Helena Mattsson-Inre Frihet & Hälsa

15/08/2026

Häng med oss live på måndag. Kontakta mig för zoomlänk.

08/08/2026

Save the date, kom och var med på ett inspirerande möte. Skriv "Vatten" i kommentars fältet för länk till mötet.💧

02/08/2026

27/07/2026

🌿 Veckans hälsotips - ge kroppen en paus

Måste vi verkligen äta från morgon till kväll?

Att låta det gå lite längre tid mellan dagens sista måltid och nästa dags första kan vara ett enkelt sätt att prova tidsbegränsat ätande.

Du behöver inte börja extremt. Testa exempelvis att äta middag lite tidigare och låta kroppen få 12 timmars nattfasta.

För mig handlar fasta inte om att straffa eller svälta kroppen - utan om att bli mer medveten om när jag faktiskt är hungrig och när jag äter av vana.

💚 Börja mjukt. Lyssna på kroppen. Se vad som fungerar för just dig.

Små vanor. Stor skillnad.

Fasta passar inte alla, exempelvis vid graviditet, vissa sjukdomar, ätstörningsproblematik eller vissa läkemedelsbehandlingar. Vid osäkerhet, rådgör med vården.

09/03/2026

Jag förbereder mig för en 3 dagars fasta. I vårat fantastiska community har vi sådana underbara människor som är genuint intresserade av hälsa och att stötta och hjälpa andra. Tillsammans med detta vatten är det en no brainer att köra på. Att ta emot denna möjlighet att lära sig och göra det bästa för sin hälsa känns självklart. 💧💙☯️

06/03/2026

Inbokad för en 10 dagars kurs i Vipasana meditation. 10 dagar helt utan mobil, data eller kontakt med omvärlden. Har aldrig gjort nåt liknande och känner hur min hjärna längtar efter denna paus. Våra hjärnor är så överstimulerade så vi kan inte ens reda ut vad vi egentligen känner eller längtar efter. Så lite klarhet och riktigt lugn i själen är välkommet...🙏

05/03/2026

Åh...vårkänslor deluxe...blev till att sitta på berget i morse på hundpromenaden och blicka ut över fina nynäs...🌞🌼