Nikdy nie je neskoro - František Obermayer

28/08/2026

Hovorí sa, že mladosť je najkrajšie obdobie života. Ja si tým už nie som taký istý 😊

V mladosti má človek možno viac energie, ale stále sa niekam ponáhľa. Práca, povinnosti, rodina, termíny…⏱️

Dnes mám 74 a čoraz viac si vážim obyčajné veci. Dať si v pokoji kávu. Mať čas na ľudí, ktorých mám rád. Zacvičiť si. Venovať sa tomu, čo ma baví. A hlavne – nikam sa stále neponáhľať. ☕❤️

Každý vek nám niečo vezme, ale niečo nám aj dá. Skúsme dnes nájsť niečo pozitívne.

Čo je na vašom dnešnom veku LEPŠIE ako pred 20 či 30 rokmi?

Napíšte, som zvedavý👇

12/08/2026

Dva typy ľudí na dôchodku. 😄 Ktorý z nich si ty? Alebo tvoj rodič? 👀

Dôchodok môže znamenať vyložiť nohy a povedať si: „Veď ja už mám odrobené.“ Ale môže znamenať aj to, že konečne máme viac času venovať sa sebe. 💪

Ja som si vybral tú druhú možnosť. Samozrejme, aj ja si rád vyložím nohy. 😄 Ale kým mi telo dovolí hýbať sa, chcem ho používať.

Nie kvôli rekordom. Kvôli tomu, aby som mal čo najdlhšie silu, kondíciu a samostatnosť.

A teraz ma zaujíma hlavne generácia 60+:

Čo prevažuje u vás – 🛋️ alebo 💪?

A pokojne označte aj mamu, otca, babku či dedka, ktorým by sa trocha pohybu navyše zišlo ❤️

01/08/2026

Koľkokrát som si túto otázku položil aj ja.

Má zmysel začať cvičiť v 74 rokoch?

Pravdupovediac, nevedel som, čo môžem od svojho tela očakávať. Po operácii chrbtice, s boľavými kĺbmi a diagnózami som mohol hľadať dôvody, prečo to nejde.

Namiesto toho som sa rozhodol skúsiť nájsť dôvody, prečo by to ísť mohlo.

Nechcem byť kulturista ani prekonávať rekordy. Chcem byť silnejší, sebestačný a raz sa možno znovu postaviť za súťažný stôl 🏓

A vieš čo? Každý tréning ma presviedča, že vek nie je to, čo nás najviac obmedzuje. Je to naša hlava.

👉 Koľko máte rokov a čo je jedna vec, ktorú by ste ešte chceli vo svojom živote dokázať?

Veľmi rád si prečítam vaše odpovede. ❤️

31/07/2026

Nikdy som si nemyslel, že sa v 74 rokoch dostanem až do článku na Startitup. 😊

Po operácii chrbtice som začínal pomaly, opatrne a s rešpektom. Dnes viem, že najdôležitejšie nie je porovnávať sa s mladšími, ale nevzdať sa sám seba.

Ďakujem Maroš Molnár za povzbudivé slová. Verím, že tento článok možno niekoho nakopne spraviť prvý krok — hoci aj malý.

Lebo naozaj platí: nikdy nie je neskoro začať. 💪

👉https://bit.ly/74RocnyFeri

V 74 rokoch vošiel prvýkrát do fitka a začal pomaly od nuly. 💪

30/07/2026

Mám 74 rokov a jeden cieľ – znovu súťažne hrať stolný tenis. 🏓

Po operácii chrbtice som si povedal, že sa nechcem iba šetriť. Preto som vo svojich 74 rokoch prvýkrát vošiel do fitka a začal pracovať na tom, aby som znovu zosilnel.

Na tomto profile budem ukazovať svoju skutočnú cestu – tréningy, pokroky, slabšie dni aj rozhovory s odborníkmi. Budeme spolu hľadať praktické tipy, ktoré môžu pomôcť seniorom zostať dlhšie silní, aktívni a samostatní.

Podporte ma na mojej ceste späť k súťažnému stolu.
A napíšte mi do komentára: S čím by ste chceli začať vy, keby ste nemuseli riešiť svoj vek? Ja by som teda nikdy nečakal, že u mňa to bude práve fitness centrum 😁

27/07/2026

Otázka, ktorú si kladie veľa ľudí…

👉 Koľkokrát týždenne je vlastne ideálne cvičiť pre ľudí vo veku 50+?

Myslel som si, že čím viac cvičenia, tým lepšie.

Maroš Molnár mi však vysvetlil, že pre väčšinu ľudí je ideálne zaradiť približne 2–3 silové tréningy týždenne a nezabúdať ani na pravidelnú chôdzu alebo inú formu kardia.

Ale jednu vec zdôraznil najviac…

👉 Najdôležitejšia je technika.

Práve tá rozhoduje o tom, či nám cvičenie pomôže alebo naopak môže uškodiť.

Ja mám 74 rokov a každý deň sa učím niečo nové. Verím, že začať sa dá v každom veku.

💬 A teraz ma zaujíma váš názor.

Koľkokrát do týždňa sa hýbete vy? Napíšte mi do komentára.

❤️ Ak máte doma rodičov, starých rodičov alebo priateľov, ktorým by toto video mohlo pomôcť, budem rád, ak im ho pošlete alebo zdieľate. Možno ich práve dnes motivujete urobiť prvý krok.

26/07/2026

Ja: Dnes len zľahka, prosím.
Tréner: Nech sa páči, 100 kg. 😅

V 74 rokoch a po operácii kolena a chrbtice som ešte stále nepovedal posledné slovo.

Nikdy nie je neskoro. 💪

P.S.: všetko s rozumom a pod odborným dohľadom 🍀

24/07/2026

Chodia podľa vás aj muži na pedikúru alebo je to ešte stále TABU ?

22/07/2026

Koľko pohybu je v staršom veku naozaj potrebné?

Menej, ako si veľa ľudí myslí. A zároveň viac, než si mnohí doprajú.

Výskumy dlhodobo ukazujú, že práve silový tréning patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako si vo vyššom veku udržať silu, rovnováhu, samostatnosť a znížiť riziko pádov.

Nemusí ísť o ťažké váhy ani vrcholový šport. Dôležitá je pravidelnosť a pohyb primeraný možnostiam každého človeka.

Najväčší prínos pohybu však nie je len vo svaloch.

Je v tom, že človek má energiu ísť medzi ľudí, zvláda bežné veci bez pomoci a pohyb mu prináša radosť. A práve tá je často tým najlepším dôvodom pokračovať.

Ďakujeme .sk za toto milé stretnutie. Bolo nám cťou spoznať človeka, ktorý motivuje tisíce ľudí k aktívnejšiemu životu 🍀💪🏼

19/07/2026

Kreatín nie je len o posilke a mladých športovcoch. Práveže u seniorov dokáže urobiť poriadny rozdiel – pomáha udržať svalovú hmotu a silu (čo je pri starnutí často to prvé, čo mizne), podporuje rýchlejšiu regeneráciu, a k tomu ešte pomáha aj mozgu – s pamäťou, koncentráciou a jasnejším myslením. Navyše sa hovorí, že zlepšuje aj kvalitu spánku a odolnosť voči únave. Jednoducho – viac energie na bežné veci, ako vstávanie zo stoličky, chôdza po schodoch alebo domáce práce.

A čo vy – skúšali ste už niekedy kreatín, alebo je to pre vás nová téma?