Nutrizionista Ilaria Cupioli

Nutrizionista Ilaria Cupioli La mia missione è quella di supportarti durante il tuo percorso per aiutarti a raggiungere il benessere nel corpo che desideri.

31/08/2026

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Ho provato un’altra ricetta di : la sfiziosa base con zucchine e formaggio grattugiato! 🥒🧀

Il risultato? Promossa!
È una preparazione super sfiziosa, praticamente priva di carboidrati e con un ottimo apporto di proteine e fibre.

Il mio consiglio da nutrizionista per il ripieno?
Invece dei classici affettati o proteine processate, farciscila con verdure fresche e un pesce di piccola taglia come lo sgombro conservato in vetro.

Tu la proverai?
Fammi sapere nei commenti! 👇

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29/08/2026

A quanti anni hai scoperto che i legumi non sono una fonte proteica pura? 🫘

Spesso vengono usati come sostituti diretti di carne o pesce, ma in realtà apportano prevalentemente carboidrati (oltre a utilissime fibre!).

Non vanno assolutamente eliminati, ma bilanciati nel modo giusto per evitare scompensi di macronutrienti e il classico gonfiore addominale.

Guarda il video per scoprire come abbinarli al meglio nei tuoi pasti e fammi sapere nei commenti: tu come li consumi di solito? 👇

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21/08/2026

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Ho provato la ricetta della pizza di ! 🍕

Super gustosa, buona e davvero ricca di proteine.
Da nutrizionista però ci tengo a fare una precisazione: rimane pur sempre una pizza, quindi un pasto densamente calorico e con poche fibre.

Proprio per questo, per renderla più bilanciata, ho sostituito parte della farina con della farina di avena.
Il mio consiglio in più?
Abbinala sempre a una bella porzione di verdure fresche per completare il pasto nel modo migliore!

Fammi sapere nei commenti se la proverai anche tu 👇

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18/08/2026

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Tengo o lascio? Facciamo la spesa insieme! 🛒

Spesso ci facciamo ingannare dalla praticità, finendo per riempire il carrello di sale, zuccheri nascosti e oli di scarsa qualità (sì, dado da brodo, sto parlando con te!).

Al contrario, alimenti spesso temuti come un buon b***o da panna fresca possono rivelarsi scelte di qualità. La regola d’oro? Imparare a leggere bene le etichette e ricordare che nessun cibo è giusto o sbagliato in assoluto: va sempre contestualizzato al tuo stile di vita.

Guarda il video per scoprire i miei “tengo o lascio” e fammi sapere nei commenti: quale di questi prodotti non manca mai nel tuo carrello? 👇

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17/08/2026

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Ho provato questa ricetta e devo dirlo: sfiziosa, sana, fresca e davvero perfetta per l’estate! 🥗✨

📌 Credits per la ricetta originale: e

Chi mi conosce sa che tendenzialmente preferisco preparazioni molto più veloci, ma per questa volta devo ammettere che ne è valsa assolutamente la pena!

E tu la rifarai? Scrivimelo nei commenti e condividimi altre ricette che vorresti testare insieme a me! 💬👇

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11/08/2026

Commenta con “AGOSTO” per scoprire i dettagli della promozione e bloccare la tua offerta!

🏖️ In agosto la storia è sempre la stessa: tra aperitivi, vacanze e qualche senso di colpa, ci si promette ogni giorno “a settembre mi metto a dieta”.
Poi settembre arriva e finisci per rinunciare ancora prima di iniziare, pensando che “ormai l’estate è finita”.

🩷 Quest’anno voglio aiutarti a rompere questo circolo vizioso e a trasformare quella promessa in un percorso concreto per la tua salute.

🎁 Per questo ho pensato alla PROMO Agosto: uno sconto speciale, riservato esclusivamente a chi decide di iniziare la sua trasformazione entro la fine di questo mese.

⏳ Per garantirti la massima cura e attenzione, ho messo a disposizione SOLO 5 posti per questa iniziativa.

📩 Che tu voglia fare la consulenza in studio oppure da remoto, commenta subito con “AGOSTO” per scoprire l’offerta riservata a te e bloccare uno dei 5 posti prima che finiscano!

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28/07/2026

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Ho voluto mettere alla prova un’altra ricetta viralissima del web: le piadine di riso di ! 🌾

Il verdetto? Promosse a pieni voti!

Sono un’ottima alternativa senza glutine, leggerissime e si preparano con pochissimi ingredienti.
Piccola nota sulla cottura: girarle senza romperle richiede un pizzico di pazienza e delicatezza... ma la resa finale ne vale assolutamente la pena!

Quali altre ricette virali vorresti che provassi per te? Scrivimelo nei commenti! 💬

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27/07/2026

Commenta con “MENOPAUSA” per ricevere subito in privato la guida gratuita con 10 idee per le tue colazioni! 🌸☕️

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Spesso sono proprio le piccole scelte di ogni giorno a fare la differenza per l’equilibrio ormonale e la gestione dei sintomi tipici della menopausa.

Nel video di oggi mettiamo a confronto due alimenti molto comuni per capire quale sia la scelta più strategica da portare in tavola.

Guarda il reel per scoprire quale preferire e perché! 👀

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25/07/2026

Commenta con “LINFO” e ricevi subito la mia guida e-book gratuita!

E se quello che consideri da sempre cellulite o ritenzione fosse in realtà lipedema?

Molto spesso queste tre condizioni vengono confuse, portando a tentativi frustranti e risultati che non arrivano mai. Fare chiarezza è l’unico modo per iniziare a prenderti cura delle tue gambe nel modo giusto.

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Indirizzo

San Marino
47899

Orario di apertura

Martedì 15:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 14:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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