Dalwérs Massage och Friskvård

05/05/2026

Idag lunchträning på Sensopro👍

Försök du också få till lite rörelsepauser/ träning/kort promenad under arbetsdagen.

Statiskt arbete framför datorn då muskler hålls spända under en längre tid utan rörelse, vilket begränsar blodcirkulationen och ökar risken för smärta i nacke, axlar och rygg.

Bryt stillheten. Kom igång. Känn skillnaden. ✨

19/04/2026

Veckan i bilder✨
En fin vecka med lite extra ledighet tillsammans med vänner-som gett mig massor av härlig energi.
En vecka med mitt fantastiska jobb.
En vecka med träning och mycket natur.
Och en vecka med det där andra som fyller vardagen såsom tvätt, matlagning och byte till sommardäck på bilen😊

02/04/2026

Testa denna sköna stretch för din spända käke! 😬
Upplevde du någon skillnad? 😁

31/03/2026

Massage är mer än bara avslappning ✨

Det är en behandling med tusenårig historia – och en viktig del av modern hälsa.

Har du testat svensk klassisk massage?

22/03/2026

Käkledsbehandling för dig som upplever;
✨ Huvudvärk�✨ Nack- och axelspänningar�✨ Svårighet att öppna munnen�✨ Knäppningar i käken�✨ Spänningar och smärta i käken

Varmt välkommen att boka din käkledsbehandling hos mig-Lisa- via länken till Bokadirekt längst upp i profilen.
Jag finns på The House of Wellness på Brålandsvägen 29 i Stora Höga.

Läs också mer om käkledsbehandlingen på Bokadirekt The house of Wellness eller på hemsidan.

08/03/2026

Veckan i bilder 🌿

18/02/2026

Käkledsbehandling 😁

Biter du ihop?

13/02/2026

Har du ont i huvudet, nacken eller axlarna?
Det kan vara käken.

När den är spänd eller felbelastad kan det påverka mycket mer än bara käken.
✨ Huvudvärk
✨ Nack- och axelspänningar
✨ Svårighet att öppna munnen
✨ Knäppningar i käken
✨ Spänningar och smärta i käken

Oftast är det en kombination av olika faktorer som gör att du får symtom från käken. Besvären kan bero på att dina käkleder eller käkmuskler är överbelastade eller spända. Tandpressning och andra (o)vanor som du gör utan att tänka på det kan överbelasta käken.

Om du har besvär med stress, oro, nedstämdhet eller sömnsvårigheter kan musklerna bli mer spända än vanligt. Det kan göra att symtomen i käken förstärks eller att de kvarstår.

Tänderna ska bara nudda varandra när vi tuggar. Försök ha ett litet mellanrum mellan tänderna för att undvika överbelastning av käklederna. Några millimeters mellanrum är tillräckligt för att käken ska bli mer avslappnad.

Försök även att undvika att pressa tungan mot gom och tänder eftersom det också kan göra så att käken överbelastas. Om det känns svårt att hitta ett avslappnat läge för käken kan du tona på bokstaven A eller M. Käken och tungan slappnar då automatiskt av.

Kroppen hänger ihop. Alltid. 🤍

Spara inlägget om du känner igen dig – eller dela med någon som ofta har något av dessa besvär.

28/01/2026

Återhämtning är inte lathet🍃

Det är en nödvändig del av att fungera, röra sig och att må bra.
Återhämtning så att nervsystemet ska få ett lugn och det parasympatiska ska kunna bygga upp kroppen.
Det parasympatiska nervsystemet är mest aktivt i vila och lugna situationer-både fysiskt och psykiskt.

Det livsnödvändiga sympatiska nervsystemet aktiveras vid fysisk eller psykisk stress, fight-or-flight, och förbereder kroppen för fysisk aktivitet.

Det sympatiska och parasympatiska nervsystemet utgör vårt icke-viljestyrda/autonoma nervsystemet och samarbetar för att se till att kroppen anpassar sig efter situationen.
Men ibland går det sympatiska nervsystemet på högvarv och balansen mellan gas och broms fungerar inte som det ska.

Återaktivera det parasympatiska nervsystemet med kroppsliga signaler som säger; 🌱Lugn🌱.
Det kan t.ex. vara genom att djupandas med diafragman (vår viktigaste andningsmuskel) så att nedre delen av magen höjer sig.

🌟Så glöm inte din återhämtning.
Idag är min återhämtning (mellan jobbet och vardagen ) naturen, djupandning och yoga😊

18/01/2026

Varit på en fantastisk kurs i helgen;
💥Käken 2.0/käke+höft💥
Där jag byggt på mina kunskaper inom käkledsbehandling så att jag kan hjälpa er på ett ännu bättre sätt.

Jag vill tacka Tone Lyche på för en grymt lärorik och fantastisk kurs♥️!
Och tack Tone for att du behandlade min axel! Magi🌟

17/01/2026