Jónás István szakmai oldala - nekattogj.hu

10/07/2026

„Az identitásod alapja Az, Aki megszólított megtérésed katartikus pillanatában. Ő a te
identitásod alapja és Belőle forrásozik abszolút hitelességed minden hullámzáson túl."
ÉlesztŐ

Létezik teljes újrakezdés? István útja a bizonyíték rá, hogy nincs reménytelen helyzet. 🙏 Olvassátok el a bemutatkozóját, és gyertek el csütörtökön meghallgatni őt!😉
„Jónás István vagyok. Az életem egyik felét a mértéktelenség, a bűn, a hajléktalanság és a felelősség eltolása jellemezte, az, hogy hogyan tudok másokból hasznot húzni. Nem igazán vettem részt a normális életben. A másik fele csak úgy rendbe rakódott Isten kegyelméből. Pedig nem is kértem. A ötödik évemet ültem börtönben, amikor Isten elkezdett munkálkodni a szívemben a Római levélen keresztül. 30 éves koromig ittam, drogoztam, gyógyszereztem és függtem.16 éve vagyok normálisabb, mint voltam. 2 évet töltöttem egy rehabilitációs intézetben, ahol újrahuzaloztak. Itt is tértem meg. Később itt, a Ref. Drogmisszióban dolgoztam majd kilenc évet tapasztalati segítőként. Azóta férj és két gyermek apja lettem. Komáromban élek. Hivatásomat tekintve teológus vagyok, jelenleg pedig a Semmelweis Egyetemen veszek részt mentálhigiénés képzésben. 2026-tól vállalkozó lettem, a célom pedig az, hogy függőségben szenvedő embereknek és családjaiknak tudjak segíteni."

19/05/2026

22/04/2026

17/04/2026

Miben tudok segíteni – és hogyan tudunk együtt dolgozni?

👋 Amikor valaki megkeres, általában nem egy „szolgáltatást”
keres, hanem egy lehetőséget arra, hogy valami végre változni
tudjon.
🧭 A személyes addiktológiai tanácsadás során megbeszéljük, mi az, ami benned van. Közösen megkeressük a függőséged okait, majd támogatlak abban, hogy fokozatosan kialakíthass egy józan, szabad életet.
💻 Ha a személyes találkozás nem megoldható, az online
tanácsadás és konzultáció során tudunk találkozni.
🧠 A személyközpontú tanácsadás azt jelenti, hogy te kerülsz a beszélgetés fókuszába. Az, amben elakadtál, ami épp most benned történik, és közösen nézünk rá arra, ami emögött van.
👨👩👧👦 A családkonzultáció pedig akkor fontos, amikor nem csak te vagy érintett, hanem a környezeted is – ilyenkor együtt próbáljuk
megérteni a helyzetet.
💬 Keress bátran!

📍 Hol tudunk találkozni? Komáromban vagy online.
📩 [email protected]
🌐 www.nekattogj.hu
☎️ 0036 30 308 3377
00421 911 87 77 60

09/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DpcyPihiP/

Jónás István a szerhasználat sötét alagutjából visszatérve döntött úgy, hogy életét mások támogatásának szenteli. Jónás Istvánnal Jakubecz László beszélgetett. Az interjú a 2026. április 6-i, húsvéthétfőn sugárzott Nappaliban hangzott el.

A beszélgetést itt tudja meghallgatni:
🔗 https://patria24.stvr.sk/2026/04/09/mindig-van-kiut/

04/04/2026

Miért nem csak akaraterő kérdése? A sóvárgás és a triggerek

Sokan azt gondolják, hogy a függőség (legyen az alkohol, drog, gyógyszer vagy szerencsejáték) csupán döntés kérdése. A tudomány azonban mást mond: a függőség a tanult asszociációk és az agyi jutalmazó rendszer komplex játéka.
A trigger egy olyan inger, amely a függő ember akarata ellenére aktiválja a sóvárgást.

Lehetnek:
• külső triggerek, pl. a függőséghez köthető helyszínek (a kocsma sarka, a kaszinó), személyek, tárgyak (fecskendő, egy tablettás üveg), szexualitás, zene, vagy akár napszakok
• belső triggerek: érzékeny érzelmi állapotok (éhség, düh, magány, fáradtság, gyász)

A sóvárgás folyamata
Amikor egy triggerrel találkozol, az agyad dopamin-löketet bocsát ki, még mielőtt a szerhez nyúlnál. Az agy „emlékszik” a megkönnyebbülésre, és követelni kezdi azt.
1. trigger: megjelenik az inger.
2. automatikus gondolat: „csak egy kicsi kell, hogy megnyugodjak”
3. fizikai/érzelmi reakció: felgyorsult szívverés, szorongás, beszűkült figyelem
4. sóvárgás: egy intenzív érzelmi hullám, ami kontrollálhatatlannak tűnik
A sóvárgás olyan, mint egy hullám a tengeren. Eléri a csúcspontját, majd elcsendesedik. Ha nem „lovagolod meg” (nem engedsz neki), magától alábbhagy.

Mit tehetsz ellene?
1. identifikáció: Írd össze a saját triggereidet!
2. elkerülés: Kezdeti szakaszban kerüld a kockázatos helyszíneket, embereket.
3. késleltetés: Adj magadnak 15 percet, mielőtt cselekednél. A sóvárgás intenzitása idővel csökken.
Ne feledd: A visszaesés megelőzése nem a sóvárgás elnyomásáról, hanem a triggerek felismeréséről és az új megküzdési stratégiákról szól.

💡 Segítek, hogy:
– ráláss a saját triggereidre
– stratégiát építs a hétköznapokhoz
– visszanyerd az önbecsülésed
– helyrehozd a kapcsolataidat

📍 Hol tudunk találkozni? Komáromban,
📩 [email protected]
🌐 www.nekattogj.hu
☎️ 0036 30 308 3377
00421 911 87 77 60

21/03/2026

Tényleg képes vagy rá - még akkor is, ha most nem így érzed.

💬Sok ember ült már velem szemben úgy, hogy közben teljesen biztos volt benne: neki nem fog menni... Banki tartozások, családi konfliktusok, párkapcsolati nehézségek, munkahelyi gondok. Hogy másnak talán sikerülhet, de neki nem. Túl sok minden történt, túl sokszor próbálta már, és mindig ugyanoda jutott. Miközben a visszaesés sokszor ugyanúgy a felépülés része. Általában itt adják fel az emberek.

🌦️A tartós józanság felé gyakran hepehupás út vezet. Legyen szó alkohol-, drog-, vagy bármilyen más viselkedési addikcióról. Elengedhetetlen az önismeret ezen a területen is.

🗣️A személyes addiktológiai tanácsadás során egy nyugodt, biztonságos közegben tudunk beszélni arról, ami benned zajlik - legyen szó drog-, alkohol-, játék-, vagy egyéb függőségekről.

📆Ha szeretnél időpontot egyeztetni, jelentkezz bizalommal.

📩 [email protected]

🌐 www.nekattogj.hu

☎️ 0036 30 308 3377
00421 911 87 77 60

Megtalálsz Komárom, Tata, Tatabánya, Győr környékén személyesen, illetve online is.

12/03/2026

Ma Bakonybélbe menet eltöprengtem azon, hogy lehet-e vezetni valakit úgy, hogy te magad nem vagy vezetett. Szerintem hiteltelen! Nekem is szükségem van segítségre, más perspektívára, hogy rálássak a saját kérdéseimre, elakadásaimra. Legyen az bármilyen is. Csak így lehet másnak is segíteni. Kell a csend, nagyon kell. Mindenkinek kellene… Máskülönben könnyen elhiszed magadról, hogy tökéletes vagy, okos vagy, meg hogy jól mozogsz ebben a gépekkel átszőtt világban. Pedig hasznos néha tükörbe nézni! 14 éve kapok lelkivezetést egy bencés szerzetestől. Valahogy mindig visszahúz a valóságba. Azt élem meg, hogy ismerve vagyok. Ismert akkor is, amikor csak egy szakadt melegítőm volt, és ismer most is, mikor mindenem meglett, amit a legmerészebb álmaimban sem gondoltam volna. Lehet mondani nagy szakmai dolgokat, de bakker, az ember az ember, az Isten, meg nem ember.

01/03/2026

„Nagyon jó ember, valódi tapasztalatokkal. A mélységből a magasságokba a saját megélt nehézségein keresztül. Nekem 180°-ot fordult az életem a vele való, közel egy éves lelki munka alatt. Vele tudtam igazán őszinte lenni életemben először. Szívből ajánlom mindenkinek, akinek elakadása van az élete bizonyos területein és vágyik az újra, önmaga mélységes megismerésére. (P., 39 éves)

A tagadás egy igen erőteljes énvédő mechanizmus, mely távollök attól, hogy szembe merj nézni önmagaddal és azzal, amit magad körül leromboltál. A segítségkérés akkor tud működni, amikor képessé válsz rá, hogy reálisan ráláss arra a magadnak felépített személyiségre, aki saját magában és maga körül már csak rombolni képes. Ha kialakul benned annak az igénye, hogy változni akarsz, nem pedig szenvedni, akkor egyenesbe tudsz kerülni, képessé válsz arra, hogy elfogadd a segítséget. Segítséget kérni nem megalázkodás, nem valamiféle szégyen, hanem egy döntés, ami szabaddá tesz.

Nyugi, nekem sem ment! Éreztem a szégyent, a magányt, a megbélyegzést.

Ha úgy érzed,
- tehetetlen vagy, de megfogalmazódott már benned a segítségkérés gondolata,
- ha változtatni szeretnél, de tele vagy szégyennel, félelemmel,
- ha az állarcok szorítanak,
- vagy épp a családod hullik szét,

keress bátran, mert ki tudsz jönni a labirintusból, ahova együtt megyek be veled!

📍 Hol tudunk találkozni? Komáromban vagy online.
📩 [email protected]
🌐 www.nekattogj.hu
☎️ 0036 30 308 3377
00421 911 87 77 60