Društvo Vibra Vita

22/07/2026

Trebuh kot balon po obroku? Ne ugibaj na pamet.

Sploh takrat, ko ne veš, od kod prihaja.

Včasih je kriv obrok.
Včasih tempo hranjenja.
Včasih sladila, gazirane pijače ali prevelike porcije.
Včasih pa telo samo pokaže, da nekaj ne steče najbolje.

Zato je prvi korak opazovanje.

1️⃣Kdaj se napihnjenost pojavi?
2️⃣Po katerih obrokih?
3️⃣Imaš zraven vetrove, pritisk ali bolečino?
4️⃣Se zvečer stanje poslabša?

V novem blog članku sem bolj podrobno razložila razliko med zadrževanjem vode, zatekanjem in napihnjenostjo.

Dodala sem tudi konkretne prve korake, da ne ugibaš na pamet.

📑Preberi na blogu:
vibravita.eu/zadrzevanje-vode-zatekanje-napihnjenost/

💾Shrani objavo za naslednjič, ko bo trebuh spet kot balon.

14/07/2026

Po 40. letu telo začne igrati po novih pravilih.

In ja, to pogosto začutiš prej, kot znaš razložiti.

Spanec ni več isti.
Cikel postane manj predvidljiv.
Stres te hitreje povozi.
Energija bolj niha.
Telo je bolj občutljivo.

Veliko žensk to opazi.
Malo jih to zna povezati s hormoni.

Zato sem pripravila ta hiter pregled.

Da lažje razumeš, kaj se dogaja v telesu.

In da se ne počutiš izgubljeno vsakič, ko te telo preseneti.

💾Shrani objavo, ker ti zna priti prav.

📨In jo pošlji prijateljici, ki je zadnje čase večkrat rekla:
“Ne vem, kaj se dogaja z mano.”

28/06/2026

Po vročem dnevu telo pogosto rabi manj pritiska.

Več vode💧
Malo premika 🚶‍♀️‍➡️
Nekaj minut miru ☺️
Nežno masažo 🦵
In boljši stik s tem, kaj ti dejansko pomaga.

Zato sem pripravila Lahkotno telo vodič + tracker ✨

7 dni malih korakov za limfo, fascijo in bolj lahek občutek v telesu.

Vodič te pelje skozi preproste dnevne rituale.
Tracker ti pomaga opaziti, kaj tvojemu telesu najbolj sede.

Če ti poleti telo hitreje zastane, shrani objavo.

Lahkotno telo vodič + tracker sta že v spletni trgovini, najdeš ju tukaj👇
https://vibravita.eu/products/

15/06/2026

Poleti telo hitro postane težko.

Težje noge.
Več zatekanja.
Manj lahkotnosti v telesu.

Zato imam rada majhne res izvedljive stvari.

🔸Kozarec vode
🔸3 minute raztezanja
🔸Kratek sprehod
🔸Noge ob steno
🔸Nežna masaža zvečer

To so mali koraki, ki pomagajo telesu, da se malo bolj premakne, malo bolj sprosti in malo lažje zadiha 🔆

💾Če ti ta mini reset pride prav, shrani objavo.
Mogoče ti pride prav že danes zvečer.

02/06/2026

Delaš “vse prav”, telo pa še vedno ne sodeluje.

Ješ bolj zdravo.
Greš prej spat.
Poskušaš zmanjšati stres.

Pa si še vedno utrujena 🫩

Pri ženskah se nizka energija pogosto pokaže skozi telo:

- slabši spanec
- lakota kmalu po obroku
- megla v glavi
- močnejši PMS
- razdražljivost
- padec energije sredi dneva

To so signali, ki jih je vredno opazovati 👀

Ta teden spremljaj 👉
kdaj ti energija pade, kako spiš, kako se počutiš pred menstruacijo in koliko prostora imaš za umiritev.

💾Shrani objavo, če si se prepoznala.
📨Pošlji jo ženski, ki si ves čas govori, da se mora samo bolj potruditi.

Sledi Vibra Viti za več uporabnih vsebin o hormonih, ženskem ciklu, stresu in regeneraciji.

18/05/2026

O hormonih kroži ogromno polresnic.

In zaradi njih veliko žensk predolgo ignorira znake, ki se ponavljajo.

Akne niso vedno samo “umazana koža”.
Nereden cikel ni nekaj, kar bi kar pustila pri miru.
Utrujenost ni vedno samo premalo spanja.
PMS ni samo “preveč čustev”.

Telo pogosto govori skozi vzorce:

• cikel, ki se stalno spreminja
• akne v odrasli dobi
• utrujenost, ki ne mine z enim dobrim spancem
• močna nihanja razpoloženja
• želja po sladkem
• težje hujšanje

Ko se več znakov ponavlja skupaj, je smiselno pogledati širšo sliko.

Hormoni niso ločeni od tvojega vsakdana.

💛Na njih vplivajo stres, spanec, prehrana, krvni sladkor, gibanje in ritem, v katerem živiš.

Začni z opazovanjem.

🔶 Kdaj se znaki pojavijo?
🔶 Kako dolgo trajajo?
🔶 Se ponavljajo v istem delu cikla?

💾 Shrani objavo, če želiš mite o hormonih zamenjati za bolj jasen pogled na svoje telo.

Sledi Vibra Vita za praktične nasvete o hormonih, energiji in ženskem zdravju.

14/05/2026

Moja predstavitev društva Vibra Vita je objavljena na portalu Moia.in 🧡

V njej delim, zakaj se vse bolj posvečam temam, kot so hormoni, ženski cikel, stres, PCOS in vsakdanji izzivi žensk.

Če te zanima, kaj pripravljam v Vibra Vita in zakaj verjamem v majhne, izvedljive korake, te vabim k branju 👇

Hormoni, stres in vsakdan ženske, z realnimi rešitvami Sem Urška Repas, ustanoviteljica društva Vibra Vita. Če si kdaj imela občutek, da tvoje telo deluje po svoje, te zelo razumem. Tudi sama sem se srečevala s hormonskimi nihanji, utrujenostjo, notranjo napetostjo in občutkom, da delam veli...

25/04/2026

Če imaš te simptome, telo nekaj sporoča 👉

Pogosto so to znaki, da hormoni niso v ravnovesju.

Najpogostejši razlogi:

• nestabilen krvni sladkor
• kronični stres
• premalo kakovostnega spanca
• neustrezen ritem prehrane

Hormonsko ravnovesje se ne začne z ekstremi.

Začne se z osnovami:

💛 stabilni obroki
💛 dovolj beljakovin
💛 manj stalnega stresa
💛 več doslednosti (ne perfekcije)

Majhne spremembe → manj nihanja v počutju.

💾Shrani to objavo, če si se prepoznala.

Sledi Vibra Vita za praktične nasvete o hormonih, energiji in ženskem zdravju.

14/04/2026

Če si lačna kmalu po obroku,
nekaj v tvojem obroku ne deluje.

V večini primerov gre za nestabilen krvni sladkor.

Ko obrok nima dovolj beljakovin, vlaknin ali vsebuje preveč hitrih ogljikovih hidratov, se zgodi to:

⬆️energija hitro naraste
⬇️in potem hitro pade

Rezultat:

🟠lakota
🟠želja po sladkem
🟠padec energije

To je fiziološki odziv, ne pomanjkanje discipline.

Če želiš bolj stabilno energijo čez dan, začni tukaj:

• dodaj beljakovine v vsak obrok
• kombiniraj ogljikove hidrate z vlakninami
• izogibaj se “hitrim” prigrizkom brez strukture
• jej bolj redno, ne naključno

Majhne spremembe → veliko bolj stabilno počutje.

💾Shrani to objavo, če se ti to pogosto dogaja.

👉Sledi Vibra Vita za praktične nasvete o hormonih, krvnem sladkorju in energiji.