Benita's Massage & Hälsa

05/06/2026

Många känner av den, speciellt på morgonen när man kliver ur sängen. Tröttheten, smärtan, obalansen.
Ryggen säger Stopp.

Någonting som många missar är Rumpan (sätesmusklerna).
Aktiveras den? Nej - oftast inte.
Vi sitter på jobbet, i bilen, på cykeln, i soffan. Rumpan tänker "aa men jag vilar då"

När inte rumpan gör sitt jobb får ryggen slita och dra hela lasset - klart den säger stopp.

📌Rör på dig regelbundet
📌Aktivera rumpan (det är färdigvilat)
📌Jobba med rörlighet i höft
📌Boka en massage

14/05/2026

🌸Glöm inte Mors dag🌸

Överraska mamma med något mer än choklad och blommor iår🌷
Ett presentkort på massage är en uppskattad gåva som ger både avkoppling och ny härlig energi🙏

Skicka ett meddelande eller mejl för att beställa ett presentkort📩

Varmt välkommen!

www.benitasmassage.se
[email protected]
013-328 95 15

02/05/2026

No shortcuts!
Do the basics long enough and your body will have no choice but to change.

Våra kroppar är vårt ansvar.
Det vi gör varje dag bygger hur vi mår, presterar och känner oss.

www.benitasmassage.se

25/02/2026

Ge en gåva till någon du tycker om🧡

Köp enkelt via hemsidan, på plats eller genom att kontakta mig

Välkommen

21/02/2026

https://benitasmassage.se/blogg/alskade-trotta-axlar-darfor-behover-de-bade-massag

Våra älskade axlar. De får stå ut med mycket, och de kan stå ut med mycket men inte hur länge som helst. Våra axlar glömmer inte men vi glömmer ofta. Vi sitter Vi scrollar Vi lutar oss fram Och axlarna jobbar - statiskt - hela tiden - i timmar! Må...

13/02/2026

https://benitasmassage.se/blogg/stretch-eller-rorlighetstraning-vad-ar-egentligen

Jag säger ofta att stretch är bra. Och det är det - men inte alltid. Det finns en viktig skillnad mellan att töja en muskel och att lära kroppen att använda ett rörelseomfång. Och det är där rörlighetsträning kommer in. Vad är stretch? Stretch är ...

13/02/2026

Det är inte lyx att prioritera sig själv
Det är ansvar.

Din kropp bär dig genom allt - ge den omtanke tillbaka.

Att boka tid för återhämtning är en investering, inte en kostnad.

Välkommen✨️

30/01/2026

https://benitasmassage.se/blogg/ont-i-ryggen-det-kan-faktiskt-vara-rumpans-fel

Det är så oerhört många idag som har problem med ryggen, känner sig stela & har ont. Många tror att det är just där - i ryggen - som problemet sitter för det är ju där det gör ont, men ofta är ryggen faktiskt ett offer och inte boven. Många besöke...

17/01/2026

https://benitasmassage.se/blogg/investera-men-inte-pa-borsen

Investera, vad är det första ord som ploppar upp? Skulle tro att investera, för de flesta, lyfter ord så som börsen, aktier, framtid, pension osv. Det har aldrig varit enklare att investera, vem som helst kan göra det idag utan större problem! Vi ...

30/12/2025

https://benitasmassage.se/blogg/alskade-nyarslofte

Ett nytt år innebär ofta nya förväntningar. Många av oss sätter nyårslöften: träna mer, stressa mindre, äta bättre, sova mer osv..listan kan bli lång - ibland även tung. Men tänk om årets nyårslöfte inte handlar om att bli bättre, utan om att bli ...