17/06/2025
Bolí vás krk, rameno alebo chrbát? Možno za to môže tento nenápadný sval...
Hovoríme o svale zdvíhači lopatky (musculus levator scapulae)– jeden z najproblémovejších a zároveň najprehliadanejších svalov v našom tele.
Tento sval často spôsobuje:
* Tlakovú bolesť na prechode krku a ramena
* Pichľavú bolesť pozdĺž vnútornej hrany lopatky
* Nepríjemné napätie alebo "ťahanie" na zadnej strane ramena
Klienti mi často hovoria: „Neviem, čo som spravil, ale bolí to aj keď nič nerobím.“ A to je presne to zákerné – problém vzniká aj bez priameho zranenia
Prečo je tento sval taký problémový?
1. Jeho umiestnenie– nachádza sa hlboko a spája krčné stavce s lopatkou, čo znamená, že sa podieľa na viacerých pohyboch súčasne.
2. Rozmanité funkcie– aj keď jeho názov napovedá, že „zdvíha lopatku“, v skutočnosti:
* otáča lopatku smerom dovnútra,
* umožňuje zaklonenie a úklon hlavy do strany,
* pomáha dvíhať rameno,
* obmedzuje pohyb hlavy dopredu (napr. pri práci za počítačom),
* a práve tieto funkcie spôsobujú preťaženie pri dlhodobom zlom držaní tela alebo strese.
Ako sa prejavuje bolesť?
Pacienti pociťujú:
* Hlbokú, bodavú alebo pálivú bolesť v pokoji,
* Pocit napätia pri otočení hlavy,
* Niektorí dokonca brnenie alebo pálenie v postihnutej oblasti.
Zaujímavosť: Skôr než sa sval “ozve”, býva dlhší čas v stave pasívneho spúšťača– to znamená, že problém sa dá odhaliť skôr, ako sa rozvinie do bolestivého štádia. A práve vtedy je najľahšie a najefektívnejšie zasiahnuť.
Prevencia je kľúčová.
Hoci vieme pomôcť aj v akútnom štádiu, najlepšie výsledky máme práve pri včasnej terapii – keď sval ešte "nebojuje", ale už potrebuje uvoľnenie.
Pracujeme s klientmi, ktorí majú bolesti z preťaženia, sedavej práce alebo nesprávneho držania tela. Svaly ako zdvíhač lopatky im komplikujú každodenný život – a často o tom ani nevedia.
Ak cítite niečo z vyššie uvedeného, ozvite sa.
Spoločne nájdeme príčinu a uvoľníme napätie tam, kde si to telo najviac pýta.
