Stark och Sårbar

Stark och Sårbar Stark & Sårbar är en podd där jag utforskar ämnen som manlighet, känslor och mod tillsammans med gäster från olika branscher och med olika bakgrunder.

Målet är att ha ärliga samtal om livet och inspirera andra män att också våga släppa fasaden och prata o

29/07/2026

Fredrik Strage – från Snoop Dogg till strokeavdelningen
Fredrik är en av Sveriges främsta musikjournalister och pratar musik nästan varje vecka i TV, sin egen podd och andra medier. Vi träffas i hans kök och pratar om livet, varför det blev som det blev och otroliga anekdoter. Missa inte det. Och även hans dotter Bianca som kommer förbi när vi spelar in.

Om du gillar podden - ge gärna betyg på Spotify eller podcaster.
Jag släpper nya avsnitt varannan onsdag och du hittar podden där poddar finns (direktlänk i min profil) Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet

18/02/2026

Fantastiska Agnes Sjöström driver Lyckopodden och vi träffades på Vitalisera som är en kurs för att lära sig mer om sig själv och sitt inre. Agnes är helt otrolig. Föreläsare, poddare, och utbildad Hippolog bland annat.

Det är ju mest män som är gäster i den här podden men Agnes har intervjuat många män i sin podd och har väldigt fina insikter om hur vi människor fungerar. Vi pratar om hur man kan hantera ensamhet, att göra slt med vänner, vikten av förebilder mycket annat.

Om du gillar podden - ge gärna betyg på Spotify eller podcaster.

Jag släpper nya avsnitt varje onsdag och du hittar podden där poddar finns (direktlänk i min profil) Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet ❤️

Länk till podden i min bio.

11/02/2026

Är det alltid bra att vara sårbar?

Den frågan och många andra pratar jag med Jonas Bonnier om. Jonas är författare, företagsledare och snart doktor, och många har säkert också hört honom i radio, i programmet Talkshow i P1 bland annat.
Vi pratar om att vara ensambarn, att ha olika masker, att nästan gå under av kritik och varför Jonas egentligen inte ville vara med i den här podden men ändå gjorde det.
Hör gärna av dig med dm om vad du tycker eller vem du vill ska vara med. Jag släpper nya avsnitt varje onsdag och du hittar podden där poddar finns (direktlänk i min profil) Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet ❤

Lyssna på avsnittet här:
https://open.spotify.com/episode/7iBoCoBCkubBo7njVFPSZQ?si=eg_b3dTvSzyZ_UkaeJnbIw&t=59

04/02/2026

Hur orkar man ta sig vidare när ens barn tar sitt liv?

Klas är nog mest känd som Avicii’s pappa - men också för att han jobbar mycket med psykisk ohälsa hos unga genom Tim Berling foundation.
Vi har ett varmt och nära samtal om Tims självmord, hur man bearbetar en sån fruktansvärd händelse och hur man är en bra förälder.
Vi pratar också om vad det betyder att vara man nog. Och mycket, mycket annat!

Hör gärna av dig med dm om vad du tycker eller vem du vill ska vara med. Jag släpper nya avsnitt varje onsdag och du hittar podden där poddar finns (direktlänk i min profil) Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet ❤
Länk till podden i min bio.

21/01/2026

I mitt första poddavsnitt har jag ett ärligt och naket samtal med min sambo om sårbarhet, och varför jag vill göra den här podden. Vi kommer in på hur vi hanterar livet tillsammans, modellen som jag och Vivi använder som har minskat våra bråk, hur vi är med barnen och varför det känns viktigt att visa mer känslor.
Vivi har sammanlagt över 700 000 som följer henne på hennes olika sociala medier och poddar själv med Carin DaSilva i podden ”Våra sanningar”. Hon har sommarpratat och skrivit 3 böcker.
Men anledningen till att hon är gäst i detta avsnitt är för att hon är klok som en bok och hon är så bra på att förstå mig och bolla tankar med mig.
Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback med dm.

Länk till podden i min bio

För ett och ett halvt år sedan fick jag ett telefonsamtal.”Menar du att jag får SPARKEN? Från det företag jag själv har ...
21/01/2026

För ett och ett halvt år sedan fick jag ett telefonsamtal.
”Menar du att jag får SPARKEN? Från det företag jag själv har grundat och drivit i 26 år?” frågade jag.
Svaret var ja.

Sedan dess har jag bilsemestrat ensam i Europa, deppat ihop, spelat ovanligt mycket bas hemma i köket, undrat om jag aldrig mer ska få ett jobb, gått kurser i personlig utveckling – och funderat på livet.

För med tiden började jag undra varför det var så svårt att erkänna hur dåligt jag mådde efter uppsägningen. Jag som var så bra på att småprata med både kunder, kollegor och kompisar kunde inte sätta ord på känslorna. Så fort det brände till drog jag mig undan och sa ”allt är bra, jag mår okej”.

Typiskt män, eller hur? Men varför har män fortfarande så svårt att prata om känslor? Är det inte dags att vi uppdaterar mansrollen lite?

För att ta reda på mer har jag startat podden Stark & Sårbar, vilket för mig känns både sårbart och läskigt - och något som hade varit otänkbart för två år sedan.

Stark & Sårbar är en podd där jag utforskar ämnen som manlighet, känslor och mod tillsammans med gäster från olika branscher och med olika bakgrunder. Målet är att ha ärliga samtal om livet och inspirera andra män att också våga släppa fasaden och prata om sådant som är svårt.

De två första avsnitten finns ute nu. I första avsnittet har jag ett ärligt samtal om varför den här podden behövs med min sambo, influencern Vivi Wallin - - och i avsnitt två träffar jag medieprofilen Joachim Berner - - som bl.a. berättar om hur han vände upp och ner på ett samtal vid en middag och varför han har så svårt att gråta.

Jag släpper nya avsnitt varje onsdag och du hittar podden där poddar finns (direktlänk i min profil) Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet ❤

Adress

Stockholm
SE-11858

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stark och Sårbar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela

Typ