ConneAction

26/08/2026

Az AI használatának előnyei és kockázatai közül most az egyik lehetséges kockázatra szeretném felhívni a figyelmet.

Ha folyamatosan kiszervezünk neki bizonyos feladatokat, nemcsak az ezekhez kapcsolódó rutint veszíthetjük el, hanem magát a gondolkodási gyakorlatot is.

Ez kicsit ahhoz hasonlítható, mint amikor egy gipszbe tett végtag izmait hosszabb ideig nem használjuk, s az izmok elsatnyulnak. Ugyanígy azok a kognitív képességeink is gyengülhetnek, amelyeket rendszeresen nem gyakorlunk, például az önálló problémamegoldás, a kritikus gondolkodás, a fogalmazás vagy a kreativitás.

Emellett csökkenhet a bizonytalanság elviselésének képessége és a saját gondolatainkba vetett bizalmunk is, ha minden kérdésnél azonnal az AI-hoz fordulunk.

Ezért nem mindegy, hogy segédeszközként használjuk-e az AI-t, amely támogatja és továbbviszi a saját gondolkodásunkat, vagy helyettesítőként, amely már a gondolkodás első lépéseit is elvégzi helyettünk.

Füredi Krisztián alábbi bejegyzése éppen erre hívja fel a figyelmet, és arra ösztönöz, hogy gondolkodjunk el azon, mi az, amit érdemes az AI-ra bíznunk, és mi az, amit fontos továbbra is önállóan gyakorolnunk?

💭 𝗧𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗴𝗼𝗻𝗱𝗼𝗹𝘀𝘇? 𝗛𝗮 𝘃𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗱𝘃𝗲𝗱, 𝗼𝘀𝘇𝗱 𝗺𝗲𝗴 𝗮 𝘁𝗮𝗽𝗮𝘀𝘇𝘁𝗮𝗹𝗮𝘁𝗮𝗶𝗱𝗮𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗯𝗲𝗻!

1. Szerinted hol húzódik a határ az AI hasznos segítsége és a gondolkodásunk helyettesítése között?

2. Milyen feladatokban segít neked az AI, például mivel spórol időt? És mi az, amit szívesen végzel, ezért nem szeretnéd az AI-ra bízni?

3. Észrevetted már magadon, hogy valamiben bizonytalanabb lettél, mióta gyakrabban használod az AI-t?

Az AI egyik legnagyobb rövid távú előnye lehet egyben az egyik legnagyobb hosszú távú kockázata is.

Az AI rengeteg mentális tevékenységet tud átvenni tőlünk. Szövegírást, információk rendszerezését, összegzését, megoldási lehetőségek keresését, érvelést, ötletelést, sok mindent alaposan átgondol és elvégez helyettünk.

Kutatások alapján azonban éppen az az egyik legnagyobb kockázat, hogy az AI-ra bízott gondolkodási feladatok gyengébb mentális (és tanulmányi) teljesítménnyel járnak együtt.
Több vizsgálat is arra utal, hogy a gondolkodási feladatok kiszervezése gyengébb későbbi önálló gondolkodási és problémamegoldási teljesítménnyel járhat.

Ez nem azt jelenti, hogy az emberek elbutulnak, hanem azt, hogy jelentősen változik az, hogy a saját gondolkodásukat mire használják.
Amikor az AI elemez, ír, problémákat old meg, fogalmaz, akkor kevésbé kell ezekre használni az agyunkat, fennáll annak a lehetősége, hogy azok a képességek, amelyeket rendszeresen nem használunk, kevésbé fejlődnek vagy gyengülnek.

Ez a mentális folyamataink átrendeződését jelentheti. Ugyan hatékonyabbá válhatunk az AI használatában, de közben kevésbé gyakoroljuk azokat a képességeket, amelyeket rendszeresen kiszervezünk neki.

A hosszú távú hatások még nyilván nem ismertek.
A lényeg, hogy nem állíthatjuk, hogy az AI butít, de azt igen, hogy nagyon nem mindegy, hogy mire használjuk.
Amit rendszeresen kiszervezünk a saját gondolkodásunkból, azt kevésbé gyakoroljuk és könnyen lehet, hogy idővel kevésbé is leszünk jók benne.

Semmiképpen sem azt akartam ezzel mondani, hogy az AI rossz, mert nyilván nagyon sok haszna van, ugyanakkor egy olyan új elem az életünkben, amelynek számos pozitív és negatív hatása van és ezekkel fontos tudatosan számolnunk.

Kíváncsi vagyok a saját tapasztalataidra, ha van kedved, írd meg kommentben, hogy:

- Mi az, amit semmiképpen nem szerveznél ki az AI-nak, mert fontosnak tartod, hogy te magad maradj jó benne?

- Észrevetted már magadon, hogy valamiben kevésbé érzed magad biztosnak, mióta gyakran az AI-ra bízod?
- Van olyan feladat, amibe már nehezen kezdenél bele AI nélkül?

09/08/2026

🌿 ÚJDONSÁG – HÉTVÉGI IDŐPONTOK 🌿

Mostantól szombaton és vasárnap is elérhető online pszichológiai tanácsadás. ✨

💌 Időpont-egyeztetés privát üzenetben.

Hideghéty Katalin
Online pszichológiai tanácsadás | ConneAction

👉 facebook.com/conneactionpszichologus

20/07/2026

🌿 AUGUSZTUSI AJÁNLAT 🌿

🎁 1 + 1 AJÁNDÉK

🎁 Most a második online pszichológiai tanácsadás INGYENES.

📅 Az ajánlat 2026. augusztus 31-ig érvényes.

💌 Időpont-egyeztetés privát üzenetben.

Hideghéty Katalin

Online pszichológiai tanácsadás | ConneAction
https://www.facebook.com/conneactionpszichologus

31/05/2026

🎉 A 60 perces ONLINE pszichológiai konzultáció nyertesei: 🎉

🤍 Herczog Gyuláné Pilla
🤍 Kissné Vad Réka
🤍 Tímea Lelovicsová

Gratulálok a nyerteseknek! 🥰

Kérlek, vegyétek fel velem a kapcsolatot privát üzenetben az időpont-egyeztetés miatt.

✨ Köszönöm mindenkinek a részvételt, a megosztásokat és a bizalmat! ✨

🤍 Hamarosan újabb nyereményjátékkal és sorsolással is készülök. 😊

Hideghéty Katalin | pszichológiai tanácsadás | ConneAction

👉 https://www.facebook.com/conneactionpszichologus

10/05/2026

Nem minden veszteség látszik kívülről. És nem minden gyász hangos.

Néhány gondolat a gyász, a hiány és a gyógyulás pszichológiájáról. 🤍

https://www.facebook.com/conneactionpszichologus/

08/05/2026

Trauma, gyász, veszteség, tartós stressz és egyéb érzelmileg megterhelő élethelyzetek esetén nemcsak a lélek, hanem a test és az idegrendszer is reagálhat.

https://www.facebook.com/conneactionpszichologus/

01/05/2026

💤 Sokat alszol, mégsem vagy kipihent?

Nem biztos, hogy több alvásra van szükséged.
Lehet, hogy valami mást jelez a szervezeted.

👉 Röviden megmutatom, mit jelent ez valójában.

https://www.facebook.com/conneactionpszichologus

25/04/2026

Kipróbálhatod kötelezettség nélkül
Keress bizalommal

https://www.facebook.com/conneactionpszichologus

25/04/2026

✨Most +15 perc ajándék az online pszichológiai tanácsadásodhoz✨

Mert a valódi változáshoz idő kell és tér

Ha érzed, hogy itt az ideje változtatni, keress fel

https://www.facebook.com/conneactionpszichologus

19/04/2026

Kedves Követők! 💛

A „Kitöltők” című sorsolás nyertese:

🎉 Carina Principessa 🎉

ℹ️ Mivel most egyetlen résztvevő volt – ő jelezte egyedüliként sorsolási szándékát a privát Facebook oldalamon –, így ő vitte a nyereményt.

📩 A nyertest privát üzenetben felkeresem a nyeremény átadásának egyeztetése érdekében.

👉 Fontos: a következő sorsolásokban való részvételhez kérlek, a ConneAction szakmai oldalon lévő
https://www.facebook.com/conneactionpszichologus/
Facebook-poszt alá írjátok kommentben: „Részt veszek”, hogy bekerüljetek a sorsolásba.

✨ Jó hír: hamarosan EXTRA sorsolás is meg lesz tartva május 31-én.

✨ Figyeljétek az oldalt, további sorsolások és újabb nyeremények is várhatók hamarosan 😊

Köszönöm, hogy itt vagytok és követtek! 🙏
👉 Érdemes követni és like-olni az oldalt, hogy ne maradjatok le 😊