Tomáš Kulan

Tomáš Kulan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tomáš Kulan, Kochanovce.

Kategória Men’s Fitness Model federácie ICN. 🇸🇰SLOVAKIA NATURALS Austria Natural 🇦🇹 - Fitness & Bodybuilding officialicn...
01/09/2026

Kategória Men’s Fitness Model federácie ICN. 🇸🇰SLOVAKIA NATURALS Austria Natural 🇦🇹 - Fitness & Bodybuilding officialicnpolska 💪
Veľa ľudí má voči tejto kategórii predsudky, no mne osobne sa páči práve jej filozofia. Je totiž oveľa bližšie k forme, ktorá môže byť reálne dosiahnuteľná pre každého, kto dlhodobo žije zdravým a aktívnym životným štýlom.
Nie je to o extrémnom množstve svalovej hmoty. Je to o estetike, proporciách, atletickej postave a nízkom, no stále zdravom percente telesného tuku.🏃‍♂️‍➡️🏋️‍♀️🥙💪❤️
A práve preto mi táto kategória dáva veľký zmysel aj v spojení s hybridným štýlom tréningu — beh, silový tréning, kondícia, vytrvalosť, výbušnosť a zároveň práca na estetike postavy.🏃‍♂️‍➡️🏋️‍♀️🥙
Pre mňa je to ukážka toho, že človek nemusí byť len silný alebo len dobre vyzerať. Môže byť silný, výkonný, vytrvalý, atletický a estetický zároveň.

31/08/2026

Máte bolesti kolenného kĺbu? Ste rekreačný športovec, bežec, aktívny človek alebo vás baví turistika?
V mnohých prípadoch nemusí byť príčina bolesti kolena priamo v samotnom kolennom kĺbe. Pri funkčných ťažkostiach môže problém vychádzať z vyššie uložených segmentov pohybového aparátu – najmä z oblasti bedrového kĺbu a panvy.
Svalová dysbalancia, nedostatočná stabilita alebo porucha motorickej kontroly v oblasti bedra môžu negatívne ovplyvniť pohybový stereotyp celej dolnej končatiny. Prostredníctvom svalových a myofasciálnych reťazcov sa následne zvyšuje zaťaženie kolena, čo môže viesť k preťaženiu mäkkých tkanív, vzniku bolestivosti a postupne aj k chronickým ťažkostiam.
Preto pri bolesti kolena nestačí vždy riešiť iba miesto, kde bolesť cítime. Dôležité je pozrieť sa na pohybový aparát komplexne a hľadať skutočnú príčinu problému.

31/08/2026

Odpoveď na otázku —-> Bakerova cysta po artroskopii často nie je novým ochorením spôsobeným samotnou operáciou, ale skôr prejavom pretrvávajúcej alebo dočasne zvýšenej tvorby synoviálnej tekutiny v kolene, ktoré už má degeneratívne zmeny.
Pri degeneratívnom kolene, napríklad pri osteoartróze, poškodení chrupavky alebo degeneratívnej lézii menisku, býva synoviálna výstelka chronicky mechanicky a zápalovo dráždená. Výsledkom môže byť reaktívna synovitída a zvýšená produkcia kĺbovej tekutiny – teda výpotok. Práve degeneratívne zmeny, meniskové lézie a synovitída patria medzi najčastejšie stavy spojené s Bakerovou cystou.
Dôležité ——>Po artroskopii sa tento mechanizmus môže prechodne zvýrazniť. Samotný operačný výkon predstavuje pre synoviu určitý mechanický podnet a v prvých týždňoch môže byť koleno reaktívne opuchnuté a produkovať viac synoviálnej tekutiny. Ak už existuje degenerácia chrupavky alebo iná príčina chronického dráždenia kĺbu, artroskopia síce môže vyriešiť konkrétnu léziu, napríklad nestabilnú časť menisku, ale neodstráni samotnú artrózu ani biologickú aktivitu synovie. Výpotok preto môže pretrvávať a tekutina sa môže vytlačiť do zákolennej burzy, takže sa Bakerova cysta objaví alebo zväčší. Aj pooperačná akumulácia tekutiny je popisovaná ako možný faktor jej zväčšenia.

31/08/2026

Dlhodobé bolesti krčnej chrbtice sú pravdepodobne sekundárneho charakteru, pričom primárny funkčný problém vychádza z ramenného kĺbu a jeho zmenenej biomechaniky.
U pacientky je prítomný impingement syndróm, resp. subakromiálny konflikt, ktorý vedie k zmene biomechaniky ramenného kĺbu. Pri elevácii hornej končatiny dochádza ku kompenzačnému zvýšeniu aktivity a koaktivácie trapézového svalu, čo môže sekundárne zvyšovať zaťaženie cervikálnej oblasti.
Pacientka dlhodobo udáva ťažkosti v oblasti krčnej chrbtice. Doterajšia konzervatívna liečba vrátane rehabilitácie, farmakoterapie, obstrekov a plynových injekcií nepriniesla dostatočný efekt. Jedným z možných dôvodov je, že intervencie boli zamerané prevažne na sekundárne prejavy v oblasti krčnej chrbtice bez dostatočného ovplyvnenia primárnej funkčnej poruchy.
Za pravdepodobný významný faktor pretrvávania ťažkostí možno považovať poruchu biomechaniky ramenného komplexu pri impingement syndróme, ktorá vedie ku kompenzačnému preťažovaniu svalov ramenného pletenca a cervikálnej oblasti.
Terapeutický postup by preto mal byť primárne zameraný na obnovenie optimálnej biomechaniky ramenného kĺbu a lopatky, úpravu subakromiálneho konfliktu a normalizáciu svalovej koordinácie. Následne je vhodné cielene riešiť aj sekundárne funkčné zmeny a preťaženie v oblasti krčnej chrbtice.

31/08/2026

Nie každý artroskopický výkon vedie k ústupu bolestí alebo k významnému funkčnému zlepšeniu stavu kolenného kĺbu. V danom prípade bola artroskopia indikovaná na ošetrenie vnútrokĺbových degeneratívnych zmien, vrátane debridementu, úpravy poškodeného menisku a ošetrenia nepravidelností chrupavkových povrchov.
U pacientky je však prítomná pokročilá artróza kolenného kĺbu III. stupňa s výrazným degeneratívnym postihnutím kĺbových štruktúr. Ide teda o chronický degeneratívny proces, ktorého podstatu nie je možné artroskopickým výkonom odstrániť ani zvrátiť. Artroskopia môže v takomto štádiu zmierniť niektoré mechanické ťažkosti a odstrániť sprievodné patologické zmeny, nemožno však garantovať úplný ústup bolesti ani zásadné zlepšenie funkcie kĺbu, keďže dominantnou príčinou ťažkostí zostáva pokročilé artrotické poškodenie.

2/2✅ 590 kcal 2. FÁZA TRÉNINGU objem ťahanie ……🚫 Dnes ešte bez behu po polmaratóneRegeneračne bez klasického bežeckého o...
30/08/2026

2/2✅ 590 kcal
2. FÁZA TRÉNINGU objem ťahanie ……
🚫 Dnes ešte bez behu po polmaratóne
Regeneračne bez klasického bežeckého objemu.
🛷 Ťahanie saní
• 10 × 50 m
• spolu 500 m
Po každých 50 metroch saní:
🏋️ Kettlebell 24 kg + schody
• výbeh po schodoch tam a späť
• intenzívny úsek cca 20 sekúnd ⚡

👍👍 🏃‍♂️‍➡️ Radosť a vďačnosť ☝️✝️ spolu s bryan_kovac
30/08/2026

👍👍 🏃‍♂️‍➡️ Radosť a vďačnosť ☝️✝️ spolu s bryan_kovac

30/08/2026

Odpoveď vo videu 🎥🥼
„Áno, bolesť v oblasti lopatky môže súvisieť s bolesťou vystreľujúcou do hornej končatiny, ale často nie preto, že problém vzniká priamo v lopatke. Periskapulárna bolesť môže byť súčasťou cervikálnej radikulárnej bolesti. Samotná stredná hrudná chrbtica typicky radikulárnu bolesť do ruky nevytvára; výnimkou môžu byť veľmi vysoké thorakálne segmenty, najmä T1.“

❗️Bolesť hrudnej chrbtice a medzi lopatkami – je to vždy chrbtica?‼️‼️‼️📚🩻📚🩻📚Bolesť v hrudnej časti chrbtice alebo medzi...
30/08/2026

❗️Bolesť hrudnej chrbtice a medzi lopatkami – je to vždy chrbtica?‼️‼️‼️📚🩻📚🩻📚
Bolesť v hrudnej časti chrbtice alebo medzi lopatkami je častý problém. Veľmi často má muskuloskeletálny – vertebrogénny pôvod, teda súvisí s chrbticou, rebrami, kĺbmi alebo svalmi.
Nie každá bolesť medzi lopatkami však musí pochádzať priamo z chrbtice. V tejto oblasti sa môže prejaviť aj prenesená bolesť z vnútorných orgánov – extravertebrálna bolesť.
Dôležité vedieť —->Keď zdroj bolesti nie je v chrbtici
Mozog nie vždy dokáže presne určiť, odkiaľ bolestivý signál pochádza. Preto sa ochorenie vnútorného orgánu môže niekedy prejaviť ako bolesť na úplne inom mieste.
Do oblasti hrudníka, chrbta alebo medzi lopatky sa môže prenášať bolesť napríklad z:
srdca a veľkých ciev,
pľúc a pohrudnice,
pažeráka a žalúdka,
žlčníka,
pankreasu alebo ďalších orgánov.
Takáto bolesť býva niekedy hlbšia, tlaková, pálivá alebo horšie lokalizovateľná. Môžu ju sprevádzať ďalšie príznaky – napríklad dýchavičnosť, tlak na hrudníku, nevoľnosť, potenie, tráviace ťažkosti, horúčka alebo celková slabosť.
Čo sú Headove zóny?
Headove zóny opisujú fenomén prenesenej bolesti z vnútorných orgánov na povrch tela.
Nervové informácie z kože, svalov a niektorých vnútorných orgánov sa v mieche stretávajú v podobných segmentoch. Mozog preto môže signál pochádzajúci z vnútorného orgánu interpretovať ako bolesť kože, svalov alebo chrbta.

30/08/2026

Bolesť medzi lopatkami: najčastejšie príčiny a na čo si dať pozor!!
Dôležité vedieť 📚☝️
Vysvetlenie vo videu 🎥🥼

Address

Kochanovce

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tomáš Kulan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share