Ayurveda Göteborg

05/08/2026

Att träna styrketräning är viktigt för många aspekter av vårt välbefinnande, särskilt om vi börjar bli lite äldre. Förutom att stärka muskler och ben så att vi minskar risken för skador så är det också bra för att hålla hjärnan i trim. Nu under sommaren är det perfekt att göra det utomhus. Många kommuner har satt upp utmärkta utegym på vilka det går att träna hela kroppen effektivt – helt gratis. Ett lämpligt program som tränar alla de viktiga muskelgrupperna kan se ut så här. Gör två till tre set av alla övningar och så många repetitioner att du verkligen utmanar musklerna utan att det känns obehagligt. Skicka ett PM om du vill ha en utförligare beskrivning av övningarna eller mer personliga råd.
1. Knäböj med stock
2. Marklyft med stock
3. Pull-ups om du orkar, annars ryggdrag med stock
4. Bänkpress med stock
5. Axelpress med stock
6. Dips mellan stänger eller mot kant beroende på vad du orkar.
7. Sit-ups i bräda med lagom lutning
8. Häng stilla i en stång så länge du behagligt orkar. Det är underbart för ryggraden i det att det lättar trycket mellan diskarna. Och det stärker effektivt handstyrkan vilket faktiskt har visat sig vara det fysiska prestationsmått som är tydligast relaterat till ett långt liv.
Lycka till 💪🏻

23/07/2026

Simning är en mycket bra motionsform – särskilt nu på sommaren. Den aktiverar hela kroppen på ett milt och icke-belastande sätt. Till skillnad från de flesta andra motionsformer är den också svalkande vilket är bra nu under pitta-perioden. Nu på sommaren har vi ju också möjlighet att simma utomhus i vacker natur vilket är underbart för pitta som är kopplat till synen och njuter av vackra vyer. Då slipper man också kloret i simbassänger som inte är så bra för pitta och hälsan i övrigt. Se bara upp för maneter om du simmar i havet, de skapar en obehaglig, akut, lokal pitta-obalans. I övrigt är det bara att passa på att njuta av friska simturer i våra vackra vattendrag.

15/07/2026

Nu på sommaren är det lättare att hitta färska örtkryddor. Kanske du till och med odlar dem själv. Färska örtkryddor är generellt mycket hälsosamma enligt ayurveda. Nu under pitta-säsongen är t ex dill, persilja, fänkål och koriander jättebra för att hjälpa till att hålla oss coola, lugna och glada. Dessutom är de ju väldigt goda 🌿

09/07/2026

Jag skrev ju i min förra post att söta och saftiga frukter som meloner, päron och vindruvor är bra för att balansera pitta nu på sommaren. Vad finns det då mer för mat som är bra? Generellt är det söta, bittra och astringenta smaker som dämpar pitta medan salt, surt och starkt ökar den. Bra mat är därför t ex squash, gurka, pumpa, fänkål, sparris, kronärtskocka, ris, olivolja och ghee. Kokos i alla former är också starkt pitta-dämpande liksom aloe vera. Mjölk är också bra men bör drickas kokt och varm (men inte het) och gärna med lite kardemumma; och man bör inte dricka mjölk tillsammans med grönsaker, kött eller fisk. Så använd gärna dessa matvaror nu på sommaren men se också till att du äter mat som du tycker om och njuter av den 🌞

02/07/2026

Nu när det har varit varma sommardagar är det lätt att pitta-dosha kokar ur balans. Enligt ayurveda är ett bra sätt att stilla ner den att ta en söt, saftig frukt. Meloner, päron och vindruvor är t ex bra. Så om du känner dig överhettad och irritabel så prova det. Det vinner både du och din omgivning på 🤩

21/06/2026

Internationella yoga-dagen idag på sommarsolståndet 🌞

Idag, på självaste sommarsolståndet, är det också den internationella yoga-dagen. I västvärlden tänker vi mest på de fysiska yoga-ställningarna, yoga asanas, när vi hör ordet yoga. Men yoga är egentligen mycket mer än så. Det betyder förening – att den lilla vågen som är vårt ego inser att hen är hela havet – hela universum. I Yoga Sutras, som är en av de fyrtio aspekterna av veda, presenterar den store siaren Patanjali den åttalemmade yogan – Ashtanga Yoga. De fysiska ställningarna är en av lemmarna. De andra handlar om naturlagarna, levnadsregler, andningsövningar och framför allt hur man transcenderar såsom i Transcendental Meditation.

Likväl är de fysiska yoga-övningarna också mycket värdefulla. Det är inte bara en avancerad form av stretching utan ett sätt att samordna kroppen med universums struktur. Särskilt de inre organen masseras och renas genom de olika ställningarna som man intar. Således har forskning visat att yoga ger en mängd olika goda effekter på hälsan.

Årets tema för den internationella yoga dagen är “Yoga för hälsosamt åldrande”. Det är ganska passande för den tid som vi lever i. Med låga födelsetal i de flesta länder blir befolkningarna allt äldre. Då gäller det att vi kan hålla oss friska långt upp i åldrarna. Och där kan yoga vara en jättebra hjälp. Så passa gärna på att göra lite extra yoga idag och försök sedan få in det som en regelbunden rutin i ditt liv. Lycka till 🌞

18/06/2026

Glad Midsommar 🌞

Nu är det snart midsommar. Den infaller i närheten av sommarsolståndet, årets ljusaste dag. Denna dag har firats sedan urminnes tider. I gammalsvenska kallades den miþsumar. När kristendomen tog över kom den att kopplas till Johannes Döparens dag och kallas ännu Sankt Hans i Danmark och Johanne i Finlandssvenska. I gammal nordisk tradition trodde man att natten var magisk. Hela naturen fick liv och den ljusa sommarnatten fylldes av älvor och andra övernaturliga väsen. För att skrämma bort dem som var onda (inte älvorna då förstås utan troll, vättar och oknytt) tände man också eldar. Det var också en natt då erotiken och kärleken var vild och kunde gå lite hur som helst. Ett tema som också finns i Shakespeares fascinerande “A Midsummer Night’s Dream”. Om man plockade sju eller nio olika blommor och lade dem under kudden så kom man att drömma om den man skulle gifta sig med. Det var också en natt då daggen liksom örter och läkeväxter var fylld av läkande kraft.

Även i den vediska traditionen var sommarsolståndet en viktig tid att fira. Och där anses också örter och växter ha läkande kraft – men inte bara på midsommarnatten. Enligt veda så är allting medvetande, intelligens. Och vår kropp är också medvetande eller intelligens. Örter har särskilda signaturer av intelligens som är starkare vissa tider än andra. Inom Maharishi Ayurveda finns den urgamla kunskapen samlad om vilka effekter de olika örterna har liksom när man ska plocka dem och hur man ska bereda och kombinera dem för att maximera deras hälsobringande kraft. Det är därför preparaten är så effektiva och samtidigt helt utan biverkningar. Vid en hälsorådgivning hos oss kan du få råd om exakt vilka preparat som är bäst för din hälsa och välbefinnande (kan även göras online 😊).
Glad Midsommar 🌞

10/06/2026

Nu är sommaren här – äntligen känns det som. Fina dagar och härliga ljusa kvällar med fåglarnas ljuvliga sånger. Det innebär också att vi har kommit in i den tid om året som domineras av pitta dosha. Pitta är den heta doshan. Den är också skarp, energifull och flödande. Nu är det ju inte så hett i Sverige, ens under sommaren. Men det är ändå nu vi har som mest pitta i naturen. Pitta ger oss energi, kraft och förmåga att driva igenom våra målsättningar. Men kommer pitta ur balans kan vi bli irritabla, frusterade, lättretliga eller till och med ilskna. Obalanserade pitta-människor är inte trevliga att umgås med. Obalans i pitta kan också ge upphov till fysiska sjukdomstillstånd som magsår, eksem och andra hudproblem liksom andra inflammationstillstånd av alla de slag. För att hålla pitta i balans är det bra att tänka på följande:

• Undvik stress. Försök att få tid nu under sommaren att vara verkligt ledig utan “måsten”.
• Motionera aktivt, men överansträng dig inte. Gör sådan motion som du tycker är kul. Och motionera gärna utomhus i vacker natur, simning utomhus är t ex perfekt eftersom det också är svalkande.
• Passa överhuvudtaget på att vara ute i vackra omgivningar nu när vädret tillåter det. Pitta är relaterat till synen och vackra naturvyer är underbart läkande för en stressad pitta-dosha.
• Se till att få i dig tillräckligt med vätska men undvik kalla drycker och alkohol. Ljummet eller rumstempererat vatten är bra liksom färskpressad fruktjuice och lassi.
• Hoppa inte över måltider, en hungrig pitta är inte att leka med.
• Njut av friska grönsaker som squash, pumpa, broccoli, sparris, gurka mm och färska saftiga frukter som äpplen, päron, plommon, meloner, persikor, vindruvor mm.
• Försök att komma i säng i tid även om det kan vara svårt på de ljuva sommarkvällarna. Möt istället solen på de härligt krispiga sommarmorgnarna.
• Meditera och gör yoga och lugna andningsövningar – gärna utomhus i frisk luft – så att du kommer i balans och blir ditt sanna kärleksfulla själv.
• Ta inte dig själv på för stort allvar. Livet är här och nu, du behöver inte vara duktig och prestera. Skratta, lek och gläd dig tillsammans med människor som du tycker om.

Ha en underbar sommar 🌞

19/05/2026

En stor dag! Vi välkomnar PM Modi till Göteborg för diskussioner om frihandelsavtalet.
Är inbjuden till Göteborg idag, och
ser fram emot en givande eftermiddag, Sverige är så redo att ta emot och etablera det medicinska systemet Ayurveda. Grön omställning innebär utöver industrin, en djupare förståelse inuti människan om hur vi är en del av naturen, för mig är det språket Ayurveda.
Tack till Indiska ambassaden som gör vårt arbete möjligt!

18/05/2026

Svensk friskvårdsmassage är världskänd för sina goda effekter. Vetenskapliga studier visar att den kan öka blodcirkulationen och lymfcirkulationen samt lugna nervsystemet – något som många upplever ger bättre återhämtning och ökat välbefinnande. På Ayurveda Göteborg tar vi det ytterligare ett steg genom att kombinera svensk massage med uråldrig ayurvedisk kunskap. Massagen utförs med exklusiva örtbehandlade ayurvediska oljor anpassade efter din konstitution och din aktuella hälsosituation. Även själva massagen anpassas individuellt - inga behandlingar är exakt lika.

🌿 Kampanj i maj – 30 % rabatt
Under resten av maj månad erbjuder vi denna behandling till ett reducerat pris. Ett utmärkt tillfälle att ge dig själv behaglig återhämtning i vårstressen till ett mycket förmånligt pris.

Antalet tider är begränsat – missa inte chansen.