Leva - coachning, samtalsterapi

10/06/2026

Känner du dig otillräcklig ibland?

Så lätt att vi grubblar ensamma, bär stressen själva och väntar för länge med att be om hjälp. Problemen känns allt större, stressen ökar och vi tappar kontakten med både oss själva och andra.

Om vi istället delar det vi bär på händer något. Vi får nya perspektiv, känner oss mindre ensamma och hittar ofta lösningar som varit svåra att se på egen hand.

Vi människor är inte gjorda för att klara allt själva – vi är gjorda för att samarbeta.

Som terapeut hjälper jag dig att sortera tankar, förstå känslor och hitta vägar framåt. Ibland är det lättare att se klart när man inte behöver bära allt ensam.

❤️ Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Det är ett uttryck för något djupt mänskligt.

03/06/2026

Jag tänker att det är ett passande citat i "denna ljuva sommartid" 🥰

27/05/2026

Vare sig du är en fjällbjörk vid trädgränsen, en enbuske i ett vindpinat kustlandskap eller en människa, så formas du av dina erfarenheter och de beslut du tar i livet. Viljan att överleva och växa är stor.

Kanske upplever du just nu känslomässig stress, relationer eller livsval som skaver, en känsla av att ha tappat riktning eller att gamla mönster inte längre fungerar. Att ha det så här kan kännas frustrerande, tröttande och stressande.

Har du en längtan efter att komma loss, få nya perspektiv och förstå hur du kan må bättre? Varmt välkommen till samtal hos mig om du vill skapa kontakt med ditt genuina jag.

11/05/2026

Som samtalsterapeut får jag ta del av människors livsberättelse. Det är så fint att här och nu få utforska och reflektera tillsammans kring hur var och en på sitt sätt kan växa och skapa mening i sitt fortsatta liv.

Varmt välkommen att boka ett samtal du också. Länk hittar du i kommentarsfältet.

04/05/2026

Hur blir vi då av med oro?

Det kan vi oftast inte eftersom den fyller en funktion för oss och är en del av att vara människa. Samtidigt kan vi nyfiket utforska strategier för att flytta fokus utåt på t ex jobb, sociala aktiviteter eller kreativitet etc och att verkligen ge oss hän i det som händer här och nu.

Ett annat sätt är att andas, t ex långsamt andas in genom näsan, hålla andan en stund och andas ut långsamt genom munnen några gånger för att lugna systemet i kroppen. Ja, det finns många olika sätt att minska oro och du behöver hitta ditt sätt.

Samtidigt kan det kännas helt omöjligt att lugna sig själv om oron fått fäste. Då kan det vara hjälpsamt att gå djupare och titta på vad som driver just din oro. Jag har en del erfarenhet av och kan en del om det, så varmt välkommen att höra av dig: www.levasamtal.se

26/04/2026

Har du haft orostankar om sånt som skulle kunna hända i framtiden? Såna tankar är så obehagliga och vi vill helst bli av med dem. Vi har inte kontroll och känner maktlöshet. Vi tvivlar på vår förmåga att lösa det potentiella problemet om det skulle inträffa.
Tänk om vi istället tillåter obehaget att kännas och litar på att vi kan hantera det som sker, även om det som händer inte är något som vi vill vara med om. Som en läkare sa till mig en gång; Ja, livet är ett farligt projekt.
Lättare sagt än gjort. Det här kan vi med ödmjukhet gentemot oss själva, träget öva på. Jag är gärna med dig på den resan www.levasamtal.se

16/04/2026

Vill du gärna lindra oro med kontroll? Veta vad som ska hända. Eller har du tillit till att du kommer att kunna hantera situationer som dyker upp.
Vissa saker behöver vi kontrollera, som om vi har blåst ut ljusen innan vi går hemifrån. I andra situationer behöver vi ha tillit till att vi hanterar det som dyker upp under vägen.

Även om det kan kännas oroligt att inte ha kontroll så kan kan du lita på dig och att du räcker till.

Vill du utforska mer hur du kan balansera kontroll och tillit så är jag gärna med dig i det www.levasamtal.se

07/04/2026