Sculptera - Integrativ hälsovägledning

19/08/2026

Nytt inlägg i bloggen.

Om hur barndomens erfarenheter kan påverka vuxenlivet, relationer, gränser, självkänsla och våra känslomässiga reaktioner. Ett resonemang om att förstå sin historia och förändra det som fortfarande styr våra liv idag.

12/08/2026

Nytt inlägg i bloggen.

Om Alice Miller, Freud och hur barndomens erfarenheter kan påverka psykiskt lidande, relationer och beteenden i vuxenlivet. Ett resonemang om varför vi behöver förstå människans historia och sammanhang – inte bara behandla hennes symtom.

05/08/2026

Nytt inlägg i bloggen.

Måste mat vara varm för att vara nyttig? Behöver vi äta på bestämda tider för att må bra? Och är det verkligen grönsakerna på tallriken som avgör om ett barn får i sig tillräckligt med näring? I det här blogginlägget vill jag utmana några av de vanligaste föreställningarna om mat...

29/07/2026

Nytt inlägg i bloggen:

När någon drar sig undan eller förändrar sitt beteende är det lätt att börja leta efter felet hos sig själv. Men självtvivel, skam och anpassning har djupare rötter än så. I det här inlägget tittar jag på varför våra relationer kan aktivera så starka reaktioner – och varför vi b...

22/07/2026

Nytt inlägg i bloggen.

Hur formas vi av våra biologiska förutsättningar, våra relationer och de erfarenheter vi bär med oss genom livet? I det här blogginlägget berättar jag om hur mitt integrativa arbetssätt växte fram – från psykiatrin och magisteruppsatsen till neuroaffektiv utvecklingspsykologi, salutogen...

16/07/2026

Nytt inlägg i bloggen.

Börjar du tvivla på dig själv när du dejtar? Otydliga signaler och relationell osäkerhet kan skapa mer stress än ett tydligt nej. I det här inlägget får du förstå varför sådana dejtingsituationer påverkar oss så starkt och varför målet inte är att analysera dig själv mer, utan att...

14/07/2026

Du kanske känner igen dig i att:

• ha svårt att sätta gränser trots att du vet att du borde
• anpassa dig mer än du egentligen vill
• tvivla på dina egna känslor eller upplevelser
• hamna i relationer som lämnar dig trött, förvirrad eller osäker
• förstå att något inte fungerar men inte veta vad du ska göra annorlunda

Många människor fastnar inte för att de saknar insikt.

De vet ofta mer än de tror om sina relationsmönster.

Utmaningen är att omsätta den förståelsen när känslor, relationer och gamla strategier aktiveras.

Det är därför jag skapade kursen:

Relationer, självkänsla & inre trygghet

För dig som vill förstå varför mönstren uppstår och börja förändra dem i praktiken.

Om du vill veta mer:

Skriv START i DM. .

14/07/2026

https://sculptera.se/blogg/sjalvkansla

Självkänsla är en central del av helhetshälsa – den påverkar hur vi ser på oss själva, hur vi relaterar till andra och hur vi hanterar livets utmaningar. Genom reflektion och enkla övningar kan vi börja stärka vår inre känsla av värde och skapa en stabil grund för både psykiskt och ...

14/07/2026

https://sculptera.se/blogg/helhetshalsaochrelationer

Våra anknytningsmönster från barndomen påverkar inte bara våra relationer, utan också vår mentala och fysiska hälsa. Trygg anknytning stärker självkänsla, närhet och emotionellt välmående, medan otrygg anknytning kan skapa stress, oro och isolering. Genom medvetenhet, reflektion och st...

14/07/2026

https://sculptera.se/blogg/bloggserietraning

Träning framställs ofta som något enkelt: gör mer, bli starkare, få resultat.Men i praktiken är det mer komplext än så.I den här serien tittar vi på vad som faktiskt påverkar hur kroppen svarar på träning – och hur du kan skapa något som fungerar som en del av din helhetshälsa.