06/11/2026
Nej, vi kommer inte nöja oss.
Personer med diabetes förtjÀnar förutsÀttningar för att leva hÀlsosamt, precis som alla andra.
I diabeteskontext syftar hÀlsa pÄ blodsocker. Ja, blodfetter har ocksÄ en roll, men i fallet av typ 1-diabetes Àr HbA1c den viktigaste pÄverkningsbara riskfaktorn för bÄde diabeteskomplikationer och kardiovaskulÀr sjukdom.
Alla kanske inte kommer uppnĂ„ normalvĂ€rdigt blodsocker (HbA1c †42 mmol/mol), men de kan i alla fall uppnĂ„ prediabetesnivĂ„ (HbA1c 43 â 47 mmol/mol).
Den bÀsta metoden för god blodsockerreglering vid diabetes Àr enligt min erfarenhet kolhydratreduktion. Det har inte med personliga övertygelser att göra. I synnerlighet Àr logiken ganska enkel:
Exogent insulin har hög felmarginal. Kolhydratrik kost krĂ€ver höga mĂ„ltidsdoser. Högre doser = hög risk för överdosering och lĂ„ga blodsocker. LĂ„ga vĂ€rde krĂ€ver ytterligare kompensation kolhydrater. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt fastnar man i âberg och dalbananâ och gĂ„r upp i vikt över tid.
Infodiabs klienter Ă€ter ca 40 â 80 gram kolhydrater dagligen inkl. fiber. Det resulterar i största majoritet av fall i HbA1c runt 45 mmol/mol. Vissa lyckas till och med normalisera HbA1c (†42) efter flerĂ„rig diabetesduration!
Jag förutspĂ„r att svensk sjukvĂ„rd kommer att lĂ€ra ut lĂ„gkolhydratkost inom en fem till tio Ă„rs period, nĂ€r forskningen Ă€ntligen hinner ikapp den praktiska erfarenheten. Men vi â svenskar med diabetes â kommer sjĂ€lvfallet inte vĂ€nta till dess, utan kommer följa en kosthĂ„llning som erbjuder stabilt blodsocker pĂ„ kort och lĂ„ng sikt, sĂ„ att vi kan leva livet pĂ„ vĂ„ra egna villkor med minimal komplikationsrisk i framtiden.
Vad har du för uppfattning? Kommentera nedan.
-
Intresserad av kost och trÀningsplan?
Boka gratis intromöte â
LĂ€nk i bio eller nedan:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/infodiab-58183/kostnadsfri-radgivning-borja-har-3086227
