KroniskHälsa.nu

KroniskHälsa.nu Jag hjälper människor hantera vardagens stress och samtidigt öka sitt välbefinnande. Alla har rätt till ett rikt liv med hälsan i fokus.

Tillsammans vänder vi trenden av ohälsa & sjukdom och satsar på att läka och frodas igen. Hälsonörd som tror på vår inneboende kapacitet att läka och utvecklas.

Missförstå mig rätt, det är inget fel på varken yoga eller en lugn hemmakväll. Tvärtom. Men om det är det enda du gör fö...
19/07/2025

Missförstå mig rätt, det är inget fel på varken yoga eller en lugn hemmakväll. Tvärtom.

Men om det är det enda du gör för att balansera upp ditt hektiska liv så märker du nog snart att det inte räcker.

Stress går så mycket djupare än att handla om att hinna med vardagspusslet.

Stress växer också ur:
✅ Din oförmåga att säga nej
✅ Att inte våga vara dig själv
✅ Maten du äter
✅ Att leva ett liv utan "mening"
✅ Trauman, både små och stora

Om du verkligen vill bli kvitt den där stressen som gör att hjärtat sitter i halsgropen och att sömnen känns skit: 🖐 då finns jag här för dig.

Skicka ett meddelande så börjar vi prata. Enkelt. ❤️

✅ Sömnen är evolutionens viktigaste mekanism och fundamentet för god hälsa.❔Visste du allt detta?
09/07/2025

✅ Sömnen är evolutionens viktigaste mekanism och fundamentet för god hälsa.

❔Visste du allt detta?

⏬ Men hur?Vissa sanningar når så djupt att de aldrig går att glömma igen. När vi upplevt dem kan vi aldrig gå tillbaka t...
20/06/2025

⏬ Men hur?

Vissa sanningar når så djupt att de aldrig går att glömma igen. När vi upplevt dem kan vi aldrig gå tillbaka till att leva som vi gjorde förut.

Det kan ta tid för saker att sjunka in. Ibland behöver vi påminnas att reflektera över sådant vi hör som verkar vettigt, eller som talar direkt till hjärtat.

När något passerar förbi hjärnan och går direkt in i bröstet - förminska inte det. Kroppen är smartare än man nånsin ger den cred för.

⏬ Vilket verktyg tror du jag menar?🧠 80% av kommunikationen som går mellan kroppens organ och hjärnan kommer faktiskt ne...
16/06/2025

⏬ Vilket verktyg tror du jag menar?

🧠 80% av kommunikationen som går mellan kroppens organ och hjärnan kommer faktiskt nerifrån och upp.

Det innebär alltså att hjärnan skickar bara 20% av signalerna till kroppen som det omvända.

🤔 Vad innebär detta?

Jo, det förklarar exempelvis varför det är så svårt att lugna ner kroppen när vi är stressade, bara genom att tänka "Lugn, det är inte farligt."

⚠️ Det har nästan ingen effekt alls.
Tankarna rår helt enkelt inte på kroppens stressade tillstånd.

💡 Så hur gör man då?

🌬️ Andetaget är bryggan mellan kropp och sinne.

När du andas enligt särskilda andningsmönster (andningsövningar / breathwork) kan du signalera till kroppen att den är trygg och inte behöver oroa sig.

🔁 Och vad händer då?

Jo, 80% av kommunikationen börjar ju i kroppen och därför sänder den samma budskap tillbaka till hjärnan.

🧘‍♀️ Då skapas en loop mellan kropp och sinne: "Jag är trygg. Jag är säker. Jag behöver inte vara rädd, stressad eller uppjagad."

💬 Tär stressen på din hälsa?

Kommentera eller skicka ett meddelande så hjälper jag dig att hantera vardagens stress.

🌱 KroniskHälsa.nu är ett långsiktigt partnerskap för ett hållbart, stressfriare liv.

⏬ Jag hade fel.Jag erkänner: jag hade definitivt fel lika ofta som någon annan. Skillnaden var bara att jag blev väldigt...
14/06/2025

⏬ Jag hade fel.

Jag erkänner: jag hade definitivt fel lika ofta som någon annan. Skillnaden var bara att jag blev väldigt bra på att argumentera.

⚠️ Att erkänna att man har fel är väldigt skrämmande för någon som fått för sig att man måste kunna allt för att vara värdefull. Aouch!

🧠 Var såna övertygelser kommer ifrån kan ta lång tid att reda ut. (jag återkommer 😂)

Men man måste inte förstå ursprunget för att börja ifrågasätta mönstret.

🥊 Att försöka vinna en konflikt bara för sakens skull hjälper ingen.
Du slutar ensam, fast i en negativ feedback-loop av kamp-/flyktstress och en evig ström av dålig energi och karma.

🛑 Om du hamnar i en het diskussion, så stanna upp en stund.

❓Vad vinner du på att ha rätt om relationen tar skada?
❓Vad händer i kroppen när du går in i försvar för sakens skull, och hur känns det efteråt?

Att välja ödmjukhet framför ego är inte att ge upp.

🕊️ Det är att välja fred framför strid.

🌱 Det är där vi växer allra mest.

Adress

Karlshamn

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när KroniskHälsa.nu postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ