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Uhealth SG uHealth.sg is a platform to share and promote TCM Holographic Guasha Therapy innovated by Prof Zhang

28/08/2026

一个成功的活动,不只是当天顺利、圆满地完成,前期的铺垫、筹备,以及后期的跟进,同样是非常重要的一环。
很多时候,前期和后期的工作都是在无声无息中进行的,看似不容易被看见,却往往是决定一场活动能否真正圆满的重要环节。
当初选择让 Janice 来负责这次活动,是因为我知道她心思细腻、考虑周全,而且沟通能力强。事实也证明,她没有辜负这份信任。
Christal 和 Janice,一直以来也从来没有让我失望;雅匀、Noelle、Dede 和 Samantha 的配合度也非常高。正因为有你们每一个人的投入和配合,很多事情才能够一步一步地落地、完成。
这次活动,对我来说还有一层特别的意义。
我想,这应该是新加坡社区活动中,第一次比较完整地以「中医」为主题,把中医生活化的理念与社区互动、趣味嘉年华结合起来。
从一个想法,到真正落地,需要的不只是一个人的远见和努力,更需要一群人的支持、信任,以及愿意一起尝试的勇气。
特别感谢我们的团队。
其实,当我最初有这样一个构思的时候,大家甚至不知道最后会发生什么,却已经愿意相信我、答应一起做。
这份信任,对我而言,比活动本身的成功更珍贵。
这也让我想起张秀勤教授当年说过的一句话:她最喜欢第一届的弟子,因为当年大家拜师的时候,并没有先考虑个人利益,而是因为认同她、相信她,就这样走到了一起。
张教授虽然已经不在了,但她留下来的精神,我一直放在心里。
我也会继续努力,和一群志同道合的伙伴一起,在传承中创新,在创新中传承,把老师的精神继续延续下去,也让这份精神在我们的团队里发扬光大。
再次感谢这次活动中每一位给予支持、信任和付出的伙伴:
特别感谢 LCS 的 Lawrenz 和 Joshua;
感谢 Core Team 的 Janice、Christal、雅匀、Noelle、Dede 和 Samantha;
也特别感谢每一位义工:Connie、Corin、Doris、Evelyn、Eve、Faine、Geok Ling、Mdm Poon、Ranna、Regine、Winnie、Xing。
(如果有同名的 Evelyn,也特别感谢两位 Evelyn ❤️)
还有那些在关键时刻「仗义相助」的伙伴——小蔡老师、Convivial Feast的Bonnie, Rainy和A CAP的Louis,谢谢你们二话不说的支持与帮忙!
最后,也要感谢出席活动的每一位参加者,以及每一位你们邀请而来的同伴。
因为有你们愿意来、愿意参与、愿意一起体验,我们所想推动的中医生活化,才不只是一个概念,而是真正走进了社区、走进了大家的生活。
一场活动会结束,但我们想做的事情,还在继续。
感恩有你们,一起同行。❤️
- 张依宸 2026.08.22 新加坡 记

16/08/2026

由依宸老师带领的全息刮痧助教团队,非常荣幸受 Queenstown AAC 邀请,在 Seniors' Happy Sunday 社区活动中主讲《疼痛管理系列——腰痛篇》,与乐龄人士分享如何运用全息刮痧辅助舒缓腰背不适,并学习日常保健的方法。

活动一开始,依宸老师深入浅出地讲解腰部疼痛的成因,并强调腰背不适并非年龄增长或活动受限所带来的必然结果,而是可以透过正确的方法加以改善。依宸老师也透过与现场乐龄人士的互动,引导大家分享自己对腰部疼痛的经验与看法,让现场气氛轻松热闹。积极参与互动并答对问题的参与者,还获赠小小奖品,为活动增添不少惊喜。🎉

接着,依宸老师带领大家进行三式简单的腰部自我测试及活动,帮助大家初步了解自己的腰背状况。令人欣喜的是,现场大部分参与者在自我测试中都没有明显腰部不适的症状。然而,全息刮痧秉持「治未病」的保健理念,在随后进行的现场实操中,不少参与者透过全息刮痧观察到身体已出现的阳性反应,反映身体部分区域可能已存在潜在失衡或功能变化。透过及早发现、及早调理,让身体在尚未出现明显不适前便有机会启动自我调节,真正实践未雨绸缪、防患于未然的健康理念。

随后,依宸老师介绍了膝窝三穴的位置及全息刮痧技巧,示范如何以由轻至重、循序渐进的拍打法刺激膝窝,借此疏通腰部经络,达到舒缓腰背不适的效果。现场更邀请志愿者上台示范,让大家亲眼观察结节及刮痧后常见的阳性反应之一——红痧,同时也聆听体验者分享刮痧后的真实感受,让理论与实践相结合,加深大家对全息刮痧的认识。

活动尾声,助教团队也为现场参与者带来了全息刮痧体验。大家亲身体验了头部全息穴区的全息刮痧,进一步感受全息疗法在日常保健及舒缓腰背不适方面所带来的帮助。

希望透过这次活动,让更多乐龄人士认识全息刮痧,学习如何运用简单、安全的方法照顾自己的腰背健康,以「未病先防、既病防变」的理念守护健康,体验全息刮痧带来的便利与益处,一起向腰背疼痛说再见!

衷心感谢 Queenstown AAC 精心筹办这次活动,也感谢 QLGC 的大力支持。特别感谢依宸老师,以及我们优秀的助教团队——Christal、Dede、Corin、Ranna、Regine、Margaret、Ya Yun 和 Carolynn,感谢大家的付出与配合,让这次充满意义的活动得以顺利进行。

全息刮痧,普惠万家!

#张秀勤 #全息刮痧 #腰痛管理 #治未病 #乐龄健康 #社区健康 #全息疗法

🌿 想让自己拥有更明亮的气色、更放松的面容,以及由内而外散发的自然光采?邀请你走进【张秀勤中医全息面部刮痧】工作坊,学习简单温和有效的日常养护方法。课程将带你认识 7 个面部重要穴位,了解面部经络护理的基础,并亲手练习适合日常使用的刮痧技巧...
29/07/2026

🌿 想让自己拥有更明亮的气色、更放松的面容,以及由内而外散发的自然光采?

邀请你走进【张秀勤中医全息面部刮痧】工作坊,学习简单温和有效的日常养护方法。

课程将带你认识 7 个面部重要穴位,了解面部经络护理的基础,并亲手练习适合日常使用的刮痧技巧。

无需复杂仪器,只需一块刮痧板与刮痧乳,在忙碌生活中,也能为自己留下一段专属的呵护时光。

🌿 简单易学,零基础也能参与
🌿 日常可实践,随时照顾自己
🌿 学会倾听自己的脸,让美丽从细节开始

给自己一个温柔的机会,重新认识属于自己的自然光芒 ✨

有兴趣报名,请联系:
Connie 96953182
Christal 96441097

(小班教学,场地有限,报满即止)

一杯温豆浆,刚刚好 ☁️脾胃喜温恶寒,早餐喝温热的,更舒服,也更安心。养生,从小习惯开始。爱美的女人更要养成好习惯。🌱
27/06/2026

一杯温豆浆,刚刚好 ☁️

脾胃喜温恶寒,早餐喝温热的,更舒服,也更安心。

养生,从小习惯开始。爱美的女人更要养成好习惯。🌱

小儿子在娘惹博物馆看到这道菜的介绍,现场认真点菜:“妈妈,你可以煮这个吗?” 🤭 于是成功召唤出了我的「驭膳厨医」模式——照葫芦画瓢,再偷偷加入一点中医养生元素,把卡菲尔酸橙叶、青色小酸柑、长豆、茄子、红萝卜、土豆和鸡腿肉慢慢炖出属于家里的...
26/06/2026

小儿子在娘惹博物馆看到这道菜的介绍,现场认真点菜:“妈妈,你可以煮这个吗?” 🤭 于是成功召唤出了我的「驭膳厨医」模式——照葫芦画瓢,再偷偷加入一点中医养生元素,把卡菲尔酸橙叶、青色小酸柑、长豆、茄子、红萝卜、土豆和鸡腿肉慢慢炖出属于家里的 Ayam Tempra 中医版✨

结果如何?
老二给分:1分。满分也是 1 分。😂
评语只有一句:“Gravy 很好吃😋”(之后只默默在夹菜)

而且最开心的是——整道菜直接清盘🍽️
偷偷说,其中一个原因,大概是里面大部分食材都有帮助健脾开胃、促进食欲的特性,所以一家人一口接一口,盘子很快就光了🤭

原来,最好的食评,不一定来自米其林,而是来自孩子愿意把盘子吃光光 ❤️

欢迎留言分享你的中医养生食谱😊

11/05/2026

2026 年 5 月 10 日 · 初夏祛湿养生局 之 香囊制作・茶聚・养心怡情,圆满落幕。
一杯茶的温度、一个香囊的香气,在忙碌的城市里,为大家留下一段难得的安静与柔软。
今天刚好是母亲节,很多人都有安排了节目,我们很高兴仍有这么多学员愿意参与这次的养生局,甚至有学员带着妈妈一起来体验——现场的温馨与美好,真的让人很感动。
今天每位来宾都收到郭咏仪老师亲手准备的康乃馨, 为这场养生局添上一份节日的祝福与仪式感。
🎓 特别想把掌声送给
第 8 期与第 9 期的毕业学员。在今天的小小毕业仪式里,你们亲手接过属于自己的证书,那一刻的笑容、成就感与温度,让整个空间都亮了起来。这是努力的印记,也是继续前行的开始。
🌸 香囊制作从挑布、配香、捣碎至最后完成属于自己专属气味的香囊,每个人都沉浸在手作的专注与喜悦里。茶香、草药香、梅香与笑声交织成一个轻松又疗愈的下午。
谢谢每一位参与者愿意一起动手、一起体验,让生活多一点仪式感、多一点温度和对自我的了解。

谢谢助教Janice、Christal和雅匀老师们的细心陪伴与引导,让每位来宾都能愉快地完成香囊制作,并带着这份愉悦和“伴手礼”回家。

11/05/2026

2026.04.26 Leng Kee CC体验课圆满结束!
《内食外调,缓解肩颈疼痛有妙招》——中医全息刮痧与驭膳厨医强强结合。
从讲解理论到全息刮痧现场体验,每一个环节都充满了投入与温度。
最让人感动的是——助教老师们不仅在旁协助,更是走到参与者身边,一对一带领大家刮拭全息部位。手把手、心贴心,让每个参与其中的人都能在安全的状态下快速体验全息刮痧的手法。看到被刮者从紧绷到逐渐放松的那份舒缓,就是我们不断继续前行的动力。

✨ 想知道如何缓解疼痛?
我们在6月、7月会继续在Leng Kee CC举办管理疼痛的系列主题讲座,帮助大家学习实用不求人的中医养生方法。欢迎关注我们,一起把身体照顾好,期待你与我们下一次的相遇!

感谢 John和所有助教老师、义工学员们的付出与陪伴。
让我们在下一次活动再见!

A warm welcome to our TCM Shape & Sculpt Tummy Workshop on 29 May 🌸If you’ve been feeling that after 40, tummy weight be...
06/05/2026

A warm welcome to our TCM Shape & Sculpt Tummy Workshop on 29 May 🌸

If you’ve been feeling that after 40, tummy weight becomes harder to manage — you’re not alone. This session is designed to help you better understand your body and learn a gentle, natural approach to support balance and wellness 🌿

We’ll explore simple TCM concepts, experience tummy guasha hands-on, and guide you through a 30-day practice you can continue at home ✨

Looking forward to meeting everyone and sharing this meaningful journey together 💫

01/05/2026

早上起床,给自己冲一杯暖胃的汤水,就像给身体按下“温柔启动键”。

铁棍山药粉吃法变化:
先下蛋搅拌,*加水后再加山药粉*,才不容易有结块,记住还要念一念魔咒——“左三下、右三下”,再加日式调理包,这样搅一搅就顺滑化开。 只需五分钟,一杯温润护胃的山药汤水就准备好,让胃先被安抚、身体先被点亮。

愿大家每天都从温暖开始!

今天分享余成麟大夫的一个简单养生配方 —— 姜椒油。这种传统的调养方法常用于辅助改善一些常见的亚健康问题,例如:•⁠  ⁠过敏性鼻炎•⁠  ⁠过敏性中耳炎•⁠  ⁠鼻泪管堵塞•⁠  ⁠睡眠障碍姜和花椒属于温性的食材,有助于促进血液循环,并帮...
10/03/2026

今天分享余成麟大夫的一个简单养生配方 —— 姜椒油。
这种传统的调养方法常用于辅助改善一些常见的亚健康问题,例如:

•⁠ ⁠过敏性鼻炎
•⁠ ⁠过敏性中耳炎
•⁠ ⁠鼻泪管堵塞
•⁠ ⁠睡眠障碍

姜和花椒属于温性的食材,有助于促进血液循环,并帮助驱散体内的寒湿,从而帮助身体恢复平衡。驭膳厨医让我们将食物变成中药材,身体在每日的饮食中得到健康与修复。

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