Balasana yoga studio Nitra

Home
Balasana yoga studio Nitra

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Balasana yoga studio Nitra, Yoga studio, .

01/01/2026

✨ Milé ženy BALASANY ✨
Nech je každý váš nádych návratom k sebe
a každý výdych pustením toho, čo už neslúži.
Prajem vám dni naplnené pokojom,
láskavosťou k vlastnému telu
a tichom, v ktorom sa rodí sila.

Ďakujem, že ste súčasťou BALASANY 🤍
Namasté 🌿

24/12/2025

Milí klienti Balasany,
prajem vám čarovné 🎄Vianoce🎄 plné pokoja🤗, ticha🤫a vedomého dychu😘.
Nech vám sviatočné dni prinesú uvoľnenie tela aj mysle,
radosť z prítomného okamihu a vďačnosť za to, čo je.

Nech je pre vás Balasana miestom návratu k sebe –
v pokoji, láskavosti a rovnováhe.
Teším sa na spoločné chvíle na podložkách aj v novom roku.

S láskou a pokojom
Balasana 🧘‍♀️✨

11/12/2025

💕🧘 ♀️💕Tu sú výhody asány holuba(Eka Pada Rajakapotasana) :-

✅ Hlboko otvára boky – naťahuje boky, zadky a piriformis
✅ Uvoľňuje napätie spodnej časti chrbta – pomáha zmierniť ischiatické nepohodlie
✅ Zlepšuje držanie tela a vyrovnanie chrbtice
✅ Zvyšuje pružnosť v rotátoroch stehien, slabín a bedrových kĺbov
✅ Zmierňuje stres a emocionálnu tesnosť uloženú v bokoch
✅ Posilňuje obeh v panvových a dolných svaloch tela
🙏NAMASTE🙏

10/12/2025

Detské držanie tela (Balasana): Okamžitý reštart pre váš chrbát a myseľ🙏

Dieťa (Balasana) je omnoho viac než len oddychová pozícia jogy; je to anatomický nástroj navrhnutý na dekompresiu chrbtice a vypnutie signálu stresového poplachu vo vašom mozgu. Venovať niekoľko minút denne tomuto postoju sa rovná „reštartovaniu“ nervovej sústavy.

😀‼️Tri fyziologické výhody‼️😀

👉Lumbálna dekompresia (mechanická úľava): Sklopením tela dopredu a posunutím bokov k pätám sa drieková chrbtica jemne naťahuje v prirodzenej krivke a tým sa oddeľujú stavce. Takto sa uvoľňuje tlak na medzistavcové disky a nervy, ktoré sú zvyčajne stlačené celodenným sedením alebo státim.

👉Aktivácia lenivého nervu (Chemický pokoj): Položením čela o zem a zatvorením očí sa stimuluje parasympatický nervový systém. Toto vysiela priamy signál cez Vagus Nerv na zníženie srdcovej frekvencie a zníženie kortizolu (stresového hormónu). Je to záchvat fyzickej úzkosti.

👉Tráviaca masáž: Jemné stlačenie bruška na stehná pôsobí ako masáž vnútorných orgánov, ktoré stimuluje trávenie a pomáha uvoľňovať uviaznuté plyny.

❓Ako to urobiť správne❓

🙏Kľaknite si a sadnite si na päty.

🙏Nakloň sa dopredu, kým sa tvoje čelo nedotkne zeme.

🙏Natiahni ruky dopredu (na natiahnutie ramien) alebo ich nechajte dozadu (na uvoľnenie hrazdy).

Zhlboka dýchajte 3-5 minút.

😀Je to perfektná protilátka na únavu a bolesti chrbta.😀

👍Tvoja chrbtica potrebuje priestor. 👍

Doprajte si tento moment zastavenia, aby ste získali späť svoju dĺžku a svoj pokoj🙏NAMASTE🙏

12/10/2025

Slnko, teplo a more nám dávajú energiu, ktorú všetci hľadáme. ☀️ Nemusíš cestovať ďaleko - tú istú silu môžeš cítiť aj u nás na podložke keď si dovolíš na chvíľu spomaliť.

Rezervuj si miesto v pondelok alebo štvrtok o 17:15 a dopraj si tento moment.

07/10/2025

Pozícia orol

Sila, sústredenie a plynulosť v jednom pohybe. Pozícia orol nás učí objímať vlastnú silu a zostať vycentrovaní aj v chaose okolo. 🌪️

🔸 Posilňuje nohy a členky
🔸 Uvoľňuje ramená a lopatky
🔸 Zlepšuje rovnováhu a koordináciu
🔸 Prináša pocit vnútorného sústredenia

V momente, keď nájdeš stabilitu v tejto spleti rúk a nôh, uvedomíš si, že sila neprichádza zo sily, ale z pokojnej pozornosti. ✨

05/10/2025

V každom nádychu nachádzam pokoj,
v každom výdychu slobodu. Telo a duša v harmónii.

Nájdi tento pokoj zajtra u nás na podložke. Namaste. 🙏🏻

29/09/2025

Pozícia strom

Nohami do zeme, rukami k nebu.
Táto ásana spája stabilitu so slobodou a učí nás hľadať rovnováhu. ✨

🔸 Posilňuje nohy a členky
🔸 Zlepšuje koncentráciu
🔸 Rozvíja rovnováhu a stabilitu
🔸 Prináša pocit pokoja a ukotvenia

Nezáleží na tom, či stojíš pevne alebo sa zakymácaš - práve v hľadaní rovnováhy sa rodí sila. 💜

22/09/2025

Pozícia bojovník III

Táto ásana nás učí stáť pevne na zemi, pozerať sa dopredu a pritom dýchať s ľahkosťou. 😮

🔸 Posilňuje nohy a jadro
🔸 Zlepšuje rovnováhu
🔸 Otvára hrudník a ramená
🔸 Prináša sústredenie a mentálnu jasnosť

Bojovník nám pripomína, že sila prichádza vtedy, keď stojíme pevne vo svojich koreňoch a s odvahou sa pozeráme vpred. 👀

24/08/2025

Milí klienti,

počas posledného augustového týždňa máme zatvorené, čerpáme novú energiu na dovolenke. ✨

Tešíme sa na vás opäť od septembra, plní sviežeho dychu a inšpirácie. 💜

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balasana yoga studio Nitra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: