11/05/2021
Ďalší cvik na uvoľnenie chrbtice, ak praktizuješ sedavý spôsob života 💙
💙 cvik vykonávaj pokojne, zápästia pod ramenami a kolená pekne pod bedrami v jednej línii
💙 nádych pri ruke h**e a s výdychom ruka dole
💙 cvik opakujeme 8x na každú stranu , chrbát sa ti opäť poďakuje