Somatic Relating, Malmö (2026)

ABOUT IDA

I am a somatic guide, group field weaver and relational enthusiast. My work focuses on somatic education, relational healing and authentic communication. I support individuals, couples and parents to relate with their nervous system, embody their true nature and create deeply fulfilling relationships. I have a background as a Mindfulness instructor, health coach & body worker and am cur

rently studying to become a Somatic Experiencing trauma healing practitioner. I also draw inspiration and knowledge from trauma theory, developmental psychology, Circling and Embodied Intimacy in my work.

I am driven by a deep curiosity for human connection and an insatiable longing for clarity and coherence. I see relationships as a path for mutual growth, healing and evolution. My greatest teacher is the wisdom that lives in our bodies and its innate link to the wisdom of the Earth. I am devoted to reconnect us to this wisdom so that we can live our lives in service of the Earth. ABOUT SOMATIC RELATING

Deep down most of us long to relate more authentically: to feel met, seen & heard by one another while expressing our authentic self. Yet somehow we all struggle with it, in our awkward and sweet humaneness. Our nervous system is wired to protect us from hurt, so we have developed coping mechanisms and relational patterns that start operating as soon as we feel unsafe - which is more often than not in a relational context. As long as our nervous system does not feel safe we cannot be fully open, feel empathy or curiosity about others or dare to express our needs, boundaries & desires. We are not fully there, so how can we expect to be fully met? If we start to relate with our nervous system instead of against it, we can develop a sense of safety from within ourselves that then enables more authenticity, trust & vulnerability in our relationships. Relating with our nervous system means gently training our somatic awareness so that we can start to recognize the state of our nervous system and notice our unmet needs. It also means learning how to regulate our nervous system, observing when our coping mechanisms & relational patterns come up and meeting them with curiosity and empathy so that they can start to dissolve. From this place we can start to relate with more of us present, which means that there is more of us here to be met and loved.

19/07/2026

Just a quick drop in from my summer break to remind you of this amazingly cozy festival that I’m part of, now for the 5th year in a row!

This August I'm part of Nära Summer Festival — five days of authentic relating, embodiment and relational presencing just outside Malmö (Aug 5–9).

I'll be offering two workshops this year: ”Earth my body” - a somatic journey into self-regulation and co-regulation with the earth + ”See yourself in others” - an exploration of how to find connection through projection.

We'll be 80+ people gathering; a nice handful of spots are still left. So if you're drawn to explore and expand in deeper connection— with yourself, others, and the world — come join us!

👇🏽

24/11/2025

När vi är stressade, trötta eller belastade på något sätt så är det lätt att tänka att en paus inte gör någon skillnad ändå - alltså struntar vi i att ta en.

Förståeligt, speciellt ju längre in i stresspiralen vi befinner oss och därmed längre och längre bort ifrån vårt logiska, vuxna och empatiska tänkande.

Problemet är att ju mer stress vi samlar på oss utan att ta pauser, ju svårare blir det att ta sig ur den och varva ner.

Kilar vi in korta pauser av något som ger oss vila, glädje, skönhet eller rörelse så hjälper vi vårat nervsystem att inte fastna för länge i ett aktiverat stressat tillstånd.

Detta hjälper nervsystemet att bli mer flexibelt över tid och lättare kunna röra sig emellan olika tillstånd.

På lång sikt bidrar det till att ditt nervsystem vänjer sig mer vid och har lättare för att vara i ett reglerat avslappnat tillstånd än ett stressat aktiverat tillstånd.

Därför att de tillstånd vi befinner oss oftast och mest i präglar in och förstärker nervbanor av tankemönster, känslotillstånd och spänningsmönster.

Fastnar vi för länge i ett aktiverat stressat tillstånd så belastar det våra organ, vårt immunsystem och vårt psykiska mående.

Alltså är en av de snällaste sakerna du kan göra för dig själv att kila in ögonblick av välbefinnande - var du än befinner dig.

Nu när vi närmar oss adventstiden och julfirandet, som för många medför extra press och stress, kan det vara väl värt att ge dig själv en paus.

🌱

Om du vill samla på dig enkla verktyg för återhämtning i din vardag så är du varmt välkommen till Trygghetens grogrund nu till helgen.

Tillsammans utforskar vi på ett varsamt och förkroppsligat sätt hur du kan skapa ögonblick av inre trygghet, autenticitet och läkning.

Läs mer 👇🏽

🌱

19/11/2025

När någon frågar mig vad Primal play är för något så är det inte alltid lätt att hitta orden, för det kan vara allt som uppstår i delad närvaro.

Allt från lekfullhet och bus, till omsorg och hållande, till en mätning i kraft och gränser, till trams och skoj, till djupt berörande kontakt.

De element som alltid finns med är långsamhet, inkännande och förkroppsligad närvaro.

Men vad som kan ske på en matta under några minuter upphör aldrig att förvåna och förundra mig.

Djupa sår som börjar läka, inre barn som väcks till liv, hjärtöppnande skratt som tinas upp, broderskap & systerskap som återknyts, livslust som vaknar.

Inget behöver hända… och därför är allting möjligt.

Varmt välkommen du med till en Primal play workshop i Malmö, som hålls en gång i månaden! Du hittar länkar till aktuella workshops i min bio.

•

*** Primal play utvecklades av Embodied Intimacy, som jag utbildats av, och är inspirerat av Ritual Play ***

•

förkroppsligad

12/09/2025

En av de resurser jag använder mest och berörs starkast av är min relation till tyngdkraften, jordens hållande famn. Så ofta jag kan fångar jag mig själv under dagen när jag börjar kämpa emot tyngdkraften och låter den fånga mig igen. När mina axlar åker upp, mina käkar drar ihop sig, min mage spänns och musklerna kring mina sittben bokstavligt talat lyfter mig från kontakten med jorden. Då påminner jag mig om att släppa tillbakahållandet av min tyngd igen, ge efter kampen på olika platser i min kropp och öva min tillit i att jorden tar emot mig. Gång på gång blir jag fångad i hennes famn, oavsett vad jag befinner mig eller vad jag själv bär på, så finns hon alltid där. Det är som att hon berättar för mig om och om igen att hon faktiskt vill ha mig här, varför skulle hon annars hålla mig så konstant och tillförlitligt? Jag vill dela med mig av den här resursen till dig, så nu kan du lyssna till en kort meditation (12 min) på min podcast där tyngdkraften blir ditt ankare till nuet. Jag hoppas att den ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs. 🌱 Vill du proffskarriär fler verktyg för närvaro, inre trygghet och autenticitet så är du varmt välkommen till workshopen Trygghetens grogrund nästa helg 19-21/9 i Malmö. 🌱

07/09/2025

Ett av de kraftfullaste sätten att skapa förändring är inte att bemästra de mest komplicerade praktikerna eller meditationerna, utan att kontinuerligt och regelbundet bemästra närvaro.

Visst kan olika praktiker och metoder hjälpa dig dit, men om du behöver sätta dig i meditationsställning på din speciella yogakudde för att kunna vara här och nu så har du missat själva poängen.

Trauma, stress och påfrestningar tar dig alltid bort från här och nu - så det bästa antidotet är att hämta hem dig själv igen, och igen, och igen.

Det handlar inte om att uppnå ett upplyst stadie om att vara i konstant harmonisk bliss, utan om att bli mer flexibel i att kunna röra dig emellan olika tillstånd utan att fastna.

Ju oftare du fångar dig själv, desto bättre, då du därigenom tränar dina närvaromuskler att bli starkare och smidigare.

Det är så du kan stabilisera ditt nervsystem nog för att komma ur trauma- och aktiveringsspiraler, som påfrestar din fysiska och psykiska hälsa.

Det är så du kan stärka nervbanor av lugn, avslappning och närvaro - så att de blir mer tillgängliga och inkörda över tid än de som skapats av aktivering, stress och dissociering.

Det är så du kan bygga upp din kapacitet att vara med mer intensitet - på hela spektrat, från njutning till smärta och tillbaka igen.

Att ha en välbeprövad verktygslåda med resurser som jag kan ta till enkelt och lättillgängligt under dagen för att förankra mig i nuet, har varit det som verkligen gjort skillnad för mig i mitt mående.

Jag behöver ingen yogamatta eller massvis av tid, utan bara ett ögonblicks fokus då och då med min mest värdefulla tillgång: min uppmärksamhet.

Jag har börjat spela in och samla mina go-to resurser i korta meditationer på min podcast, för att jag vet att det ibland är svårt att hålla och guida sig själv, utan vi kan behöva en röst som vägleder och håller oss en stund.

De kommer även att skickas ut som små somatiska life-hacks i mitt nyhetsbrev, som jag vill blåsa nytt liv i och skicka ut en gång i månaden.

Jag hoppas att de ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs.

🌱

Vill du lära dig fler verktyg för förankring i närvaro, inre trygghet och autentiska relationer så är du varmt välkommen till TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)

Två veckor kvar och än finns det plats till dig 🌱

Varmt välkommen!

🌱

Adress

Malmö

Webbplats

http://www.somatic-relating.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Somatic Relating postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Somatic Relating:

Somatic Relating