Yin-Yoga

Home
Yin-Yoga

Yinyoga & meditation
Soft side of life
Instagram:
Den nya yinyoga-appen:
www.yin-yoga.se/yinyoga-app/

05/08/2026

Ett kort rörlighets-pass för dig som cyklar – och även för dig som springer. 🚴‍♀️🏃‍♀️Ja, passet passar ju egentligen alla😘
Tror du att du alltid behöver stanna länge i positionerna?

Ibland räcker det med bara några lugna andetag för att kroppen ska börja släppa taget. Lite och ofta är bättre än mycket och sällan. Som med allt annat.

Det här korta passet hjälper dig att mjuka upp:
• sätet
• insidan av låren
• utsidan av låren
• baksidan av låren

Samtidigt får nervsystemet en chans att varva ner – något som är minst lika viktigt som återhämtningen i musklerna.

Prova passet och känn efter hur kroppen känns efteråt.

Lycka till! 💛

03/08/2026

Höstens yinyoga-utbildningar – på plats i Stockholm, Göteborg och online via Zoom. 🍂
Varje utbildning är en egen resa. Modul 1–5 kan tas i valfri ordning, även om vi rekommenderar att börja med grundutbildningen. Anmälningsavgift 1 000 kr.

✨ 3–6 september – Yinyoga Grund, 40 tim – Modul 1 (Stockholm & online)
Grunden och kärnan i yinyogan.

💖 25–27 september – Mindful Self-Compassion, Yin, Restorative & Nidra, 30 tim – Modul 6 (ett fåtal platser kvar)
Medkänsla, stillhet, läkande vila och inre mjukhet.

🌿 2–4 oktober – Yinyoga & Mindfulness, 25 tim – Modul 2
Meditation, medvetenhet och mer livskunskap – inte bara mer kunskap.

✨ 8–11 oktober – Yinyoga Grund, 40 tim – Modul 1 (Göteborg)
Grunden och kärnan i yinyogan.

🍃 16–18 oktober – Yinyoga & Kinesisk medicin, 25 tim – Modul 3
De fem elementen, meridianer, positioner, utvalda punkter, kost, personlighet och mycket mer.

🌙 13–15 november – Restorative Yoga, 25 tim – Modul 4
Djup återhämtning, nervsystemet och den läkande vilan. Hjärnan, stress, vila och magi.

✨ 26–29 november – Yinyoga Grund, 40 tim – Modul 1 (Stockholm & online)
Höstens tredje möjlighet att gå grundutbildningen.

💛 4–6 december – Yinyoga & Anatomi, 35 tim – Modul 5
Fascia, anatomi, kroppens intelligens och en djupare förståelse för människans olika kroppar.

Varje gång vi samlas skapas något större än yoga – en gemenskap där vi minns vad det betyder att vara människa. 🍃

Mer information och anmälan på https://www.yin-yoga.se/utbildningar-yinyoga/

🥰😘

Foto: Jonas Gratzer

31/07/2026

Draken – tålamodets konst. 🐉
Draken tränar vårt tålamod. Den öppnar upp kroppens framsida, men kanske framför allt vår förmåga att stanna kvar när det känns obekvämt. Det är ofta där något börjar förändras.

Tycker du om Draken?

29/07/2026

Fullmånen i Vattumannen som påminner oss om vår gemenskap, om att vi alla hör ihop trots våra olikheter. Om medmänsklighet och allkärlek. Lätt annars att bli förtvivlad dessa tider. Men jag försöker också minnas allt det som förenar oss som människor. Godhet, vänskap och förmågan att reflektera, förlåta, gå vidare. Önskar dig en fin fullmånekväll och en fin Pride-vecka. Love, peace & understanding gäller än🤗❤️❤️🏳️‍🌈

28/07/2026

NY WORKSHOP-SERIE! Yinyoga & De Fem Elementen🌿☯️ Under hösten håller vi fem online-workshops där vi förenar yinyoga med traditionell kinesisk medicin. Varje workshop utgår från ett av de fem elementen och de meridianer, kroppsområden och psykologi/känslor, kroppsfunktioner med mera - allt som hör samman med det. Vi lovar att detta blir spännande!

1/9 – JORD: Att hitta sin grund. Från oro och splittring till närvaro och stadga.

30/9 – METALL: Konsten att släppa taget. Från fasthållande och kontroll till klarsyn och frihet.

20/10 – VATTEN: Att vila i tillit. Från rädsla och vaksamhet till tillit, tålamod och stillhet.

10/11 – TRÄ: Att hitta sin riktning. Från frustration och stagnation till flexibilitet och handlingskraft.

2/12 – ELD: Konsten att öppna hjärtat. Från skydd och avskildhet till kontakt, värme och glädje.

I varje workshop arbetar vi med yinyoga, meditation och reflektion. Det handlar inte bara om att förstå elementen med tanken, utan om att känna deras olika kvaliteter i kroppen. Det ger effekt - både fysiskt och psykologiskt.

Du behöver inga förkunskaper i vare sig yinyoga eller traditionell kinesisk medicin.

Online kl. 18.00–20.30. Inspelning ingår.

Pris: 330 kr per workshop eller 1 495 kr för alla fem. Inklusive inspelning & moms.

IG: Läs mer och boka via länken i bio.
FB: Boka här yin-yoga.se/fem-elementen/

Välkommen!
🌿❤️☯️Magdalena & Mats

24/07/2026

Har du upptäckt de olika ”mental-balans programmen” i appen Yinyoga med Magdalena?

Vi vet att det ibland kan vara svårt att veta vilken meditation, andningsövning eller vilket yinyogapass som passar bäst. Därför har vi skapat färdiga program för olika tillstånd.

✨ Stress
✨ Sömnsvårigheter
✨ Oro
✨ Splittrat sinne och ångest

Varje program innehåller ett yinyogapass, en andningsövning och två meditationer att välja mellan – noggrant sammansatta för just för dessa tillstånd och för att hjälpa dig att hitta mer lugn och balans.

Öppna appen, välj det program som passar dig just idag och låt oss guida dig.
Magdalena & Mats❤️

22/07/2026

Stela axlar? Testa Vingen. 🪽
Den här lilla justeringen gör stor skillnad. När du sträcker ut armen rakt bakåt och lite åt sidan kommer du lite djupare åt området kring bröstet, axeln och framför allt skulderbladet – där fascia lätt blir stel och klibbig.

I yinyogan stannar vi vanligtvis 3–5 minuter. Men har du ont om tid? Börja med 5–10 lugna andetag.

Ibland räcker just några andetag för att kroppen ska börja släppa taget. 🌿

20/07/2026

Aj och oj – skillnaden kan vara avgörande! 😁😬
Jag skriver just nu nästa nyhetsbrev om det obekväma vi ibland behöver våga möta – och det som istället ber oss att stanna, backa och sätta en gräns. Om ett ofarligt oj och farligt aj..och om att känna igen skillnaden.

Men också om något vi kanske glömmer lika ofta: att njuta när livet är snällt mot oss. Att inte genast börja leta efter nästa problem när kaffet är gott, solen skiner och ingenting skaver. När andningen är lugn och kroppen skön❤️🌼

Det handlar alltså nästa nyhetsbrev om. Det blir lite längre än vanligt – lite sommarläsning att sjunka in i – och kommer idag eller imorgon. Kika i inboxen 😀.

Jag skickar också med en gratis meditation om att våga njuta av andetaget. Att inte bara andas, utan faktiskt ta emot andetaget och låta det få vara skönt.

Prenumererar du inte ännu kan du anmäla dig här: https://www.yin-yoga.se/nyhetsbrev/

Önskar dig mysig läsning😘 Magdalena

Tack för det fina fotot!

18/07/2026

Ny viktig utbildning med oss!
Vi är så stolta att nu kunna presentera denna nya kurs. Den 25-27 sept startar vår nya utbildning Mindful SelfCompassion + Yin, Restorative & Nidra, 30 tim.

Under tre heldagar fördjupar vi oss i den evidensbaserade metoden Mindful Self-Compassion (MSC) där modern psykologi och forskning möter mindfulness och yogans återhämtande kraft. Det är nytt, spännande och transformerande.

Utbildningen leds av Isabel Juréhn Embodied Mind
legitimerad psykolog, yogalärare E-RYT 500, och Lisa Rinnevuo , yinyogalärare, restorative- och yoganidralärare samt konstnär.

Det här får du med dig:
• Mindful Self-Compassion (MSC) – föreläsningar, övningar, teori och praktik
• Yinyoga, Restorative Yoga & Yoga Nidra yogapass med koppling till MSC
• Kunskap om nervsystemet och återhämtning med MSC i fokus
• Praktiska övningar för ökad självmedkänsla och emotionell resiliens
• Verktyg att använda både privat och professionellt
• Rikt kurskompendium och diplom
• 30 tim. YACEP. Utbildningen är fristående och öppen för alla. Du bör dock ha någorlunda yoga-erfarenhet. Du som gått våra tidigare utbildningar kan tillgodoräkna dig timmarna.

📍 Wisdom Works Studio , Stockholm (endast på plats) den 25–27 september
Kostnad: 6 450 kr inkl. moms.

Läs mer på vår hemsida https://www.yin-yoga.se/utbildningar-yinyoga/mindful-selfcompassion-yin-restorative-nidra/

Välkommen! 😘❤️🤗 Magdalena & Mats

Address

Website

http://www.yin-yoga.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yin-Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: