ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa

Hem
Sverige
Gothenburg
ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa

www.annasmanna.se För mer info, besök annasmanna.se

PSYKOSYNTESTERAPEUT - HOLISTISK PEDAGOG - SAMTALSPARTNER

Mitt arbete rör sig kring inre trygghet, hållbar återhämtning och konsten att hitta hem i sig själv – både i samtal och genom kroppen.

03/09/2026

Vad krävs för att en text ska kännas levande?

För mig handlar det inte om stora ord. Det handlar om modet att stanna upp. Att våga dröja kvar i det lågmälda – doften av fuktig mossa, en sekunds tvekan, ett andetag som djupnar.

Att skriva levande kräver samma sak som att springa lugnt: att släppa kravet på prestation och kliva rakt in i närvaron. Att inte bara ta sig från A till B, utan att verkligen uppleva terrängen.

Det är precis det jag försöker få till i min bok om lugnlöpning.

Jag vill inte skriva en manual. Jag vill skildra en upplevelse som känns i kroppen. En bok som får dig att våga utforska och hitta din unika rytm.

Hur är det för dig – vad får en bok att kännas levande? 🌿🏃‍♀️📖

# lugnlöpning

03/09/2026

Jag har alltid älskat att läsa.

För mig handlar läsandet inte om att fly verkligheten – utan om att kliva rakt in i den. Att få syn på vad det faktiskt innebär att vara människa, i helt olika tider, miljöer och livsskeden.

Varje bok blir en resa. En chans att spegla sig i någon annans inre och upptäcka att de där frågorna om kärlek och sorg, mening och längtan, vilsenhet och riktning är tidlösa.

Nu är jag sugen på att läsa Den gudomliga komedin tillsammans med andra. Varför? Jo, för Dantes resa genom he***tet, skärselden och paradiset inte bara är medeltida poesi – det är också en spännande karta över det mänskliga psyket.

Men att ta sig genom en sådan text helt själv kan kännas snårigt. Och att dela sin läsupplevelse med andra gör att en berättelse kan få liv på riktigt.

Varför läser du?

Är det för avkopplingen,
för att förstå dig själv bättre,
eller för att resa till andra världar?

Berätta gärna i kommentarerna! 👇✨

PS
Vill du följa med på resan genom Dantes värld?
I min digitala samtalsgrupp "Existentiell läsning" finns platser kvar. Vi är en liten grupp på max 8 personer som med start 4 oktober möts en gång i månaden via Zoom.

☕️📖 Anmäl dig här:
https://www.mannaliv.se/courses/existentiell-lasning

02/09/2026

"Till mitten hunnen på vår levnads vandring hade jag i en dunkel skog gått vilse och irrat bort mig från den rätta vägen."

Vad kan en drygt 700 år gammal vandring genom he***te, skärseld och paradis lära oss om vad det är att vara människa idag?

Jag startar nu en digital bokcirkel med existentiellt fokus – en plats för djuplodande samtal om livet: mörkret, ljuset och allt däremellan.

Vi börjar med att läsa Den gudomliga komedin tillsammans och låter den fungera som en berättelse att spegla våra liv i.

Jag erbjuder en trygg struktur, ställer de fördjupande frågorna och skapar ett tryggt samtalsrum online.

- Vi möts via Zoom (2 timmar/månad)

- Läsguider och fördjupande samtal ingår

- Bok, te och levande ljus fixar du själv

- Begränsat antal platser (max 8 personer)

📖 Vill du utforska litteratur på djupet?

Kommentera DANTE eller skicka ett DM för mer information om upplägg, priser och anmälan! ✨

25/08/2026

Återhämtningssällskapet är ett litet sällskap – och vi vill fortsätta vara det.

Vi söker inte fler medlemmar för att bli så stora som möjligt, utan bara för att bli tillräckligt många för att kunna stötta och inspirera varandra på riktigt.

Vill du vara med och forma detta lilla sammanhang?
Det finns en plats kvar för dig. 🌿

Mer info i bio 👆

📸 Frkn Falkman - Utbybergen, 2019

24/08/2026

Vi människor är av naturen bekväma. Vår biologi söker sig automatiskt till det trygga, välkända och lätta – det är så vi sparar energi.

Men det som får oss att växa, expandera och faktiskt läka handlar nästan alltid om att ta sig förbi en kort episod av obekvämlighet.

Det obekväma i att stanna upp när kroppen hellre vill rusa.

Det obekväma i att ta i och lyfta det tunga som gör oss starka.

Det obekväma i att sänka tempot, möta tystnaden och våga känna efter.

Äkta återhämtning handlar sällan om passivitet – det är ett aktivt val att kliva igenom det första inre motståndet för att nå den djupa vilan på andra sidan.

Återhämtningssällskapet är skapat för att göra den tröskeln lägre och rummet tryggare. Tillsammans kliver vi förbi bekvämlighetsfällan och ger nervsystemet vad det faktiskt behöver för att blomma.

Vill du ge dig själv det utrymmet? 🌿

👉 Anmälan och mer information hittar du via länken i min profil!

📸 Frkn Falkman - Utbybergen, 2020

23/08/2026

I terapin och i mötet med våra existentiella behov kan det vara hjälpsamt med en karta – en metafor för vår inre arkitektur.

Roberto Assagioli, psykosyntesens grundare, såg inte sitt synsätt som en färdig lära utan som ett sätt att navigera tillvaronsterräng.

Den beskriver hur vi rör oss från överlevnadsmönster till att svara an på det som ger livet mening.

0. Överlevnaden (Skyddet)
Nervsystemet är inställt på försvar. Vi formar en personlighet som håller smärta och skam på avstånd genom prestation eller kontroll. Vi lever reaktivt, utan trygg förankring i kroppen.

1. Mötet (Utforskandet)
En tyst längtan vaknar. I trygg takt och med mjukhet närmar vi oss det undanträngda. Inte för att fastna i såren, utan för att hitta en hållbar riktning vidare.

2. Jaget (Inre ledarskap)
Vi upptäcker att vi är mer än våra tankar och känslor. Ett observerande Jag kliver fram och möter våra inre delar med omsorg. Vi skiftar från reaktion till mee medveten närvaro.

3. Meningen (Kontakten)
Vi får kontakt med det transpersonella Självet. De stora frågorna tar plats: Vad är min väg? Hur kan jag tjäna livet? Vi stannar upp och ger utrymme åt allt som bor inom oss.

4. Att svara an (Handling och kallelse)
Insikterna landar i vardagen. Det uppstår en dialog mellan vårt jag och vår inre visdom. Vi slutar tvinga tillvaron utifrån egot och låter oss vägledas av en inre kompass – redo att låta vår vilja samverka med något större och levande.

Det här är inte ett projekt som ska klaras av och bli färdigt, nej det är snarare en levande process - en rörelse mellan olika steg, ett sätt att leva.

🌿 Frågan handlar inte om hur långt du kommer, utan om hur mjukt du förmår möta dig själv där du faktiskt befinner dig.

📸 .se - Utbybergen, 2026

22/08/2026

Skaver det någonstans i vardagen? Känns det som att det borde finnas något mer, eller har du fastnat i gamla mönster – i yrkesrollen eller privat?

Då kan du ha nått den där viktiga punkten där det är dags att vända blicken inåt.

Nyfiken på dig själv är en heltäckande och inspirerande dag i personlig utveckling den 30 augusti. En dag skapad för dig som vill sänka tempot, landa i dig själv och utforska dina egna upplevelser tillsammans med andra i ett tryggt rum.

Psykosyntesen förenar västerländsk psykologi med österländsk visdom. Under dagen utforskar vi:

• Delpersonligheter: Våra olika inre roller och varför de ibland drar åt olika håll. När vi förstå dem blir det lättare att möta ambivalens och göra medvetna val.

• Viljan: Hur du använder viljans styrkraft för att röra dig mot det som känns genuint meningsfullt och ger livsglädje.

• Medveten närvaro: Kroppens språk och signaler genom mindfulnessövningar som hjälper nervsystemet att kalibrera sig.

Oavsett om du söker ny energi i din yrkesroll, vill ha en viktig dag med fokus på bara dig, eller sneglar på den 1-åriga utbildningen Bli den du är, ger denna dag dig konkreta verktyg och nya insikter om dig själv.

Varmt välkommen att vända blicken inåt tillsammans med mig och andra, och upptäcka mer av vem du är. 🌿

👉 Anmälan och mer info på humanova.se

21/08/2026

Jag lyssnade nyligen på ett poddavsnitt med tänkaren och författaren Nora Bateson (Complexity Between The Lines i The Great Simplification). Hon sätter fingret på något viktigt: vår kultur har blivit mästare på att isolera saker, men förlorat förmågan att se relationerna däremellan. När det kommer till mänsklig ohälsa får detta enorma konsekvenser.

Vi letar desperat efter enskilda orsaker och snabba lösningar. Vi vill peka på en gen, en muskel, ett symtom, hjärnkemi eller ett visst beteende.

Men levande varelser är inte mekaniska maskiner!
Vi är komplexa, levande system.

Nora Bateson påminner oss om att det väsentliga sällan bor i en enskild del, utan "mellan linjerna":

• I relationen mellan ditt nervsystem och samhällets tempo.

• I relationen mellan dina obearbetade erfarenheter och din nuvarande miljö.

• I relationen mellan behovet av trygghet och kraven på prestation.

Att våga möta ohälsa utifrån ett systemtänk och med respekt för komplexitet är inte att göra saker svårare – det är att göra det mer sant.

När vi slutar leta efter mekaniska fel och börjar titta på helheten kan vi ändra hur vi väljer att formulera frågan från "Vad är det för fel på dig?" till "Vilka sammanhang och relationer behöver näring och balans för att ditt system ska kalibrera sig?"

Det är där den genuina läkningen börjar. 🌿

🎧 Lyssningstips: "Nora Bateson: Complexity Between The Lines" i podden The Great Simplification with Nate Hagens.

📸 Frkn Falkman

21/08/2026

Vad säger det om vår tid när allt fler nervsystem inte längre klarar av normen?

Med min bakgrund som lärare har jag sett klassrummets utmaningar inifrån, och i mitt arbete idag som terapeut med ett holistiskt synsätt möter jag dagligen människor vars nervsystem gått i baklås.

Om det är något mitt arbete har uppmärksammat mig på, så är det att gynnsamma miljöer gör underverk, och medicinering med fingertoppskänsla kan vara helt livsavgörande för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.

Samtidigt ställs den större frågan på sin spets just nu.

I Storbritannien väcker en ny dokumentär stor debatt när psykiatrer frågar om den explosionsartade ökningen av ADHD i grunden är ett medicinskt fel på individen – eller en manifestation av ett ohållbart samhälle.

Här hemma berör SVT-satsningen Alla mina bokstäver med Carina Bergfelt exakt samma smärtpunkt: hur skolan och vardagen blivit miljöer där allt fler kämpar, och där en diagnos ofta blir den enda "nyckeln" för att få rätt till resurser.

Utifrån ett humanistiskt och fysiologiskt perspektiv hamnar vi fel när detta blir en förenklad kamp för eller emot diagnoser. Vi behöver våga hålla två tankar samtidigt:

• Lidandet är på riktigt: För väldigt många är svårigheterna med fokus, rastlöshet och utmattning högst verkliga. Diagnosen ger en efterlängtad förståelse, ett språk och en trygghet.

• Miljön är överbelastad: Vi behöver också se kontexten runt omkring. När vi skapar ett samhälle präglat av konstant intrycksflöde, högt tempo, mätbarhet och minskat utrymme för återhämtning – är det då märkligt att allt fler nervsystem slår bakut?

Vi har hamnat i en struktur där mänskliga variationer måste patologiseras för att vi ska få rätt till en hållbar miljö.

Frågan vi behöver ställa oss är inte bara hur vi stöttar individen med bokstäver och diagnoser, utan hur vi skapar skolor, arbetsplatser och livsmiljöer där mer än en sorts människa får plats utan att gå sönder.

😌 Hur tänker du? Kan vi möta individens behov här och nu, och samtidigt börja skruva på den miljö som dränerar oss från början?

Frkn Falkman - Utbybergen, hösten 2020

20/08/2026

När det vankas val och debatten skruvas upp, känner jag ett starkt behov av att stanna upp och lyfta blicken.

I takt med att det politiska samtalsklimatet tätnar känner jag en krock mellan vad som diskuteras och vad vi faktisk behöver som människor, organisationer och samhälle.

Det handlar inte om ointresse, utan om att den politiska kompassen bygger på en logik jag har svårt att skriva under på: mer acceleration.

Utifrån mitt humanistiska perspektiv på hälsa – där filosofi och beteendevetenskap möter en djup förståelse för fysiologi och traumapåverkan – blir det så tydligt att vi försöker lösa komplexa problem med reaktiva verktyg:

• Symtom istället för orsak
Politiken fokuserar på quick-fixes när "sjukdomen" redan brutit ut. Vi behöver prata mer om miljön och systemen som gör att vi dräneras från början.

• Människan som resurs
Vi mäts och värderas alltmer utifrån vad vi levererar, presterar och konsumerar. Jag saknar en förankrad humanistisk grundsyn där människan har ett värde i sig själv.

• Splittring istället för helhet
Frågor ställs mot varandra. Men individens nervsystem, arbetsplatsernas hållbarhet och planetens resurser är inte separata öar – de är delar av exakt samma ekosystem.

Att känna sig vilsen i samhällsutvecklingen är inte bara en teoretisk fråga. Min erfarenhet är att den existentiella vilsenheten – krocken mellan våra inre värderingar och omvärldens krav – bidrar direkt till vår tids ohälsa och dränerade nervsystem.

Kanske handlar valet inte om att hitta en perfekt spegelbild av sina värderingar, utan om att göra en pragmatisk kompromiss – samtidigt som det verkliga förändringsarbetet sker i hur vi lever, leder och värnar våra resurser i vardagen.

🌿 Upplever du också att den samhälleliga vilsenheten påverkar vårt mående och våra resurser?

Adress

Gothenburg

Webbplats

http://annasmanna.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.