Alm Terapi

10/06/2026

Just nu längtar många efter semestern.
Efter att få vila, få andas, och slippa prestera för en stund… och det är fint och välbehövligt!

Men ofta blir semestern också den enda tiden på året då vi tillåter oss att stanna upp. Då kroppen äntligen får känna efter. Då tröttheten kommer ikapp.

Därför är jag nyfiken på en annan fråga:

Hur vill du att det ska kännas när semestern är slut?
Inte bara under de där lediga veckorna.
Utan i vardagen, på jobbet, i höst och vinter..

För ibland handlar förändring inte bara om att få en paus från livet, utan om att skapa ett liv som känns lite friare, lite lättare och lite mer hållbart att leva även när semestern är över ♥️

Vad väcker den frågan hos dig?

13/05/2026

Många jag pratar med som har jobbat mycket med sig själva uttrycker att tröskeln för att söka terapi kan kännas något hög.

Kanske för att man tänker att man redan innan måste veta:
* om man vill gå i terapi
* vilken metod som är rätt
* vem som känns rätt
* eller hur man ens ska sätta ord på det man känner.

Men det behöver inte vara så

Därför erbjuder jag ett gratis första samtal där vi bara pratar och känner efter tillsammans.

Du behöver inte ha förberett något.
Du behöver inte veta säkert.
Du behöver inte bestämma dig i förväg.

Vi pratar lite, du får ställa frågor, känna in mig och berätta det du vill berätta.
Och efteråt lägger vi bara på telefonen och du får känna efter i lugn och ro om du vill prata vidare 🌷

Länk för att boka finns i min bio.

08/05/2026

Idag hade jag ett väldigt fint samtal med en kvinna som driver en yogastudio och verksamhet inom hälsa och välmående 🌱

Det blev ännu en påminnelse om hur mycket som kan uppstå genom genuina möten mellan människor som på olika sätt arbetar med att hjälpa andra.

Hon uppmuntrade mig att lägga mina visitkort hos henne, bland andra verksamheter inom hälsa, konst och välmående, och det kändes faktiskt väldigt fint och symboliskt på något sätt ✨

Jag tror mycket på att människor hittar rätt genom människor.
Genom samtal, möten, rekommendationer och igenkänning.

Och jag är väldigt tacksam för varje person som öppnar en liten dörr längs vägen ♥️

05/05/2026

Många tänker att terapi måste ske i ett samtalsrum.
Ansikte mot ansikte.

Jag trodde också det.

Men när jag själv för första gången testade terapi via telefon
var det som att något föll på plats.

Jag kom närmare mig själv.
Mindre fokus på hur jag uppfattades.
Mer kontakt med det som faktiskt pågick inom mig.

Och det är ofta där verklig förändring sker.

I ICT-terapi arbetar vi just så.
Utan yttre intryck.
Med fokus på det som händer inom dig.

Många jag möter är skeptiska i början.
Det är helt naturligt.

Men blir ofta förvånade över hur tryggt, naturligt och effektivt det känns
när de väl får uppleva det.

Om du är nyfiken på ett annat sätt att arbeta med dig själv
är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal 🌷

17/04/2026

Många jag möter har redan försökt förstå sig själva.

De vet varför de reagerar som de gör.
De kan se sina mönster.
De har reflekterat mycket.

Men ändå fortsätter känslorna eller reaktionerna att komma tillbaka.

Och det är ofta där det undermedvetna blir relevant.

För det handlar inte bara om vad du vet,
utan om vad som fortfarande finns kvar inom dig och påverkar hur du känner.

Det är också därför förändring ibland inte sker genom att tänka annorlunda,
utan genom att arbeta med det som finns där under.

Om du känner igen dig i det här är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal 🌷

Där får du möjlighet att berätta lite om din situation
och känna efter om det här sättet att arbeta känns rätt för dig. 🌷

Länk i bio.

05/03/2026

Vill du boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal?
Här har du bokningssidan:

Jag är certifierad ICT-terapeut och erbjuder individuella samtal med fokus på varaktig förändring på djupet.ICT (Instant Change Therapy) är en metod som ar

05/03/2026

Det finns människor som är väldigt vana vid att vara starka.
Som klarar mycket, håller ihop mycket och bär mycket själva.

Men ibland finns det också en trötthet där under.
Stress, självkritik eller en känsla av att alltid behöva fortsätta prestera.

Under det senaste åren har jag utbildat mig till samtalsterapeut inom ICT och arbetat med övningsklienter under min praktik.
Nu har jag startat mitt företag och tar emot nya klienter.

Jag arbetar ofta med människor som har varit starka länge, men som känner att något inom dem fortfarande bär på stress, oro eller press.

Om du känner igen dig är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal, så kan vi prata lite mer och se om det känns rätt.

Länk finns i min bio 🌿

Varma hälsningar,
Jonna G. Alm
- Alm Terapi -