WholeYou by Gabi

WholeYou by Gabi Whole You by Gabi 🤍
Certifikovaná gravid joga a kids joga v Pezinku. Skupinové aj individuálne lekcie v Inner Temple Pezinok, alebo doma.

Vedomý pohyb, práca s dychom, ladičky a regulácia nervového systému pre deti aj dospelých – rodičov aj nerodičov.

Nevieš vypnúť ani keď oddychuješ?Možno nie si unavený/á preto, že robíš príliš veľa. Možno je tvoj nervový systém jednod...
09/06/2026

Nevieš vypnúť ani keď oddychuješ?

Možno nie si unavený/á preto, že robíš príliš veľa. Možno je tvoj nervový systém jednoducho príliš dlho v pohotovosti.

NESYRE (Neuro System Regulation Method) je lekcia zameraná na vedomú reguláciu nervového systému. Prostredníctvom dychu, pohybu, somatických techník, meditácie a zvuku vytvára priestor na spomalenie, uvoľnenie napätia a hlbší kontakt so sebou.

🌿 pre každého, kto sa cíti pod tlakom
🌿 pre každého, kto túži po väčšom pokoji a prítomnosti
🌿 pre každého, kto sa chce naučiť pracovať so stresom vedomejšie

📍 Inner Temple, Pezinok
⏳ 75 min
💫 20 €

Ak cítiš, že je čas na chvíľu spomaliť, budem sa tešiť na spoločné stretnutie.

19/04/2026

❌ Určite necvič v tehotenstve jogu, ak chceš zostať v strese, napätí a odpojená od svojho tela…

…ale ak cítiš, že tvoje telo si pýta spomaliť 🤍
možno je čas skúsiť niečo iné.

Gravid joga nie je o výkone.
Je o tom, aby si sa vo svojom tele cítila lepšie ✨
Aby si sa upokojila.
Aby si sa viac napojila na seba aj na svoje bábätko.

Jemný pohyb, dych a vedomá pozornosť dokážu niekedy viac než silový tréning.

Ak chceš začať bezpečne a s rešpektom k svojmu telu, rada ťa prevediem 🤍

👉 skupinové lekcie: Inner Temple Pezinok
👉 individuálne: Pezinok / BA / Senec alebo u teba doma
👉 napíš mi správu alebo sa prihlás cez link v bio

Cítiš sa unavený/á, ale zároveň nevieš vypnúť?Tvoje telo nemusí byť „len také“ – často je to znak, že nervový systém je ...
29/03/2026

Cítiš sa unavený/á, ale zároveň nevieš vypnúť?
Tvoje telo nemusí byť „len také“ – často je to znak, že nervový systém je preťažený. ⚡

A problém je, že si na to časom zvykneme…
a začneme to brať ako normu. No na plný plyn sa nedá ísť stále a začne sa nám to odzrkadľovať.

Ak si sa našiel / našla aspoň v jednom bode,
tvoje telo ti niečo komunikuje 🤍 A možno je načase to riešiť. Na hodinách kombinujem viaceré techniky regulácie nervového systému.

Príď ich vyskúšať do Inner Temple Pezinok. Link nájdeš v bio. Hľadaj NESYRE - neuro system regulation method. Ak máš otázky alebo záujem o súkromnú hodinz, pokojne mi napíš správu. 💛

22/03/2026

Toto sú najčastejšie chyby pri cvikoch na chrbát v tehotenstve. 🤍

Aj jemný cvik ako mačka–krava môže telu pomôcť…
ale len vtedy, keď je robený vedome a správne.

Často sa deje, že:
– pohyb ide z krížov
– telo sa prehýba v driekovej časti
– chýba kontrola stredu tela
– alebo sa zabúda na dych

A práve v tehotenstve je dôležité, aby bol pohyb
✔ jemný
✔ kontrolovaný
✔ a vychádzal z hrudnej časti chrbtice 🌿

Nejde o výkon.
Ide o to, ako sa v pohybe cítiš a ako ho vedieš.

Sleduj ma pre viac tipov alebo sa prihlás na lekciu gravid yogy - skupinovo v Pezinku v Inner Temple (link na prihlasovanie v bio) alebo individuálne okresny BA, SC, PK (pre viac info napíš správu)

21/03/2026

Chrbtica v tehotenstve dostáva prirodzene väčšiu záťaž. 🤍

Telo sa mení, ťažisko sa posúva a napätie sa môže postupne ukladať najmä v oblasti chrbta.

Tento jemný cvik prepája posilnenie aj uvoľnenie – pomáha aktivovať telo a zároveň priniesť úľavu chrbtici.

• podporuje stabilitu• uvoľňuje napätie• prepája pohyb s dychom• vedie k lepšiemu vnímaniu tela 🌿

Nejde o výkon.Ide o vedomý pohyb, ktorý rešpektuje tvoje telo aj bábätko.

Na lekciách gravidyogy pracujeme presne takto – jemne, bezpečne a s dôrazom na kvalitu pohybu. 🤍

Lekcie gravidyogy pre budúce mamičky v Pezinku.Skupinové lekcie v štúdiu Inner Temple.Individuálne lekcie v okresoch Bratislava, Senec a Pezinok.

15/03/2026

Bedrá aj chrbát v tehotenstve často dostávajú zabrať. 🤍

Rastúce bruško mení držanie tela, mení sa ťažisko a napätie sa môže postupne ukladať najmä v oblasti bedier a chrbtice.

Jedným z jemných cvikov, ktoré môžu pomôcť telu uľaviť, je práve motýlik s predklonom.

V tomto cviku:
• jemne otvárame bedrá
• mobilizujeme chrbticu
• uvoľňujeme napätie v chrbte
• a zároveň si doprajeme chvíľu vedomého pohybu a dychu 🌿

Nejde o výkon.
Nejde o to, ako hlboko sa dostaneme.

Ide o jemné rozhýbanie tela, ktoré sa počas tehotenstva neustále mení a nesie so sebou novú záťaž.

Na lekciách gravid yogy pracujeme presne takto – pomaly, bezpečne a s rešpektom k telu aj k bábätku. 🤍

Ak cítiš, že by tvojmu telu prospelo trochu viac uvoľnenia, priestoru a vedomého pohybu, gravid yoga môže byť krásnym miestom, kde môžeš dopriať starostlivosť sebe aj bábätku.

Lekcie gravid yogy pre budúce mamičky v Pezinku.
Skupinové a individuálne lekcie v štúdiu Inner Temple.
Individuálne lekcie v pohodlí domova v okresoch Bratislava, Senec a Pezinok.

📲 napíš mi a rezervuj si termín 💛 no a sleduj ma pre viac tipov.

Vedomý pohyb pre dve srdcia. 💛





13/03/2026

Chrbtica dostáva počas tehotenstva zabrať. 🤰

Rastúce bruško mení držanie tela, posúva ťažisko a chrbtica sa musí postupne prispôsobovať novej záťaži.

Jedným z jemných cvikov, ktoré môžu chrbtici uľaviť, je mačka – krava.

V tomto cviku:
• jemne mobilizujeme chrbticu
• uvoľňujeme napätie v chrbte
• prepájame pohyb s dychom
• a doprajeme telu chvíľu vedomého pohybu 🌿

Nejde o výkon ani o veľký rozsah pohybu.
Ide o jemné a bezpečné rozhýbanie chrbtice, ktoré môže telu priniesť úľavu.

Na lekciách gravid yogy pracujeme presne takto – pomaly, bezpečne a s rešpektom k telu aj k bábätku. 🤍

Lekcie gravid yogy pre budúce mamičky v Pezinku.
Skupinové a individuálne lekcie v štúdiu Inner Temple.
Individuálne lekcie v pohodlí domova v okresoch Bratislava, Senec a Pezinok.

📲 napíš mi a rezervuj si termín 💛 no a sleduj ma pre viac tipov.

Vedomý pohyb pre dve srdcia. 💛





✨ PROGRAM PRE DETI AJ DOSPELÝCH ✨✨ DEŇ OTVORENÝCH DVERÍ v INNER TEMPLE PEZINOK ✨Už TÚTO NEDEĽU vás pozývame do priestoru...
26/02/2026

✨ PROGRAM PRE DETI AJ DOSPELÝCH ✨
✨ DEŇ OTVORENÝCH DVERÍ v INNER TEMPLE PEZINOK ✨

Už TÚTO NEDEĽU vás pozývame do priestoru, kde sa stretáva POHYB, HRA aj STÍŠENIE 🤍

Ak hľadáte zmysluplnú aktivitu pre svoje dieťa,
ak ste budúca mamička a chcete sa hýbať BEZPEČNE,
alebo si chcete dopriať chvíľu stíšenia a ODDYCHU…
možno si u nás nájdete to svoje ✨

📍 Kollárova 20, Pezinok
🕘 9:00 – 18:00
🎟️ VSTUP JE ZADARMO
(Môžete prísť kedykoľvek počas dňa.)

Predstavíme programy:
🧒 Flexi Kids – hravý pohyb pre deti
🧘 Kids Yoga – pohyb, koncentrácia a regulácia emócií
🤰 Gravid Yoga – vedomý a bezpečný pohyb v tehotenstve
🌀 KAP – Kundalini Activation Process
🎶 Sound Healing a práca s ladičkami
🌿 Meditácie a relaxačné techniky

Niektoré programy sú NOVINKOU, iné už možno poznáte – v nedeľu si ich môžete prísť pozrieť, spoznať inštruktorov a dozvedieť sa viac.

Deti sa zabavia.
Vy si oddýchnete.

A možno objavíte niečo, čo bude vašej rodine dávať zmysel dlhodobo 🤍

Tešíme sa na stretnutie.

Address

Jahodová Ulica 3199/11
Ivanka Pri Dunaji
90028

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WholeYou by Gabi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category