Pia Marina - Holistisk hälsa

Pia Marina - Holistisk hälsa Konsult inom hälsa och personlig utveckling.

Kropp • nervsystem • livskraft

Jag hjälper kvinnor i stress och överanpassning tillbaka till kroppen, andning och närvaro genom samtal och kroppsnära guidning.🌿 Hälsosamtal, vägledning och planering
Yoga
Mental träning
Personlig träning och klasser
Föreläsningar
Kropp, själ, sinne i balans

05/06/2026

I ekot av ditt sanna jag

finns syret.
Livskraften.

Vilka är vi egentligen?

Hjärtat vet.
Huvudet försöker förstå.
Magen känner.

Vem vet?

En hemlighet är att när vi kliver ur tankebrusets ständiga ekon...

finns något annat där.

Något stilla.

Något levande.

Kanske inte den vi försöker bli.

Utan den vi redan är. 💚

03/06/2026

Det är inte livet som håller dig utanför dig själv.
Utan allt du har lärt dig att hålla inne i dig själv.

Självtvivel. Obeslutsamhet.

När du börjar gå i din riktning — din kraft, det som faktiskt är du — börjar saker förändras.

Det som inte längre är i linje med dig börjar släppa.

Tankemönster. Beteenden. Ibland relationer, jobb och sammanhang.

Inte för att något går fel.
Utan för att du slutar anpassa dig.

Det kan kännas väldigt läskigt, för så mycket kan börja släppa när du lämnar det invanda.

Du kan inte längre vara kvar i det som kräver att du lämnar dig själv.

Förändring kan också bli en konsekvens av att du har hållit tillbaka dig själv för länge.

Frivilligt eller ofrivilligt.

💚

#20260603

02/06/2026

Något triggas i oss —
någon sa något… eller sa inte.

Det speglar upp något.

Ta vara på den känslan och möt den. Där finns viktig information som vi behöver stanna i och ta hand om.

Vad är det jag försöker undvika att känna just nu?

Den typen av obehag är inte ett fel.

Den visar var vi sitter fast i ett tanke- och känslomönster.

💚

01/06/2026

Oro, sorg, stress, förlust och emotionell belastning påverkar också kroppen.

Ändå behandlar vi sällan emotionell smärta med samma respekt som fysisk smärta.

Ett benbrott möts med självklar förståelse.

Mentalt och emotionellt lidande gör det inte.

Och just nu lever människan i ett stort inre tryck och ett emotionellt lidande som inte syns på ytan.

Det vi bär inuti påverkar oss mer än vi ofta vill se.

Det här är ett område jag fortsätter att fördjupa mig i genom mitt arbete och mitt skrivande.

💚

31/05/2026

Innan vi söker en relation är det värt att stanna upp:

Vad har du som är ditt — oavsett någon annan?

Inte som en prestation.

Utan som en grund att stå på.

En egen riktning. En känsla av vem du är.

För när vi saknar den grunden blir det lätt att vi börjar anpassa oss in i relationen istället för att mötas i den.

Och det kan vara svårt att släppa taget om någon när så mycket av ens trygghet har hamnat där.

Kanske är frågan inte bara vem den andra är.

Utan också:

Står jag tillräckligt stadigt i mig själv för att inte försvinna därinne? 💚

#20260531

30/05/2026

Du behöver inte läsa in alla andras historier som om de vore dina.

I sociala sammanhang är det lätt att vi börjar känna in, anpassa oss och förstå rummet innan vi ens hinner känna oss själva.

Som att vi öppnar alla andras “böcker” — och glömmer att skriva vår egen.

Det kan se ut som att du fungerar fint utåt.
Men inuti blir du lite mer långt ifrån dig själv.

Tomheten efteråt är ofta inte ett tecken på att något är fel.

Utan att du har varit mer i andras berättelser än i din egen kropp.

Vägen tillbaka handlar inte om att stänga av allt runt dig.

Utan om att börja märka:
när du lämnar din egen historia — och hur du kommer tillbaka till den igen 💚

29/05/2026

Det är så här vi börjar tappa oss själva.

Inte alltid genom stora saker.
Utan genom små skiften i sociala sammanhang.

När vi känner in hela rummet innan vi känner in oss själva.
När kroppen blir upptagen med att anpassa sig, läsa av och hålla ihop.

Det kan se ut som att vi fungerar utåt.
Men inombords lämnar vi oss själva lite.

Och kanske märker vi det först efteråt.

Tomheten.
Tröttheten.
Känslan av att inte riktigt veta vad vi själva känner längre.

Det är inte fel på dig.

Det är ett nervsystem som lärt sig att trygghet ibland kräver anpassning.

Vägen tillbaka börjar ofta med att märka när du är på väg bort från dig själv 💚

I över 40 år har jag utforskat vad som händer i oss när vi tappar kontakten med vår inre kompass – och hur vi hittar hem...
29/05/2026

I över 40 år har jag utforskat vad som händer i oss när vi tappar kontakten med vår inre kompass – och hur vi hittar hem igen.

Jag arbetar med kvinnor som lever i stress, överanpassning eller en känsla av att ha tappat kontakten med kroppen.

Kvinnor som ofta fungerar utåt — men som inombords är trötta på att hålla ihop, anpassa sig eller förstå sig själva genom huvudet snarare än kroppen.

Mitt arbete utgår från kroppen, andningen och nervsystemets signaler.

I sessionerna arbetar vi med det som är aktivt i kroppen just nu — spänningar, stress, trötthet, oro eller en känsla av frånkoppling.

Vi utforskar kroppen genom samtal, andning, närvaro och intuitiv kroppsguidning, för att skapa utrymme att landa, släppa spänning och återknyta kontakten med dig själv.

Många upplever efter en session mer lugn i kroppen, tydligare kontakt med sig själva och en mjukare närvaro i andning och system.

Vi kan till exempel arbeta med:

- hur stress och överanpassning visar sig i kroppen
- var du håller spänning eller tappar kontakt
- hur nervsystemet kan börja lugna sig
- hur du hittar tillbaka till din egen rytm och dina signaler
- de mönster som gör att du lämnar dig själv i vardag och relationer

Detta är ett kroppsnära och reflekterande stöd för dig som vill förstå dig själv på ett djupare sätt och skapa en mer hållbar kontakt med din kropp och din energi.

En session varar cirka 60–75 minuter och formas efter det du behöver där och då.

Om du känner igen dig är du varmt välkommen att höra av dig 💚

28/05/2026

Du letar efter gnistan… men blir besviken varje gång.

Det blir lätt fel när vi söker en partner för att känna livsgnista —
och sedan, när förälskelsen förändras, gör den andra ansvarig.

Det är märkligt hur vi ibland omedvetet projicerar vår egen brist på livslust, spänning och glädje på någon annan.

Istället för att ta ansvar för att hålla vår egen livsgnista levande —
och låta den vara något vi kan dela med andra.

27/05/2026

Det finns en tendens att vi söker nya metoder för att nå långsiktiga resultat.

Somatic experiencing.
Breathwork.
Vagusnerv-övningar.
EFT.
TRE.
Meditationer.

Olika namn. Olika tekniker. Olika sätt att närma sig samma sak.

Och under allt det där finns ofta en väldigt enkel riktning.

Att komma tillbaka till kroppen.

Till nervsystemet när det inte är i överlevnad.

För när kroppen känner sig trygg nog att vara i sig själv…
behöver vi inte jaga svar på samma sätt längre.

Det vi egentligen tränar på är inte metoden.

Utan närvaron i oss själva.

#20260527

Adress

Västerås

Öppettider

Måndag 08:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Pia Marina - Holistisk hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ