع النفس برا بهدوء
3️⃣ حط البخاخ في الفم وغطّو بالشفايف
4️⃣ اضغط على البخاخ وخد نفس عميق في نفس الوقت
5️⃣ حبّس النفس 10 ثواني (على قد ما تقدر)
6️⃣ طلع النفس برا براحة
🔁 لو محتاج بخة تانية، انتظر نص دقيقة وكرر
🔵 نصائح مهمة:
البخاخ لازم يكون مع المريض دايمًا
الاستخدام الصحيح بفرق شديد في النتيجة
لو الأزمة بتتكرر كتير، لازم متابعة مع طبيب
ما تستهين بضيق النفس...

27/12/2025

الكُحّة هي رد فعل طبيعي من الجسم لتنظيف مجرى التنفس، لكن نوعها ومدتها بيدونا إشارات مهمة عن سببها 👇
🔸 أنواع الكُحّة:
1️⃣ كحة جافة
▪ بدون بلغم
▪ غالباً مرتبطة بالحساسية، الهواء البارد، أو التهابات بسيطة
2️⃣ كحة ببلغم
▪ يصاحبها مخاط
▪ قد تدل على التهابات في الجهاز التنفسي
3️⃣ كحة ليلية
▪ تظهر أو تزداد أثناء النوم
▪ قد تكون بسبب الربو، الارتجاع، أو الحساسية
4️⃣ كحة حادة
▪ تستمر أقل من 3 أسابيع
▪ غالباً مرتبطة بنزلات البرد
5️⃣ كحة مزمنة
▪ تستمر أكثر من 8 أسابيع
▪ في الحالة دي طوالي نقابل طبيب
🔸 كيف تتعامل مع الكُحّة بشكل صحيح؟
✔ راقب مدة الكحة ونوعها
✔ تجنب الغبار، الدخان، والهواء البارد
✔ اشرب سوائل دافئة
✔ غطِ فمك عند الكحة لحماية الآخرين
✔ لا تُهمل الكحة المستمرة
🚨 راجع الطبيب فوراً إذا كانت الكحة مصحوبة بـ:
▪ ضيق تنفس
▪ ألم في الصدر
▪ دم في البلغم
▪ حُمى شديدة أو فقدان وزن

في صيدلية تباشير نهتم بصحتكم ونشارككم المعلومة الصحيحة دائماً 💜
📍 صحتك تبدأ بالوعي